人總是因各種不同的原因，總是很容易導(dǎo)致貧血；因此需要進(jìn)行補(bǔ)血。特別是女性都是大多數(shù)會存在氣血不足的癥狀，長期貧血會導(dǎo)致一系列的疾病發(fā)生。補(bǔ)血除了燉品或是藥膳之外，接下來介紹一些與我們生活息息相關(guān)的平價水果。
補(bǔ)血水果：奇異果
人每天吃兩顆奇異果，能夠補(bǔ)充微量元素鈣質(zhì)，增強(qiáng)人體對食物的吸收，改善睡眠質(zhì)量。奇異果中的微酸，促進(jìn)腸胃臑動，減少腸胃脹氣。奇異果有豐富的維生素 C、維生素 E，可以防止發(fā)生黃斑部病變。多吃奇異果不僅能夠促進(jìn)消化，同時還能對貧血的癥狀進(jìn)行改善。
補(bǔ)血水果：龍眼肉
龍眼肉富含葡萄糖、核黃素、鉀、鎂、磷，硒含量尤為豐富營養(yǎng)元素。其中含大量蔗糖、酒石酸、尼克酸、膽堿、蛋白質(zhì)和膳食纖維。龍眼具豐富的鐵質(zhì)，龍眼湯，龍眼酒等食物，是頗佳的補(bǔ)血水果。
補(bǔ)血水果：葡萄
葡萄性平味甘酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功，特別是含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)療效，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是對于老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補(bǔ)療效。
補(bǔ)血水果：石榴
石榴中含有大量的有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等豐富的礦物質(zhì)。中醫(yī)上記載，石榴有很強(qiáng)清熱、解毒、平肝、補(bǔ)血、活血和止瀉的功效，特別是對于患有黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者以及經(jīng)期過長的患者進(jìn)補(bǔ)。石榴體內(nèi)還富含豐富的各種酸類包括有機(jī)酸、葉酸等對人體具有保健作用。葉酸是人體重要的造血原料，造血原料不足或利用障礙都會導(dǎo)致紅細(xì)胞生成減少，造成貧血。
