1、辨清體質(zhì)好養(yǎng)生： 濕熱體質(zhì)：養(yǎng)生重在疏肝利膽、祛濕清熱 ；天氣潮濕悶熱，是因?yàn)楸╋L(fēng)雨即將來(lái)臨；身體出現(xiàn)了濕與熱的糾纏，人也會(huì)受各種不健康狀況的侵?jǐn)_。所以，濕熱體質(zhì)者要注意養(yǎng)生。而 養(yǎng)生的關(guān)鍵就是在于祛濕清熱。
2、辨清體質(zhì)好養(yǎng)生：陽(yáng)虛體質(zhì)：調(diào)養(yǎng)重在扶陽(yáng)固本、防寒保暖；陽(yáng)虛體質(zhì)是指人體的陽(yáng)氣不足，人的身體也會(huì)出現(xiàn)一系列的陽(yáng)虛癥狀了，比如：惡寒喜暖，喜熱飲食，另外，陽(yáng)虛還可使新陳代謝不暢通，出現(xiàn)肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。保護(hù)陽(yáng)氣是人生命的根本。陽(yáng)虛體質(zhì)者應(yīng)刻不容緩地保護(hù)身體的真陽(yáng)！陽(yáng)虛體質(zhì)者的養(yǎng)生重在扶陽(yáng)固本。
3、辨清體質(zhì)好養(yǎng)生：陰虛體質(zhì)：養(yǎng)生重在滋陰降火，鎮(zhèn)靜安神；中醫(yī)所說(shuō)的“陰虛”是指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象。而陰虛體質(zhì)的人也正是因?yàn)轶w內(nèi)津虧液少不能制火，而出現(xiàn)口燥咽干、手足心熱等虛熱之征。然而，火熾則會(huì)灼傷津液而使陰虛加重，兩者常互相影響。陰虛體質(zhì)的人性情急燥易怒，很容易上火，故而，在日常養(yǎng)生中尤其應(yīng)注意滋陰降火、鎮(zhèn)靜安神。
4、辨清體質(zhì)好養(yǎng)生：痰濕體質(zhì)：養(yǎng)生重在祛濕痰，暢達(dá)氣血 ；痰濕體質(zhì)者雖說(shuō)心寬體胖，但他們的脾胃運(yùn)化功能相對(duì)較弱，使氣血津液運(yùn)化失司，導(dǎo)致水濕在體內(nèi)聚積成痰，而痰濕又是脾運(yùn)化水濕的功能失調(diào)后所產(chǎn)生的一種病理產(chǎn)物。所以痰濕體質(zhì)者要想化痰祛濕，就必須遠(yuǎn)離肥甘厚味，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能。
5、辨清體質(zhì)好養(yǎng)生：血瘀體質(zhì)的人總是被來(lái)自身體的某些痛楚所困擾，這是因?yàn)樗麄兊难}運(yùn)行的不是那么太通暢，不能及時(shí)排出和消散離經(jīng)之血。當(dāng)這些失去其生理功能的血液停留體內(nèi)，就會(huì)壅遏于經(jīng)脈之內(nèi)，瘀積于臟腑器官組織，而產(chǎn)生疼痛。其實(shí)，活血化瘀最廉價(jià)而有效的方法就是運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)就能促進(jìn)血液循環(huán)，使氣血通暢，瘀者得疏通的作用。
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