先從指尖開始按摩到手指底部，動作要柔和，就象戴上手套差不多。有條件的可涂上潤手霜或蜜，以增加柔潤。
1、按摩手指： 先從指尖開始按摩到手指底部，動作要柔和，就象戴上手套差不多。有條件的可涂上潤手霜或蜜，以增加柔潤。
2、模仿彈鋼琴動作：
這項(xiàng)運(yùn)動就是把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個手指，盡量舉高，就像彈鋼琴似的。經(jīng)常做此動作可使手指輕快敏捷。
3、舉手：
這個動作可以使手恢復(fù)白嫩，并減少青筋顯露。展開五指，舉雙手過頭，每次數(shù)分鐘。
4、推舉伸屈：
這是解除緊張的動作，并可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然后伸開，盡量伸展五指，每天用力地做3一5分鐘。
5、放松手部：
這也是避免緊張，使手部無僵硬感的好辦法。先把雙手放在與肘彎平的高度，然后放松手腕，讓手有氣無力地垂下來。反復(fù)進(jìn)行這種放松手部的動作。
6、特別是臨睡前，擦了護(hù)手霜再涂幾滴橄欖油,可能的話再用保鮮膜包住手手
（ 1）做家務(wù)時一定要帶手套，防止手被洗滌劑或肥皂刺激。
（2）每天晚上臨睡前，用油性較大的護(hù)手霜，將手完整的涂抹一遍后，用舊的棉襪子套在手上睡覺，
堅(jiān)持幾天后就有效果了。（護(hù)腳也是這樣，為了夏天露在外面的腳跟好看，也可這樣護(hù)理）
（3）把過期酸奶，牛奶拿來泡手，15分鐘就可以了，經(jīng)常泡手會又白又嫩，泡完后一定要用護(hù)手霜鎖住營養(yǎng)成分，不然會流失的！
手部護(hù)膚步驟
1．使用中性沐浴乳或香皂將雙手徹底洗凈
2．將身體專用的去角質(zhì)產(chǎn)品在手背上輕輕按摩，去除老化角質(zhì)，再以清水洗凈
3．將臉部用的保濕或滋養(yǎng)面朕，在手背、手腕指及指間充分抹勻
4．再裹上保鮮膜或戴上棉質(zhì)手套，靜待十或二十分鋅后洗凈
5．取適量護(hù)手霜，均勻涂于雙手
6．護(hù)手霜若有多余的部份，推向手腕涂勻
7．以另一手的拇指與食指，由指間向手背螺旋狀按床，依次按摩每一根手指
8．將拇指與食指分置于手指兩側(cè)，由指尖向手掌輕滑，至根部稍用力按壓
9．以拇指與食指夾住手指，由指根拉向指尖，以輕滑般的方式放開
10．以另一手的手掌，在手背上以打圓般的方式按摩
當(dāng)你手部干裂嚴(yán)重時，可于以上步驟后，再于只手涂抹較多量的護(hù)手霜，包里上保鮮膜，再以熱毛巾包里雙手熱敷5分鐘取下毛巾、保鮮膜后，輕輕按摩雙手將護(hù)手霜擦勻，并戴上棉質(zhì)手套睡覺，對于迅速滋潤手部效果更佳。
