鍛練身體對(duì)脾胃也有關(guān)系。所謂動(dòng)則生陽(yáng)，人長(zhǎng)期不注意運(yùn)動(dòng)、脾胃的運(yùn)化功能就會(huì)減弱。
一個(gè)人的身體好不好，民間最簡(jiǎn)單的方法就是看你是否“吃得下，困得著”。
人的脾胃是相互聯(lián)系的，胃為六腑之一，為表，脾為五臟之一，為里。人身體的許多方面都與脾胃有關(guān)。脾主肉，人面黃肌瘦、疲乏無(wú)勁與脾有關(guān)。脾統(tǒng)血，人有出血方面的毛病，在止血的同時(shí)必須健脾。脾主思，人用腦太過(guò)，飯不思、臥不眠，也須補(bǔ)脾。
有人脾胃不好，一吃飯就會(huì)感受到肚子發(fā)脹，飯剛吃過(guò)就想上廁所，吃點(diǎn)東西肚里像有股氣，噯氣、腸鳴，這股氣能噯出來(lái)還好過(guò)一點(diǎn)，噯不出來(lái)，脹在那里才真叫難過(guò)。大便稀湯，有的前干后稀，或者秘便。有時(shí)一吃涼的東西，立馬肚痛，這些都是脾虛的表現(xiàn)。
保養(yǎng)脾胃平時(shí)就得注意，有人沒(méi)有這個(gè)意識(shí)，早晨起來(lái)，一杯涼水，有人早晨就吃水果。每次外出吃自助餐，常見(jiàn)有人要吃很多的西瓜，這些都是傷脾陽(yáng)的做法。早晨屬陽(yáng)氣升發(fā)時(shí)刻，此時(shí)吃寒涼食品最傷人的脾陽(yáng)，日久會(huì)引起人脾胃寒涼。
如果有這種形況，有一種中成藥叫香砂六君丸，很是對(duì)癥。
許多年來(lái)我對(duì)香砂六君丸有點(diǎn)偏愛(ài)，家中放著，出差帶著，時(shí)不時(shí)地用著，效果當(dāng)然就不用說(shuō)了。
記得早幾年我去四川宜賓，那里有個(gè)蜀南竹海，每天吃的都有是竹子食品，幾天下來(lái)，有人就感受到脾胃虛寒，我?guī)У南闵傲璐藭r(shí)就派上了用場(chǎng)。
古代有一治療脾胃氣虛證的基礎(chǔ)方，叫四君子湯，由人參、白術(shù)、茯苓、甘草四味藥組成的古方劑，主治脾胃氣虛。四君子湯是從《傷寒論》中的“理中丸”脫胎，把原方中秉性燥烈的干姜去掉，換成了性質(zhì)平和的茯苓，由驅(qū)除大寒變成溫補(bǔ)中氣。方中只人參、白術(shù)、茯苓、甘草四味，不熱不燥,適度施力，從了“君子致中和”的古意。方以人參益氣，扶中養(yǎng)胃；白術(shù)健脾燥濕，助運(yùn)化；茯苓滲濕利水，甘草調(diào)和藥性，全方既可補(bǔ)氣，又可健脾去濕。一般脾土虛弱之人皆可選用
這四味藥的用處真是大了去了，后世衍化出眾多補(bǔ)脾益氣方劑。許多的補(bǔ)藥、補(bǔ)酒、醫(yī)生開(kāi)的方子都能見(jiàn)到此四味藥的影子，著名的十全大補(bǔ)酒就是如此。
后人加上陳皮、半夏組成六君子湯，在益氣健脾基礎(chǔ)上，增加了和胃化痰的功能。
香砂六君丸由六君子湯加木香、砂仁組成。再增加了理氣暢中等功能。
香砂六君丸完整組方是木香、砂仁、炒黨參、炒白術(shù)、茯苓、 炙甘草、 炒陳皮、制半夏 再加上生姜、棗子。除補(bǔ)氣兼有開(kāi)滯健脾之功。適用于脾胃氣虛而兼積滯，胸脅痞悶，腹脘脹痛，不思飲食，嘔吐腹瀉，腸嗚腹痛等癥。
脾胃位于人的中心，脾五行屬土，故古人把補(bǔ)脾胃也叫著補(bǔ)中，或叫補(bǔ)脾土。
在古人的方中常見(jiàn)人參，人參為補(bǔ)氣上品，古方中的人參是否與現(xiàn)今的人參相同，醫(yī)藥學(xué)界一直有不同的觀點(diǎn)。有學(xué)者認(rèn)為漢代時(shí)，如今的上黨地區(qū)就產(chǎn)人參。有的認(rèn)為那時(shí)的人參就是如今的黨參。在時(shí)今的藥中一般都用黨參代替人參，用黨參代替人參，價(jià)格便宜，補(bǔ)脾氣的效果也很好。
如今人喜歡吃補(bǔ)品，其實(shí)很多補(bǔ)品都有些滋膩，常吃了會(huì)感到胃不舒服，有一味中成藥叫六味地黃丸，是清熱補(bǔ)腎陰的名方，自宋代錢乙創(chuàng)立以來(lái)，可謂是使用最多的了，常吃的人很多，六味地黃丸確是補(bǔ)腎陰的好藥，但它有一個(gè)缺點(diǎn)，因內(nèi)有一味熟地黃，比較滋膩，時(shí)間吃久了會(huì)影響脾胃的運(yùn)化。如果能配吃一點(diǎn)香砂六君丸，就能避免
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