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前兩天接診了一位40多歲的患者朋友。聊病情的時(shí)候，他說到了一句話，讓我印象深刻。他說：“世界上最痛苦的事情不是累也不是窮，而是忙碌了一天，到該睡覺的時(shí)候了，躺在柔軟的大床上卻怎么都睡不著?！?/p>

這話聽來著實(shí)叫人心酸。同樣被失眠困擾的朋友應(yīng)該也感同身受吧？今天梁醫(yī)生就跟大家來分析一下失眠最常見的5種類型以及與之相對(duì)的中成藥，還您嬰兒般的睡眠！

失眠有多可怕？

網(wǎng)上有句話對(duì)此做了形象的形容:“3天失眠，體虛脫形；3周失眠，脫發(fā)尿頻；3月失眠，氣虧血損；3年失眠，百病纏身！”

雖然有點(diǎn)夸張的嫌疑，卻也側(cè)面反映了睡眠對(duì)身體的重要性。

人的一生中，睡眠占據(jù)了三分之一的時(shí)間。但是現(xiàn)代人想要睡個(gè)好覺并不容易。

有的人躺在床上翻來覆去難以入睡；有的人能睡著，但總是會(huì)醒來個(gè)幾次；有的人睡眠很淺，一丁點(diǎn)動(dòng)靜就能被吵醒；有的人明明很累，躺下卻突然毫無困意，甚至徹夜不眠；也有人睡眠質(zhì)量差，總是做夢(mèng)。

那以上這些不同的睡眠問題分別對(duì)應(yīng)什么樣的身體情況，又該怎樣用藥呢？

主要表現(xiàn)為入睡困難。平時(shí)還容易抑郁，口干口苦；一生氣就胸悶頭暈，胃口不好、肋骨兩側(cè)脹滿等。

什么原因?qū)е碌哪?？肝郁?/p>

“肝主疏泄，調(diào)暢情志?！笔栊构δ苷r(shí)，人會(huì)感到平和快樂；但一旦肝氣郁滯，就會(huì)導(dǎo)致煩躁抑郁，擾亂心神，進(jìn)而影響睡眠。

這個(gè)時(shí)候需要疏肝理氣，解郁安神。治療上可以參考中成藥——解郁安神顆粒

主要表現(xiàn)為睡覺易醒?？偸撬惶?shí)，晚上醒好幾次，醒后入睡難。伴有口膩口淡、厭食、大便不成形等。舌頭兩邊往往有齒痕。

什么原因?qū)е碌哪?？脾虛?/p>

“脾為氣血生化之源”，脾胃失調(diào)會(huì)導(dǎo)致氣血不足。血不能養(yǎng)心，則會(huì)引發(fā)心神不安，影響睡眠品質(zhì)。

這個(gè)時(shí)候需要健脾養(yǎng)血安神。治療上可以參考中成藥——?dú)w脾丸。

主要表現(xiàn)為睡眠淺。睡著對(duì)身邊的動(dòng)靜一清二楚，睡后醒來感到累，白天精神差，注意力不集中。還可能伴有耳鳴、健忘、頭暈?zāi)垦?、牙齒松動(dòng)等。

什么原因?qū)е碌哪?？腎虛。

“腎藏精”,腎精虧虛，精血不足，不能上供于腦髓，導(dǎo)致腦髓失養(yǎng)。

這個(gè)時(shí)候需要滋陰補(bǔ)腎，益腎填精。治療上可以參考——健腦補(bǔ)腎丸。

主要表現(xiàn)為徹夜難眠。這樣的人往往火氣很大，比較急躁，容易發(fā)脾氣。常伴有口干口苦口臭、大便干結(jié)、小便黃、舌紅苔黃等。

什么原因?qū)е碌哪?？肝火?/p>

“肝為魂之處”，當(dāng)體內(nèi)肝火旺盛，邪熱擾動(dòng)心神，魂魄不安，以致心神不寧,出現(xiàn)失眠。

這個(gè)時(shí)候需要清熱瀉火,寧心安神。治療上可以參考——瀉肝安神丸。

主要表現(xiàn)為做夢(mèng)頻繁。這樣的人整晚似睡非睡，白天整個(gè)人懵懵的，頭暈，面色也白，記憶力減退。有時(shí)還會(huì)心慌心悸。

什么原因?qū)е碌哪兀啃难摗?/p>

“心藏神，心主神志”，當(dāng)心血不足的時(shí)候，我們的心血就無法濡養(yǎng)心神，從而就會(huì)出現(xiàn)心神不寧，魂不守舍，失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象。

這個(gè)時(shí)候需要養(yǎng)心寧神，治療上可參考——養(yǎng)血安神丸。

最后盤點(diǎn)一些可以幫助大家入睡的小習(xí)慣。

1、對(duì)聲音敏感的人可以戴個(gè)耳塞，避免噪音干擾。

2、家里的窗簾盡量用遮光效果好一些的，光線也是影響入睡的因素之一。

3、睡前盡量不要玩手機(jī)，防止大腦處于過度興奮的狀態(tài)。

4、晚飯不要吃太少或太飽，也不要吃辛辣刺激的食物。因?yàn)橹嗅t(yī)有種說法：“胃不和則臥不安”

5、盡量避免焦慮情緒。睡不著的時(shí)候可以試試全身放松冥想，聽聽雨聲等“白噪音”試試。

6、實(shí)在睡不著的情況下也不要強(qiáng)求自己。閉上眼睛，找一個(gè)舒服的姿勢(shì)，閉目養(yǎng)神也是一種休息！