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早上起床后，第一件事不是排便，也不是喝水，早知道早受益！

2019.09.13

轉(zhuǎn)載視頻請(qǐng)標(biāo)明來源

早上醒來不要立即下床

首先床上靜坐5分鐘

其次伸伸懶腰，扭扭脖子

然后下床穿衣服

如果是老年人，頭腦還沒有完全清醒的話，不要下床穿衣服，坐在床上穿上衣，慢慢的清醒了，再下床穿褲子

第一步：喝杯溫開水

第二步：上廁所排便

第三步洗漱

第四步晨練

如果你不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么就直接進(jìn)行下面的第五步

第五步吃早餐，建議早餐要搭配豐富有營養(yǎng)的食物

老安提醒：食補(bǔ)、保健方法只能起到輔助作用，病癥嚴(yán)重者，還需謹(jǐn)遵醫(yī)囑，及時(shí)到醫(yī)院治療

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