很多女性朋友都有痛經的情況，只是每個人痛經的程度不一樣罷了。有些女性朋友只是輕微的痛經，不作處理也是沒關系的，痛一會兒就過去了。而有些女性朋友的痛經程度比較重，需要及時止痛才能緩解。一般建議通過食療來緩解痛經，那么，緩解痛經食療有哪些呢?
1、姜棗花椒湯
此湯具有溫中止痛的作用，能在一定程度上緩解痛經。姜棗花椒湯的具體做法如下：第一步，準備適量的生姜、大棗和花椒。第二步，將生姜洗凈，去皮后切成片狀，然后和去核的大棗、花椒一起入鍋，加入適量的清水，大火煮開。第三步，待水煮開后，轉小火煎至半碗水即可。
2、韭菜汁紅糖水
具有溫經散寒、補氣補血的作用，能治療氣血兩虛導致的痛經。韭菜汁紅糖水的做法如下：第一步，準備適量的鮮韭菜和紅糖。第二步，將新鮮的韭菜摘洗干凈，然后榨成韭菜汁，過濾掉渣滓后備用。第三步，將紅糖倒入鍋中，加適量的清水煮沸，然后沖入韭菜汁中即可。
3、姜艾薏米粥
具有溫經散寒、祛濕化瘀的作用，能治療寒濕凝滯導致的痛經。姜艾薏米粥的做法如下：第一步，準備適量的干姜、薏米和艾葉。第二步，將艾葉和干姜煎水，去渣后留汁。第三步，將藥汁倒入即將煮熟的薏米粥中，等待薏米熟爛后，即可關火食用。
緩解痛經食療有哪些呢?相信很多出現(xiàn)痛經的女性朋友都想要了解這方面的知識。上面為大家介紹了能緩解痛經的三個食療方子，都是很常見的，療效也比較好，建議長期使用這些食療方子，可以改善甚至消除痛經的癥狀，有需要的朋友不妨試試看。
