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中醫(yī)說，心臟病、癌癥、關(guān)節(jié)痛、過敏、消化道疾病等根源之一就是體內(nèi)炎癥。不要等不舒服了才想起買藥吃噢~~以下就是消炎效果很好的食物，有事沒事多吃吃。茶湯蟲草花燕麥粥

  食材：蟲草花15g、鐵觀音茶10g、燕麥150g、大棗適量、冰糖適量做法：1)準(zhǔn)備的食材2)燕麥，選用的是免煮型的，制作方便。3)鐵觀音茶，只用一點點即可。4)蟲草花，事先洗凈，多洗幾遍后，用溫水泡制10分鐘左右。5)鐵觀音茶，放在開過的水里最好是80℃，泡幾分鐘。去除茶葉即可，茶湯備用。6)把泡好的蟲草花，放入茶湯里。7)放入適量的冰糖8)之后，中火煮開后，倒入燕麥片，過程要不停的攪拌一下，防止糊鍋喲。煮個8-10分鐘即可。放入煎掉的大棗碎碎。肉糜燕麥海帶卷

 食材：鮮海帶條10條、豬肉100g、烤肉醬適量、燕麥片適量做法：1)豬肉絞成肉餡，燕麥片用清水浸泡；2)將泡軟的燕麥片加入肉餡中；3)再根據(jù)個人口味加入適量烤肉醬；4)攪拌均勻，腌制15分鐘左右；5)海帶條洗凈、展平，鋪一層肉餡，頭尾留空；6)順著一端卷起，去掉多余的餡料；7)全部卷好之后，入蒸籠，涼水上鍋，大火蒸15分鐘；8)蒸出的湯汁加入少許生粉，調(diào)成薄芡，澆在肉卷上即可。干姜絲綠茶 

  食材：綠茶3g、干姜絲5g、方糖適量 做法：1)綠茶、干姜絲（干姜絲，可以自己切絲晾曬）2)將綠茶和干姜絲放入壺中3)沖入沒過綠茶和干姜絲的沸水，浸泡30秒后，倒掉沖泡的水，這是洗茶4)再次沖入沸水，浸泡5－10分鐘5)調(diào)入方糖即可飲用 雜豆餅

  食材：綠豆50g、黑豆50g、紅豆50g、黃豆50g、油適量、鹽適量、黑胡椒適量、玉米面適量、雞蛋適量、青菜末適量做法：1)豆子洗凈，按比例倒進豆?jié){機2)打豆?jié){3)打好的豆?jié){過濾出豆渣4)雜豆渣和玉米面、蛋液、青菜末揉捏均勻，加入適量鹽、黑胡椒5)整成雜豆餅6)鍋內(nèi)熱油，入豆餅煎7)煎至一面金黃，翻面煎熟8)臨出鍋，撒一些香菜末提香 燕麥蜜豆荷包蛋

 、 食材：燕麥片20g、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量 做法：1)取一個砂鍋（保溫性能好），普通鍋子也行，稍多放點水，燒開。2)水燒開后，關(guān)火，將雞蛋打入鍋內(nèi)。（水沸的時候別打雞蛋，沸騰的水花容易將雞蛋沖散）3)將蓋子蓋上，燜5分鐘左右。（根據(jù)個人喜好決定時間，喜好糖心蛋，大約4-5分鐘即可，喜歡全熟，可以再多會時間）4)打開蓋子，發(fā)現(xiàn)荷包蛋已經(jīng)做好了，盛出來吃掉吧！5)牛奶煮沸，立即關(guān)火。6)倒入蜜豆，攪拌均勻。7)攪拌均勻。8)即食燕麥片倒入碗底。9)將荷包蛋舀入碗內(nèi)。10)將牛奶蜜豆盛出，舀入碗內(nèi)即可。 糖醋大蒜

  食材：大蒜500g、糖80g、醋100ml、鹽50g、老抽100ml做法：1)把大蒜的瓣洗干凈，剝的時候可以留下一層衣，然后加入鹽2)用鹽腌12小時，將腌出來的鹽水倒掉3)把老抽、糖、醋燒開后冷卻4)把腌過的大蒜的瓣加入至干凈的容器里5)倒入冷卻后的糖醋水浸泡半個月以上即可音樂也能那么性感 sexy music！ 。