中醫(yī)認為，女人想要養(yǎng)顏，首先應該補氣。怎樣補氣最有效呢?當然是經(jīng)常吃一些具有補氣功效的藥膳。下面小編將要為大家介紹的五種補氣的中藥，在日常生活中都很容易買到，將這些藥材加入我們的膳食中，不僅可以補血補氣，還能幫助女性調理身心，強身健體。
比較適宜女人食用、又常見的補氣的中藥有：
第一，人參。
人參具有補氣的功效，可以改善女人氣血虛弱。
有一些女性朋友，年紀雖輕但面色不好，這在中醫(yī)上就是明顯氣血虛弱。想要改善這種癥狀，不妨吃一些人參。因為人參有明顯的抗衰保健作用，在日常生活中，我們可以把人參切成薄片，每天噙化;或1味煎湯頻飲，每天總量一般不超過6克。如氣虛而又有火熱的表現(xiàn)，那么可以改服西洋參。
第二，茯苓。
茯苓利濕退腫，具有增強免疫抗癌養(yǎng)神的作用。
說道茯苓也許大家都熟悉，市面上有很多茯苓制成的民間小吃，茯苓餅就是最知名的小吃之一。但上面上售賣的茯苓餅由人工合成，含糖量較高，并不太適合女人補氣之用。小編推薦大家去正規(guī)藥店購買茯苓，天然茯苓富含多糖類，有明顯增強免疫和抗癌作用，又能養(yǎng)神寧心，利濕退腫。清代宮廷制成茯苓餅，列作滋補佳品，也可磨成細粉，每天15克，煮粥常服。
第三，黃芪。
黃芪具有增強人體抵抗力，補充雌激素的功效。
黃芪可以說是補充女性雌激素的好幫手，女人經(jīng)常食用黃芪能夠起到增強人體抵抗力、加強免疫力的功效;又可以有效補充激素作用，美容養(yǎng)顏;同時，黃芪還可調整血壓和固表止汗。如果想以黃芪配制藥膳，建議每天以100克黃芪燉雞，喝湯補身。
第四，山藥。
山藥具有健脾補腎，降血糖的功效。
山藥可謂補氣的中藥中最平民的藥材，在一般菜市場就能買到。山藥含豐富的淀粉酶和氨基酸，具有健脾補肺，固精降糖之功效。尤其適合糖尿病和腎病患者，經(jīng)常食用可以有效降糖，補氣補身。用山藥熬粥可以很好的幫助女性補氣，建議每天取60克山藥，煮粥常服。
第五，薏仁米。薏仁米具有利尿排毒，美容養(yǎng)顏之功效。
女性在日常生活中可以常服薏仁米熬成的粥。因為薏仁米具有補肺利尿，抗癌解毒的功效。每天90克，煮飯或熬粥常服都可以達到補血補氣，養(yǎng)顏清肺的目的。
溫馨提示：中藥并非普通食材，即使進補也要依照個人體質和藥材功效酌情而定。一些身體健康，火力旺盛的女性朋友并不適合經(jīng)常服用藥膳。需知補得太多反而對身體不好。反倒是身體素質較弱、經(jīng)常生病的女性應該不時的吃一些補氣的中藥，借以增強身體素質。但大病初愈的女性朋友不可盲目進補，需在醫(yī)生指導下謹慎食用中藥材。
文章摘錄自健康女性網(wǎng)
