人體正常情況下存在的尿酸濃度應(yīng)該是420微摩爾每升，當(dāng)超出這個值，就代表尿酸濃度偏高了。尿酸濃度偏高，尿酸不斷趨于飽和，會開始有尿酸鹽結(jié)晶析出，這些結(jié)晶沉淀在哪里，就會給哪里造成傷害。
比如析出的尿酸鹽結(jié)晶如果沉積在關(guān)節(jié)腔內(nèi)，就會導(dǎo)致腳趾、腳踝、膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、手指等關(guān)節(jié)處出現(xiàn)劇烈疼痛的現(xiàn)象，也就是痛風(fēng)，并且隨著結(jié)晶的堆積變多，關(guān)節(jié)還會發(fā)生變形。如果尿酸鹽結(jié)晶沉積在腎臟中，很容易出現(xiàn)腎臟結(jié)石，還會誘發(fā)其他腎臟問題，對腎臟造成傷害。
那么對于高尿酸人群來說，怎么知道自己體內(nèi)有沒有出現(xiàn)尿酸鹽結(jié)晶？可以看看身體有沒有這3個表現(xiàn)
表現(xiàn)1：關(guān)節(jié)變紅腫
隨著尿酸水平的升高，已經(jīng)有尿酸鹽結(jié)晶析出，但是又沒有達(dá)到痛風(fēng)發(fā)作狀態(tài)的時候，一般較為明顯的表現(xiàn)，就是關(guān)節(jié)會變得紅腫，有時候還會微微發(fā)熱。這時候如果尿酸還未能得到及時的排泄，劇烈的關(guān)節(jié)疼痛就會緊隨其后。
表現(xiàn)2：腰部疼痛
當(dāng)尿酸鹽結(jié)晶開始沉積在腎臟當(dāng)中，并對腎臟造成一定的傷害時，有的人會出現(xiàn)腰部酸痛的情況。因?yàn)檠康奈恢脛偤镁褪悄I臟的位置，腎臟受到尿酸鹽結(jié)晶的損傷，腰部的體現(xiàn)也會比較明顯一些。如果你近期無故的頻繁腰痛，就要注意了。
表現(xiàn)3：尿液顏色加深
如果排尿的時候發(fā)現(xiàn)自己尿液顏色變得比較深，或者是出現(xiàn)泡沫尿的情況，也要引起注意，這時候可能正是因?yàn)轶w內(nèi)尿酸過高，導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶析出，加重了腎臟負(fù)擔(dān)而引起的排尿異常。
這時候盡快的降尿酸，溶解尿酸鹽結(jié)晶，才可以更好的避免痛風(fēng)和腎臟傷害。做好2件事，降尿酸溶解結(jié)晶
1、 多吃降尿酸食物
尿酸高了那么飲食方面是需要比較注意的，建議這時候飲食要以低嘌呤食物為主，并且要做到清淡。除此之外還要多吃一些具有降尿酸作用的時候，來幫助加速尿酸鹽結(jié)晶的溶解。
降尿酸作用比較明顯的食物通常就是藥食兩用食物當(dāng)中的菊苣、黃梔子、玉米須、桑葉、葛根、百合了，這類食物所含的成分，可利于尿酸的排泄和尿酸鹽結(jié)晶的溶解。
尤其是將這類藥食兩用食物搭配在一起，經(jīng)過成分的提純和益生菌發(fā)酵之后，制成菊苣黃梔酵液來飲用，這樣可以直接吸收到的食材成分濃度比拿來熬煮泡水更高，那么可以達(dá)降尿酸和溶解尿酸鹽結(jié)晶的效果也就更明顯。
2、適當(dāng)鍛煉
痛風(fēng)還未出現(xiàn)時，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉來幫助降尿酸。因?yàn)槟蛩崾请S著血液一起流動的，如果可以加快血液循環(huán)，就可以加速尿酸的代。并且堅(jiān)持鍛煉的人一般還可以避免脂肪的堆積，這樣不容易肥胖，對降尿酸也是有幫助的。不過鍛煉需要以適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動為主，不能過度鍛煉也不要進(jìn)行無氧運(yùn)動。
一般如果能堅(jiān)持做好調(diào)理，尿酸會很快降下來，尿酸鹽結(jié)晶也會隨之溶解，這樣對于身體的關(guān)節(jié)和腎臟都是有好處的。
