我現(xiàn)在是一個(gè)寶媽，自己在孕前一直都很胖，138斤，對(duì)自己也毫無(wú)節(jié)制，在生寶寶前時(shí)更是飆升到了158斤，出院的時(shí)候146斤。相信，不少人都跟我一樣，做了媽媽后，為了奶水好寶寶好，各種吃，最胖時(shí)候竟長(zhǎng)到160斤。好吧，對(duì)著鏡中的自己，實(shí)在是用“慘不忍睹”來(lái)形容都不為過(guò)~為了寶寶，為了自己!減肥!于是在斷奶后開啟了我的減肥之路。
剛開始減肥，一頭霧水，生性懶惰，只想著怎么不累怎么快減肥怎么來(lái)，節(jié)食和運(yùn)動(dòng)對(duì)我來(lái)說(shuō)也沒(méi)有任何效果。后來(lái)一個(gè)敏敏老師，她告訴我減肥并非想象中那么困難，主要要找對(duì)正確和適合自己的方式，減肥也并非節(jié)食和劇烈的運(yùn)動(dòng)就能瘦下來(lái)，餓肚子不僅會(huì)傷害到腸胃的消化功能，引起腸胃疾病，還會(huì)降低身體的基礎(chǔ)代謝，使得身體內(nèi)沒(méi)有充足的能量來(lái)消耗多余的脂肪。
她還跟我說(shuō)，如果在飯前吃一點(diǎn)小米山藥枸杞粥，就可以讓減肥變得更加輕松簡(jiǎn)單。于是我抱著試一試的心態(tài)嘗試了一下，沒(méi)想到真的瘦了下去!
下面我就把這個(gè)我成功瘦下去的小方法，分享給你們，希望你們也能輕松瘦下來(lái)!
1.準(zhǔn)備山藥，小米。
2.山藥切丁。
3.枸杞洗凈。
4.將小米山藥同放入電飯煲中。
5.加入適量的水。
6.按煮粥健開始做。
7.放入枸杞子。
8.煮20-30分鐘就可以出鍋了。
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