近日，國(guó)家流感中心發(fā)布的全國(guó)流感監(jiān)測(cè)信息顯示，6月份以來(lái)，南方部分省份進(jìn)入流感高發(fā)期，且流感樣病例在門診中的比例持續(xù)增加，流感病例數(shù)創(chuàng)近年同期新高。
據(jù)國(guó)家流感中心公布的信息顯示，6月南方省份流感病毒檢測(cè)陽(yáng)性率持續(xù)上升，部分省份進(jìn)入夏季高發(fā)期，以A（H3N2）亞型流感病毒為主。在6月6日—6月12日這一周，南方省份哨點(diǎn)醫(yī)院報(bào)告的流感樣病例占門診量百分比為5.8%，高于前一周5.1%水平，也高于2019—2021年同期水平，創(chuàng)了近年來(lái)同期新高。
專家介紹，流感與普通感冒相比，在癥狀上流感最大的特點(diǎn)就是發(fā)熱的熱峰高，發(fā)熱持續(xù)時(shí)間久，部分兒童還會(huì)伴有頭痛、肌肉痛等全身癥狀，而普通感冒是以流鼻涕、咳嗽等呼吸道癥狀為主。另外，相比于普通感冒，流感更容易出現(xiàn)像中耳炎、肺炎等并發(fā)癥。
針對(duì)流感高度活躍期，疾控專家提醒，接種流感疫苗是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)和有效的措施之一。
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流感來(lái)勢(shì)兇猛，提高孩子免疫力是關(guān)鍵，這些方法家長(zhǎng)你知道么
目前，我國(guó)進(jìn)入夏季流感高發(fā)期，大部分地區(qū)的流感人群數(shù)量呈直線上升趨勢(shì)。不同于普通的感冒，流感的癥狀會(huì)更加嚴(yán)重，輕者咳嗽、打噴嚏，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、精神萎靡等癥狀。
流感的持續(xù)時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，而且會(huì)在人口密集的地方通過(guò)飛沫和接觸快速傳播，也正以為如此，學(xué)校成為了流感高發(fā)場(chǎng)所。
學(xué)校內(nèi)，人員密集、交流頻繁，假如孩子患上了流感，沒(méi)有做好防護(hù)措施，很大概率就會(huì)蔓延開(kāi)來(lái)，而由于孩子的免疫力本來(lái)就比較弱，就更容易成為流感的重癥患者，所以，提高孩子免疫力，刻不容緩。
那么，作為孩子的家長(zhǎng)，應(yīng)該如何提高孩子免疫力，渡過(guò)這場(chǎng)夏季流感呢？在討論如何提高孩子免疫力之前，咱們先來(lái)了解下什么是免疫力？
免疫力是人體自我防御的一種機(jī)制，它能夠?qū)⑼鈦?lái)病原微生物擋在身體以外，對(duì)人體是有益的。免疫力是由人體多個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)揮作用的綜合系統(tǒng)，它并不是你吃一種藥或者一種食物，就能夠直接改善的。
其實(shí)免疫力也分為先天和后天獲得，先天的免疫力，顧名思義就是天生的，父母給你的；而后天的免疫力，就是指在日常生活中，被外界刺激、逐漸成熟起來(lái)緩慢獲得的。
免疫力可以后天增強(qiáng)，學(xué)會(huì)這幾個(gè)小妙招，或能穩(wěn)固增強(qiáng)抵抗力
增加每天的飲用水?dāng)z入量
據(jù)科學(xué)研究表明：人類的身體是由超過(guò)60%的水組成的，水也是人類的生命之源?？梢钥闯觯谖覀兊纳钪邪缪葜e足輕重的地位，補(bǔ)充水分也成為了生活中必不可少的事情。
如果輸入的水量小于輸出的時(shí)候，我們很有可能出現(xiàn)脫水等健康問(wèn)題，所以每日保證飲用充足的水量就變得至關(guān)重要。
但無(wú)奈的是，現(xiàn)在的孩子喝慣了帶添加劑的碳酸飲料，覺(jué)得飲水用沒(méi)味道不好喝，那有沒(méi)有什么好的方法能讓孩子多喝水呢？
在飲用水中加入新鮮的水果
光喝水確實(shí)是有點(diǎn)無(wú)聊，那為什么不考慮給它加一點(diǎn)調(diào)味品呢？
把自己喜歡的水果加入水中，這樣你就能享受到自己泡的果茶了。你可以在杯子里加入一片檸檬或者黃瓜，它的味道會(huì)比較清新細(xì)膩。
也可以挖一勺百香果倒入其中，酸酸甜甜，可以起到餐前開(kāi)胃的作用。
不僅如此，水果也能補(bǔ)充日常所需的維生素，簡(jiǎn)直就是一舉兩得的好方法。
早上空腹喝一杯水
早上喝一杯水，可以促進(jìn)身體細(xì)胞的新陳代謝。經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息，細(xì)胞也需要這杯白開(kāi)水來(lái)激活。
早晨起床的這個(gè)階段，身體血液濃度相對(duì)偏高，飲一杯水也恰好可以幫助我們稀釋黏稠的血液，促進(jìn)血液循環(huán)。
應(yīng)該多吃水分豐富的食物
實(shí)際上最容易增加飲水量的方法之一就是多吃含水分豐富的食物。比如像草莓、黃瓜、西瓜和西紅柿，這些蔬菜水果富含大量水分。
我們可以把這些水果拌成沙拉或者榨成果汁給孩子食用。這樣不僅可以補(bǔ)充大量水分，還能提供孩子生長(zhǎng)所需的維生素。
提高免疫力最好的方法，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增加戶外活動(dòng)的次數(shù)
適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，可以增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)，提高免疫力。但是提高戶外活動(dòng)的好處遠(yuǎn)不止有這些。
增加戶外活動(dòng)有助于孩子的身心健康
現(xiàn)在的孩子競(jìng)爭(zhēng)壓力非常大，經(jīng)常會(huì)被繁重的學(xué)習(xí)壓得喘不過(guò)氣來(lái)，長(zhǎng)此以往下去，也會(huì)對(duì)孩子的心理健康產(chǎn)生影響。
多帶孩子出去戶外活動(dòng)，能夠讓孩子多親近大自然，呼吸新鮮空氣。不僅可以使他們的心情變得更加愉悅，更能讓他們的開(kāi)闊眼界。
增加戶外活動(dòng)有助于增進(jìn)親子之間的感情
當(dāng)父母在家里陪孩子玩玩具的時(shí)候，父母會(huì)變得非常煩躁，而這樣對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也并不是一件快樂(lè)的經(jīng)歷。
但去戶外活動(dòng)就不一樣了，即使你只是追著孩子跑，他們也會(huì)非常開(kāi)心。尤其是平時(shí)沒(méi)辦法陪著孩子的家長(zhǎng)，周末的時(shí)間尤為重要。帶著孩子到戶外玩耍，更有助于增進(jìn)家人之間的感情。
增加戶外活動(dòng)有助于鍛煉孩子的社交能力
帶著孩子到戶外，他們能見(jiàn)到形形色色的人和事，這樣無(wú)疑能增加孩子的社交能力，讓他們的性格變得更加開(kāi)朗活潑。
他們能夠在與陌生人的交談中，學(xué)到更多書本上沒(méi)有的知識(shí)，從而用心體會(huì)這個(gè)社會(huì)，對(duì)這個(gè)世界有個(gè)更加全面的了解。
免疫力可以“睡”出來(lái)，睡眠充足有助提高免疫力，還能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
保證充足的睡眠
睡眠充足對(duì)于成長(zhǎng)期的孩子來(lái)說(shuō)，至關(guān)重要。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，睡眠的作用主要有兩點(diǎn)，首先，充足的睡眠可以促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育。
當(dāng)孩子在睡眠時(shí)，生長(zhǎng)激素分泌的速度加快，因此兒童睡眠階段也是其生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程。其次，充足的睡眠可以提高兒童記憶水平。
因?yàn)閮和谒叩倪^(guò)程中，大腦還在儲(chǔ)存白天所獲得的信息，所以睡眠時(shí)對(duì)孩子的鞏固非常重要。但夏天一到，天氣燥熱，孩子很難入睡，孩子睡眠不好，自然抵抗力就會(huì)下降，從而患上流感。
家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣
家長(zhǎng)應(yīng)該設(shè)定好科學(xué)的睡眠時(shí)間，要求孩子每天都準(zhǔn)時(shí)上床。
可以在孩子睡前做幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)幫助孩子放松，培養(yǎng)一個(gè)簡(jiǎn)單的睡前儀式，比如睡前刷牙，換睡衣，這些都是簡(jiǎn)單而比較有效的好方法。
孩子睡前要遠(yuǎn)離手機(jī)、避免距離運(yùn)動(dòng)
家長(zhǎng)應(yīng)該確保孩子，在睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要進(jìn)食，更不能讓孩子在睡前玩手機(jī)，避免受到影響。
不僅如此，家長(zhǎng)自身也應(yīng)該做出表率，營(yíng)造積極向上的家庭氛圍。
要為孩子營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境
孩子房間應(yīng)該多用暖色調(diào)來(lái)裝飾，這樣會(huì)顯得更加溫馨，讓孩子在自己的房間里感受到舒適。
另外夏天到了，孩子經(jīng)常會(huì)因?yàn)槲孟x(chóng)叮咬而睡不著覺(jué)，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該為孩子點(diǎn)上蚊香，保證孩子不受蚊蟲(chóng)叮咬的困擾。
“提高孩子免疫力”，這個(gè)課題不是一時(shí)半會(huì)就能達(dá)成的，它需要家長(zhǎng)朋友在生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)上都下足功夫。
你家孩子愛(ài)生病嗎？都有什么提高免疫力的小妙招？歡迎大家一起分享討論！
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