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核心提示：您知道睡姿還有講究嗎?古人說(shuō)，頭朝北，腳朝南。從現(xiàn)代物理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，這種睡姿，與咱們地球的磁場(chǎng)相應(yīng)，順著磁力線的方向，您不會(huì)來(lái)回切割磁力線，體內(nèi)的生物電就能少受到地球磁場(chǎng)的干擾。

最佳睡眠時(shí)間大推薦：
》正常人睡眠時(shí)間8～10小時(shí)
》小孩最好在晚上8：30之前睡覺(jué)
》青少年應(yīng)該在晚上10：00左右睡覺(jué)
》老人應(yīng)該在晚上9：00～10：00睡覺(jué)
》上班族應(yīng)該在晚上12：00前睡覺(jué)
 
    您知道睡姿還有講究嗎?古人說(shuō)，頭朝北，腳朝南。從現(xiàn)代物理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，這種睡姿，與咱們地球的磁場(chǎng)相應(yīng)，順著磁力線的方向，您不會(huì)來(lái)回切割磁力線，體內(nèi)的生物電就能少受到地球磁場(chǎng)的干擾。
    您還要注意居室環(huán)境，一定要盡量溫和。尤其是冬天，萬(wàn)物凋落，居室的顏色盡量弄得淡一點(diǎn)，暖和但不過(guò)于鮮艷、明亮。如果過(guò)于明亮，睡覺(jué)會(huì)很苦惱。越是鮮艷，您的陽(yáng)氣越容易受到鼓動(dòng)。好不容易讓陽(yáng)氣回家了，您卻把它趕出去，當(dāng)然睡不著了。稍微弄得柔和一點(diǎn)，有助陰氣的增長(zhǎng)，陽(yáng)氣安然地回家，回到我們的陰中。

    晚上您關(guān)燈么?有些朋友習(xí)慣晚上開著燈睡覺(jué)，這也是對(duì)您陽(yáng)氣的一種擾動(dòng)。
    喝水也很重要，如果您夜里醒過(guò)來(lái)，常常是因?yàn)槟虮镄训?，或是渴醒的，那是您的身體在警告您，該喝點(diǎn)水了。所以，睡前準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在床頭．有備無(wú)患。
 
小提示
  孔子說(shuō)“寢不尸”，即不要仰臥、平躺著睡覺(jué)，這樣的姿勢(shì)使胸腹完全暴露，相當(dāng)于出賣陽(yáng)氣，一旦肚臍受風(fēng)寒，極易腹痛。
  飯后脾胃還來(lái)消化食物，困倦了也不要馬上睡覺(jué)。如果實(shí)在堅(jiān)持不了．最好是向右側(cè)臥，舒脾之氣。