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韓波八易通-八步易精養(yǎng)生通法
經(jīng)過多年的努力和探索實踐，一套適合現(xiàn)代人的養(yǎng)生功法-八易通出現(xiàn)了。這套功法主要針對現(xiàn)代人普遍存在運動量少，久坐伏案工作，長期使用電腦網(wǎng)絡(luò)，飲食不合理,情緒飄忽不定等多種不利于健康的因素而設(shè)計，通過練功,按摩,自我心理調(diào)節(jié),飲食調(diào)理等多種方法并用,打通全身的經(jīng)絡(luò),一段時間過后，亞健康和多種病痛都可以永久告別，是個一勞永逸的好方法。因其功法極其簡易，易于長期堅持，效果卻令人驚異,共有八步,故名八易通。
功法內(nèi)容，本人編了個口訣，"一吸二蹲搖三面，四肢五爬六甩抖，七站八坐久體健，食素?zé)o我德圓滿"。
一吸指的是腹式呼吸,腹式呼吸是一種基本的氣功鍛煉方法,其特點是大腦和全身處于高度放松狀態(tài)下，使全身尤其腹部9條經(jīng)脈血氣運行得到改善，是一種比較緩慢的經(jīng)絡(luò)鍛煉，對于慢性病，如高血壓、糖尿病和失眠癥都有特效。然而這3種病和腹式呼吸的關(guān)系也各有不同，高血壓病的原因是肝陽上亢，腎氣陰虛，做好腹式呼吸，可以使肝陽下降，腎陰上升，一般需要延長時間到10分鐘，并放慢呼吸頻率到每分鐘4次甚至更慢可更為奏效。而糖尿病的發(fā)病原因是脾、胃經(jīng)功能失控，腹式呼吸有利于這兩條經(jīng)脈的血氣活躍，達到控制血糖的效果。腹式呼吸能夠控制失眠，也在于安靜放松狀態(tài)下思想集中于丹田，使9條經(jīng)脈包括肝、腎經(jīng)的陰陽平衡而入睡；
二蹲指的是以兩條腿為主的下蹲運動，要點是兩腳不動，身體正面貼墻，慢慢下降，面部始終貼近墻壁，盡可能慢地下蹲。后背及臀部自然向后凸出（此時整個脊椎體呈后彎狀，拉開各椎體之間隙，脊柱被拉長）。常練此功絕無脊椎病發(fā)生，對骨質(zhì)增生，椎間盤突出，骨椎錯位，可自動復(fù)位，對200多種疾病有主要或輔助的防治作用。正常站立時脊柱長50厘米，下蹲時可拉長3厘米，即每個椎間僅拉長0.1厘米。但若在面對墻壁狀態(tài)下蹲，可拉長8到16厘米（卷尺測量結(jié)果）。在這一起－落，一伸一縮間，即拉開椎盤后與自然回縮過程，可使錯位的椎體自然回原位。又因為鍛練了頸，腰，脊的肌肉肌腱，其彈性及韌性增強，已復(fù)位的骨椎就不會輕易脫出，造成疾病復(fù)發(fā)，從而達到根治目的,久練可通大小周天即任督二脈;
搖三面主要針對頸椎,胸椎,腰椎，及十二經(jīng)筋,現(xiàn)代人普遍有頸椎病，小關(guān)節(jié)錯位,筋出槽,筋縮,鈣化等問題,這些問題光靠用藥,不管中藥,西藥,效果都如隔靴搔癢,所以,為什么看了那么多專家,吃了那么多藥,效果還是不明顯,此功法可以治療和預(yù)防脊柱和經(jīng)筋疾病；
四肢就是通過按摩和其他方法,刺激并打通手臂和小腿上的經(jīng)絡(luò)，手三陰，手三陽，足三陰，足三陽，十二正經(jīng)上的重要經(jīng)穴均分布于此，手臂上的經(jīng)絡(luò)可以治療頭面，脖頸，胸，肩背上的問題，小腿上的經(jīng)絡(luò)可以治療腹部，腰背部乃至全身的問題，本法最大的特色是隨時根據(jù)脈象,調(diào)節(jié)不平衡的各條經(jīng)絡(luò),因為深諳人體經(jīng)絡(luò)的運行規(guī)律(中醫(yī)教科書和《黃帝內(nèi)經(jīng)》對經(jīng)絡(luò)的運行規(guī)律的描述是不完整的,是片面的,因為最重要的部分已經(jīng)被高人刪掉了,導(dǎo)致了目前真正懂經(jīng)絡(luò)的中醫(yī)幾乎沒有),所以效果勝過普通按摩調(diào)理的五倍以上,使用的脈法是江湖上失傳千年的寸口人迎互比脈法。
(江湖上失傳千年的寸口人迎互比脈法)
(靈樞經(jīng)中被刪掉的核心機密的一部分,能量的相對運行路線圖)
五爬，可以正脊，拉筋，需要點場地，一周練兩到三次就可以，長期堅持，至少比同齡人年輕十歲；
六甩抖，進入練精化氣階段,為站樁和打坐做準備,“真?zhèn)饕痪湓?，假傳萬卷書”,大道至簡,是不是好東西,你練二十分鐘就知道了；
上面第五步已經(jīng)稍有難度，不過堅持幾天就會有意想不到的效果。
練完上面六步，就已經(jīng)可以獲得健康的身體了。身體素質(zhì)已經(jīng)可以超過80%的現(xiàn)代人了。如果有更高的要求，比如說幫人調(diào)理治病，則要進入練氣，養(yǎng)神，修仙的階段，就是七站（站樁）和八坐（打坐）。
飲食方面很簡單，素食是最偷懶的養(yǎng)生方法，工業(yè)化時代是濫用激素和抗生素的時代,被屠殺過的動物的尸體每天進入你的身體，被你吸收，轉(zhuǎn)化，你不得些千奇百怪的病才是怪事。
無我主要是心理方面，針對恐懼，擔(dān)心，計較，生氣，自卑等不良情緒所配制的特效藥，既治標(biāo)又治本,其功效之徹底,足可以輕松改變一個人的性格,所謂"江山易改,本性難移"將要被重新改寫,很多疑難雜癥都和心理情致因素有關(guān),甚至是主要原因,現(xiàn)在的醫(yī)院和醫(yī)生,憑著先進儀器的一大堆數(shù)據(jù)進行所謂的科學(xué)診斷,幾乎很少關(guān)注患者的感覺感受,導(dǎo)致疑難雜癥越來越多,有什么奇怪的呢。
