很高興認識你！這是 雨荷 原創(chuàng)號 每周末更新 的 第42篇 文章 ~ 本周末更新是 讀書看劇 專欄 ~
為什么受傷的總是聰明人？
改變心態(tài)，化解落差，建立長期習(xí)慣，你還需要被討厭的勇氣，真正謙恭地、勇敢地、真誠地和有紀律地愛自己、愛他人。
哈哈我把這篇文章里要推薦給你們的書單名字串成了一句話！
下面是我看過的跟生活息息相關(guān)，理論很少的心理學(xué)書單：
1
《Why Smart People Hurt 為什么受傷的總是聰明人》
作者是一位心理學(xué)家，他在為客戶做心理治療的時候，發(fā)現(xiàn)律師、醫(yī)生、科學(xué)家、商人等等聰明人，容易產(chǎn)生厭倦感，思慮過度而不安。因為他們達不到自己的期望，可能努力認真工作卻沒有真正發(fā)揮腦力，或是因為理解能力、認知水平、自我控制能力都比較高，容易傷心迷失。
這本書的中文譯本被翻譯成了《為什么受傷的總是聰明人》，作者提出的解決方法是，首先要搞明白什么是“意義”，不要急著搜尋意義，要明白意義不是找出來的，而是你自己構(gòu)建出來的。
2
《Mindset: the New Psychology of Success 心態(tài)致勝》
這是斯坦福的心理學(xué)家Carol Dweck長年研究發(fā)現(xiàn)兩種心態(tài)：成長型思維（growth mindset）和定型式思維（fixed mindset），這兩種心態(tài)的人對于成功和失敗的歸因不同，面對挫折、失敗、建設(shè)性意見的心態(tài)也不同。這本書的臺灣譯本叫做《心態(tài)致勝》。
我們每個人在不同事情面前，心態(tài)也是不同的，也許在工作上你是成長型思維，但在感情上你是定型式思維。這本書講述了在學(xué)習(xí)、工作、家庭關(guān)系、愛情中，成長型思維和定型式思維分別會有哪些心態(tài)、哪些表現(xiàn)，我讀了3遍了還是很有啟發(fā)。
長期的成功既需要成長型思維，也需要定型式思維。不要一概否定定型式思維，放在公司里做事情，定型式思維人們的優(yōu)點是：在冒險時會仔細研究，考慮清楚每一步的風(fēng)險，再一小步一小步地去嘗試。
我有一篇文章詳細論述了成長型思維 VS 定型式思維，以及如何通過和自己對話培養(yǎng)成長型思維：為什么樊姐關(guān)關(guān)沒法成為安迪？因為她倆有著定型式思維
3
《落差：如何化解我們內(nèi)心的失望》
這本書是一個在白宮做心理指導(dǎo)的法國精神分析學(xué)家寫的。我們時常感到失望，對生活、對工作、對自己、對朋友等等。日常生活中的落差會引發(fā)我們的失望，失望累積就會產(chǎn)生抑郁，這本書教我們通過積極調(diào)整運用左右腦，采取健康生活方式，直面負面情緒，提出了很多建議和方式讓我們面對負面情緒，超越情緒。
在人類所有情緒中，正面情緒和負面情緒占比多少？1:1？科學(xué)研究表明，每9種負面情緒中，人才會產(chǎn)生1種正面情緒。但往往是負面情緒提供的關(guān)于過去、關(guān)于現(xiàn)在、關(guān)于自己的信息，要比正面情緒多。
4
《被討厭的勇氣》
你害怕被討厭嗎？和弗洛伊德、榮格并列心理學(xué)三巨頭的個體心理學(xué)創(chuàng)始人阿德勒給出了答案：所謂的自由，就是被討厭，用被討厭的勇氣來尋找生命的價值。
這本書是通過一對一對話的形式來寫的，有點像《蘇菲的世界》，書的副標題是“自我啟發(fā)之父阿德勒的哲學(xué)課”，整本書都在介紹阿德勒的個體心理學(xué)。這本書不僅是心理學(xué)著作，還含有很濃的哲學(xué)意味。
阿德勒認為人的行為都圍繞著“目的”在運作，這個目的到底是什么，很多時候當事人自己都意識不到。書中第二部分在討論人際關(guān)系給我們帶來的煩惱和束縛，如何面對自己的人生課題和別人的人生課題，要有界限感。
想要改變自己嗎？想實現(xiàn)自己的人生價值嗎？那你需要被討厭的勇氣，去看看這本勇氣心理學(xué)吧。
5
《Power of Habit 習(xí)慣的力量》這本書的中文譯文叫做《習(xí)慣的力量》，這本書是通過很多故事串聯(lián)起來的，告訴我們：控制你的、改變你的不是意念，而是習(xí)慣。
這本書其中的養(yǎng)成一個習(xí)慣的2個要素我在我的習(xí)慣養(yǎng)成專欄，提過多次啦，請點擊 自律堅持的動力是什么？
① find a simple and obvious cue 找到切實可行的步驟和方法
② clearly define the rewards 給自己定期的獎勵和反饋、定義長期堅持的意義
6
《the Art of Loving 愛的藝術(shù)》“很多人對【愛】有很大的誤解：他們認為愛不是【愛的能力】問題，而是【愛的對象】問題。如果找到一個完美的對象，那么有關(guān)愛情和生活的一切問題就迎刃而解了。”
也許是諸多文學(xué)影視作品描繪愛時太強調(diào)緣分，太具象奇妙的感覺，也許是人類內(nèi)心深處都渴望被愛、被肯定，但我們有時忘了如何愛自己，也不知道愛的能力如何而來。
這本書光看名字，好像是教我們怎么去愛別人、經(jīng)營親密關(guān)系，但本質(zhì)上Erich Fromm是在教我們怎樣發(fā)展出完整的人格，如何愛自己，因為：
{在一切有能力愛別人的人身上，我們都能發(fā)現(xiàn)自愛的態(tài)度。愛不是我們與生俱來的一種本領(lǐng)，而是需要通過后天習(xí)得的能力。
如果沒有愛他人的能力，如果不能真正謙恭地、勇敢地、真誠地和有紀律地愛自己、愛他人， 那么人們在自己的愛情生活中永遠也得不到滿足。 ——Erich Fromm}
