晝夜節(jié)律，即人們常說的生物鐘，已得到科學(xué)家的廣泛研究。晝夜節(jié)律賦予了人類行為和生理學(xué)的時間模式，使身體內(nèi)在與外在環(huán)境的預(yù)期變化保持一致。可見，生物鐘對人類健康的重要性不言而喻。
先前有研究顯示，晝夜節(jié)律紊亂會改變腫瘤細(xì)胞周圍的微環(huán)境，使其對
腫瘤的生長更有利，也阻礙了人體的自然免疫防御。同時，輪班工作或定期改變時區(qū)，可能會更加的抑制免疫系統(tǒng)。當(dāng)然，也有研究顯示，晝夜節(jié)律紊亂會增加抑郁和焦慮風(fēng)險。晝夜偏好不同的個體，對生理和心理健康的影響也不同。早睡早起出現(xiàn)患抑郁風(fēng)險較低，而晚睡晚起則可增加抑郁風(fēng)險。
近日，發(fā)表在Molecular Psychiatry雜志的一項新研究顯示，
睡眠模式與自然生物鐘背道而馳的人更有可能患有抑郁癥和擁有較低的幸福感。也就是，早睡的人患抑郁癥的風(fēng)險較低，并能提高自身幸福感。
先前該研究團(tuán)隊確定了351個與晝夜偏好有關(guān)的
遺傳變異。在這項研究中，研究人員調(diào)查了英國生物庫中451025名英國個體的晝夜偏好數(shù)據(jù)，探索分析與心理健康和主觀幸福感之間的關(guān)系。同時，研究人員開發(fā)了一種新的“社交時差”測量方法，用于測量工作和閑暇期間睡眠模式的變化。他們通過腕戴式活動監(jiān)測器對超過 85,000 名參與者進(jìn)行了測量，并獲得睡眠數(shù)據(jù)。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，
有62.6%的參與者為早起偏好，這類人群的特征通常為年齡較大，女性，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）較低，且吸煙者較少。而且與自然生物鐘不一致的人群更有可能患抑郁和焦慮，并且幸福感較低。晝夜節(jié)律與心理健康之間的關(guān)系
具體而言，與晚睡晚起的人相比，早睡早起的人出現(xiàn)抑郁癥狀的幾率較低（OR：0.79，95%CI：0.77，0.81），且早起對抑郁癥具有保護(hù)作用。此外，早睡早起比晚睡晚起的人主觀幸福感更高，較少出現(xiàn)晝夜節(jié)律失調(diào)。早起的人有更高的幸福感得分（OR：1.29，95% CI：1.26，1.32）。該結(jié)果在男性和女性中一致。
晝夜節(jié)律與主管幸福之間的關(guān)系
另外，研究人員還建立在輪班工人晝夜節(jié)律失調(diào)的現(xiàn)有證據(jù)基礎(chǔ)上，得出輪班工人經(jīng)常違背自己的晝夜偏好，一些研究結(jié)果顯示，
輪班工人患抑郁癥風(fēng)險更高，且幸福感更低 。先前研究發(fā)現(xiàn)，早睡早起和晚睡晚起的人的生物鐘與基因有關(guān)，而由基因?qū)е碌脑缙鹂赡軒砀叩闹饔^幸福感，患精神分裂癥和抑郁癥的風(fēng)險也更低一些。
總之，
該研究顯示早起的人更有可能與自然生物鐘保持一致，且患抑郁癥的風(fēng)險較低，并能提高自身幸福感。原始出處
Jessica O’Loughlin, Francesco Casanova, Samuel E.et al.
Using Mendelian Randomisation methods to understand whether diurnal preference is causally related to mental health.Molecular Psychiatry (2021). www.nature.com/articles/s41380-021-01157-3
