為什么有的人愛早上咳嗽，有的人愛晚上咳嗽？為什么有的人白天昏沉無力，到晚上卻精神得要命？為什么有的人每天一到那個點身體就開始疼痛？這些都寫在了老祖宗給我們留下的子午流注里。觀察一下自己常有哪些癥狀，什么時間出現(xiàn)，對應子午流注，就可以知道自己哪里有問題了。
子午流注是什么？
咱們中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，中醫(yī)認為人體的12條經(jīng)絡對應著每天的12個時辰，不同時辰，咱們的氣血走的經(jīng)絡也不一樣。靜脈中氣血隨著時辰的改變，有盛有衰。對應這個規(guī)律，我們就能檢查自己哪條經(jīng)絡出問題了，抓緊在對應靜脈氣血旺盛時對其做相應的調(diào)理補充，必是事半功倍。
那么子午流注的規(guī)律是怎么樣的呢？
寅時：3:00-5:00 對應經(jīng)絡：肺經(jīng)
常見癥狀：咳嗽、氣喘、喉嚨疼痛、呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、扁桃體炎、肩背酸痛、手足冰冷、咽喉干等
此時肺經(jīng)當令，肺朝百脈，把已經(jīng)代謝的肝血化為氣，輸送到身體的每個角落，是人體陽氣的初始。
適宜：熟睡或?qū)б录{（運動）
建議飲食多選擇：花生、百合、蘑菇、冬瓜、絲瓜、米酒、羊肉、西紅柿、草莓、枸杞等。
卯時：5:00-7:00 對應經(jīng)絡：大腸經(jīng)
常見癥狀：牙齒疼痛、頸部腫大、腹痛、腹鳴腹瀉、便秘、皮膚異常、肩背部不適等。
此時大腸經(jīng)當令，曙光初現(xiàn)，是起床的最好時機。大腸吸收食物中的營養(yǎng)，排出渣滓。
適宜：起床喝溫開水，排便
建議飲食多選擇：肺與大腸相表里，所以同上
辰時：7:00-9:00 對應經(jīng)絡：胃經(jīng)
常見癥狀：腹脹腸鳴、消化不良、打嗝、飯后胃痛、腹瀉或嘔吐、易餓、膝關(guān)節(jié)異常等
此時胃經(jīng)當令，胃液分泌旺盛，是享受早餐的最佳時機。為了配合胃里面事物的消化，膽囊開始向小腸輸送膽汁。如果不吃早飯，膽汁無法排放，長此以往便造成了膽結(jié)石。
適宜：及時吃早餐
建議飲食多選擇：黃色食物，小米、玉米、南瓜、土豆、板栗、老黃瓜、木瓜、菠蘿、甜瓜、枇杷、杏、柑橘、豬肚、黃魚等。
巳時：9:00-11:00 對應經(jīng)絡：脾經(jīng)
常見癥狀：舌根強直，食則嘔吐，腹內(nèi)發(fā)脹、疲倦乏力、食欲不振、大便異常等
此時脾經(jīng)當令，陽氣最盛，可以做適當?shù)捏w能鍛煉。這個時間段脾臟把胃里面攪和完畢的水谷精微輸送到全身的各個臟器。
適宜：適量飲水
建議飲食多選擇：黑色食物，蓮藕、蓮子、荸薺、大米、小麥、大麥、扁豆、墨魚、泥鰍、烏魚、鯽魚、烏雞、三七、雞胗、驢肉、阿膠等。
午時：11:00-13:00 對應經(jīng)絡：心經(jīng)
常見癥狀：喉嚨干燥，頭痛，口渴難忍、掌心發(fā)熱、胸痛等
此時心經(jīng)當令，是給心臟補充血液的時間，讓心臟更有力地推動周身血液的運行。
適宜：吃午餐，小睡一會
建議飲食多選擇：紅薯、玉米、茄子、紫薯、紫甘藍、紫菜苔、芋頭、大蒜頭、洋蔥頭、心里美蘿卜、葡萄、葵瓜子等
未時：13:00-15:00 對應經(jīng)絡：小腸經(jīng)
常見癥狀：喉嚨痛，肩痛如裂，臂痛如斷等
此時小腸經(jīng)當令，小腸對食物中的營養(yǎng)精華和糟粕進行區(qū)分和輸送，好的給脾，不需要的給大腸。
適宜：調(diào)理小腸經(jīng)（如：蜂蜜水）
建議飲食多選擇：同上（心與小腸相表里）
申時：15：00-17:00 對應經(jīng)絡：膀胱經(jīng)
常見癥狀：頭痛，眼睛痛，頸項痛、尿頻等。
此時膀胱經(jīng)當令，開始區(qū)分水液和津液，將水液排出，今夜繼續(xù)供應全身，此時津液充足，因此最適合運動！
適宜：適量飲水，運動的最佳時間。
建議飲食多選擇：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉等。
酉時：17:00-19:00 對應經(jīng)絡：腎經(jīng)
常見癥狀：四肢冰冷，腰酸背痛，耳鳴、疲勞、骨質(zhì)疏松、健忘等。
此時腎經(jīng)當令，吸收脾運來的水谷精微轉(zhuǎn)化之精，脾虛則腎也虛。
適宜：休息?。?！不宜吃大餐！為腎虛者補腎的最好時機。
建議飲食多選擇：各種豆類、腰果、豆?jié){、茭白、白蘿卜、大白菜、豇豆、大米、水芹菜、鴨、貝類、海參、銀魚、帶魚、梨、山藥等。
戌時：19:00-21：00 對應經(jīng)絡：心包經(jīng)
常見癥狀：胸痛，心律不齊，手部灼熱、頭暈頭痛等。
此時心包經(jīng)當令，開始清除心臟周圍的外邪，使心臟處于完整狀態(tài)。
適宜：吃晚餐，做讓自己心情愉快放松的事，散步。
建議飲食多選擇：蓮子、紅棗、蘋果、紅茶、綠茶等。
亥時：21:00-23:00 對應經(jīng)絡：三焦經(jīng)
常見癥狀：聽聲音模糊，咽喉腫痛、腹部堵脹、上肢無力等
此時三焦經(jīng)當令，三焦通百脈，所以這個時候休息好了，最養(yǎng)人！
適宜：平靜心情，準備入睡。
人在亥時睡覺，百脈可休養(yǎng)生息，對身體十分有益，百歲老人有個共同特點，即是在亥時睡覺。
子時：23：00-1:00 對應經(jīng)絡：膽經(jīng)
常見癥狀：頭暈目眩，口苦、眼睛發(fā)黃、嗜睡、失眠等。
此時膽經(jīng)當令，進行膽汁的新陳代謝，必須熟睡，不可熬夜。人的陽氣（也可以說是壽命）就是在優(yōu)質(zhì)的睡眠中得以蓄積的。
適宜：睡覺
建議飲食多選擇：韭菜、綠豆芽、黃豆芽、蒜黃、菠菜、高粱等
丑時：1:00-3:00 對應經(jīng)絡：肝經(jīng)
常見癥狀：胸悶，疲倦，黑眼圈、脾氣差、月經(jīng)失調(diào)、乳房脹痛等。
此時肝經(jīng)當令，肝血回到肝臟，讓肝臟進行新陳代謝和自我修復，解毒造血。黃帝內(nèi)經(jīng)講“臥則血歸于肝”，所以肝臟修復的前提是：一定要平躺！
適宜：熟睡
建議飲食多選擇：蕎麥、三七花、海帶、萵筍、豌豆苗、西蘭花、芹菜、空心菜、茼蒿、雞肉、葛根、趕著、大青棗等。
不同時間段對應不同經(jīng)絡，哪條經(jīng)絡不通，則那個對應時段一定會出現(xiàn)身體上不舒服的癥狀。同樣，那個時段也是調(diào)理該經(jīng)絡的最佳時機，按照這個調(diào)理，一定事半功倍。以后會做更多講解，關(guān)注小編，學會食有時，動有時，健康有時。
