“飛九宮”亦稱“九宮步”、“陰八卦”。
“飛九宮”具有較高的技擊價(jià)值和養(yǎng)生價(jià)值，在技擊方面提高閃躲進(jìn)退自如的靈活性，提高手眼身法步的協(xié)調(diào)配合，達(dá)到身隨步活、步隨身變、手隨步開(kāi)、腰隨步活、邊走邊穿、邊走邊變的應(yīng)變能力。
在養(yǎng)生方面，可使人體經(jīng)絡(luò)疏通、氣血調(diào)和、陰陽(yáng)平衡、精神安寧、強(qiáng)健筋骨、扶正袪邪、增強(qiáng)人體各部機(jī)能，發(fā)揮人體潛力起到保健強(qiáng)身，防病治病，延年益壽的作用。
飛九宮穿繞順序采用傳統(tǒng)中的“太一行九宮之法”?！逗訄D》《洛書(shū)》之?dāng)?shù)。
《河 圖》
天一生水，地六成之。
地二生火，天七成之。
天三生木，地八成之。
地四生金，天九成之。
天五生土，地十成之。
一與六共宗而居北
二與七為朋而居南
三與八同道而居?xùn)|
四與九為友而居西
五與十相守而居中
《洛 書(shū)》
戴九履一
左三右七
二四為肩
六八為足
五居中 心
飛九宮練習(xí)方法
一般采用長(zhǎng)于練習(xí)者身高的竹桿或木樁，分別按九宮圖埋于地下，無(wú)如亦可在地面畫圖。也可在樹(shù)林練習(xí)穿繞，練習(xí)時(shí)，時(shí)度由慢到快，姿勢(shì)有高到底，以不碰桿為準(zhǔn)。練習(xí)時(shí)配合各種掌式穿行，練習(xí)閃戰(zhàn)，移身進(jìn)退之法。初練時(shí)從一宮坎宮、次坤、震、巽、中宮土、乾、兌、艮、離、一周順穿。在由九宮離位返回，坎宮一位，為逆穿，如圖：
飛九宮順穿圖 飛九宮逆穿圖
