長壽、衰老一直是人們討論的一個熱門話題，隨著年齡的增長，人們更加容易受到疾病的侵害，一次次的疾病入侵，導(dǎo)致人的壽命就會變短，面對這樣的自然規(guī)律，難道就真的沒有辦法可以彌補控制嗎，綜合國外多項研究推薦5個長壽新方法，不妨就從現(xiàn)在做出改變吧。
1、每天泡一泡腳
“睡前燙燙腳，勝服安眠藥”國外醫(yī)學(xué)家把腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”，十分推崇腳的保健作用。腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。
2、每天喝一杯全胚芽蕎子茶
血管不老，全身通，壽命也自然會變長，全胚芽蕎子茶具有強韌血管，軟化血管，改善微循環(huán)，清熱解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降對病灶可起到緩解和屏障保護作用。所含不可多得的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營養(yǎng)分布，有效治療便秘。還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分，可以改善高血脂，凈化血液，強健血管。
3、喝酒不超過1杯
美國國家酒精濫用和酒精中毒研究所的研究顯示，酒精會損傷身體五大器官，包括心臟、大腦、肝臟、胰腺、腎臟。多量飲酒人群與少量飲酒人群相比，10年后短期記憶功能的衰退加快5.7年，綜合認知功能的衰退加快2.4年。
4、堅持午睡
養(yǎng)成午休的好習慣可以讓你活得更長。一項針對2.4萬名參與者的研究發(fā)現(xiàn)，有規(guī)律午睡習慣的人比偶爾午睡的人患心臟病的風險小37%。研究人員認為，午睡可以通過降低壓力荷爾蒙來保護心臟。
5、結(jié)婚
研究表明，已婚人士往往比單身漢活得更長。有人會反駁說，這是由于婚姻使得雙方在經(jīng)濟和社會關(guān)系上相互支持。但研究表明，即使離婚和喪偶的人也比沒有結(jié)婚的人更長壽。
