烏黑光亮的頭發(fā)是健康美麗的標(biāo)志之一。假如一個(gè)人的頭發(fā)保養(yǎng)錯(cuò)誤，頭發(fā)則會(huì)變黃，變紅，甚至還會(huì)生出白發(fā)。
白發(fā)的出現(xiàn)，一定是經(jīng)過紅發(fā)的階段，而不能由黑發(fā)直接變成白發(fā)。而白發(fā)的出現(xiàn)，還和一種從副腎分泌出來的腎激素過剩有關(guān)系。假如這類激素分泌太多，也會(huì)有侵蝕血液的功效，進(jìn)一步影響頭發(fā)的質(zhì)量。
另外，假如人體攝取鹽分太多，卻又積存在身體內(nèi)，也會(huì)增加白發(fā)的數(shù)量。
所以，要預(yù)防白發(fā)，就必需先防止紅發(fā)出現(xiàn)，并且多攝入碘質(zhì)。
要讓我們頭發(fā)變得烏黑亮澤，還可配合以下運(yùn)動(dòng)，以滋養(yǎng)頭發(fā)。
預(yù)防白發(fā)的方法
（1）梳發(fā)：用兩手十指的指腹按在頭皮上，左右來回打圈，交叉回旋，輕輕揉搓整個(gè)頭部的發(fā)根，心中默數(shù)36次；或者用兩手十指的指腹，從前額開始，從前往后，上下左右輕輕直梳整個(gè)頭部發(fā)根，默數(shù)36回。此法可以使氣血暢通，而頭皮得到血液滋養(yǎng)，則可以生黑發(fā)，而且起到固發(fā)，防止白發(fā)與防止脫發(fā)的功效。
（2）潤發(fā)：平坐在床上，雙腿伸平，身體正直，放松全身，用雙手按住同側(cè)膝蓋；身體前俯，使頭盡可能靠近小腿。每回前俯身時(shí)間要保持長至些。經(jīng)過至段時(shí)間的鍛煉，向前俯身時(shí)頭能不費(fèi)力地觸至小腿后，可以將雙腿伸開，雙足距離約33cm，同樣雙手按住，小腿，向前俯身時(shí)使頭接觸床面，至起至落做24回。長時(shí)間堅(jiān)持可以使頭發(fā)烏黑，柔軟潤澤。
預(yù)防白發(fā)小秘方
醋蛋烏發(fā)法：在洗發(fā)液中加入少許蛋白洗發(fā)，并且輕輕按摩頭皮，會(huì)有護(hù)發(fā)效果。與此同時(shí)，在
用加入蛋白的洗發(fā)液洗完頭后，把蛋黃與少許的醋調(diào)勻混合，順著發(fā)絲涂抹，然后用手巾包上一個(gè)小時(shí)后用清水洗干凈。比較適用于干性發(fā)質(zhì)或者發(fā)質(zhì)比較硬者，可以使頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮。
烏發(fā)按摩液：取糯米水100ml，并且倒進(jìn)壓瓶罐中，加入10滴佛手柑精油，再蓋上瓶蓋搖勻就可以。洗發(fā)后將按摩液抹于頭皮上，充分按摩后用清水洗干凈。糯米水含B族維生素，可抗老化和保濕，佛手柑可平緩緊張的情緒。長時(shí)間使用此按摩液有烏發(fā)之作用。
勤梳頭預(yù)防白發(fā)
勤梳頭可以防白發(fā)，這是非常合乎科學(xué)道理的，因?yàn)榍谑犷^發(fā)，既能夠保持頭皮與頭發(fā)的整潔，又可以加快血液循環(huán)，增加毛乳頭營養(yǎng)，以至于達(dá)到防止頭發(fā)變白的作用。從醫(yī)學(xué)角度看，梳頭理發(fā)能改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，增進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有清醒頭腦，緩解疲勞，增進(jìn)局部代謝新陳，改善頭皮和顱內(nèi)營養(yǎng)的作用。用腦過度感覺疲乏時(shí)，梳頭數(shù)分鐘，便會(huì)感到輕松舒適。“發(fā)為血之余”，經(jīng)常梳發(fā)還可以使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快，使發(fā)根堅(jiān)固，發(fā)色黑潤。另外，梳頭對(duì)偏頭疼，頑固性失眠癥及頸部酸痛等癥也有較好療效。
梳發(fā)要講究方法，通常以順經(jīng)絡(luò)的走向?yàn)楹?。從額前正中開始，以均勻的力量（不感到疼痛為好）向頭頂，枕部，頸項(xiàng)順序梳劃，接下來再梳劃左右邊頭頂，并且使梳齒和頭部表面垂直，動(dòng)作稍快為好。通常每回梳100下左右，如頭皮發(fā)癢或者出現(xiàn)少許脫發(fā)，可每回增加100下。使用的梳子以木制品為最好，梳頭時(shí)用力要適中，不要硬拉，以免損傷毛囊，使頭發(fā)折斷，脫落。
用于梳頭的梳子，其梳齒的疏密度要適中，并且要光滑，不要有棱角，齒尖也不可以太銳，以免損傷頭皮與發(fā)質(zhì)。還可以用刷子刷，刷子最好用豬鬃制成，天然豬鬃刷盡管偏硬，但是能除掉發(fā)間油污，效果好。經(jīng)常梳刷頭發(fā)，不但可輸送養(yǎng)分至每根發(fā)梢，并且可以除掉頭發(fā)上的污物，進(jìn)而保證頭發(fā)秀美，富有光澤。不可以用尼龍梳子與化纖頭刷。因尼龍梳子與化纖頭刷易生靜電，會(huì)給頭發(fā)與頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳與豬鬃頭刷，既能夠去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又可以按摩頭皮，增進(jìn)血液循環(huán)。頭發(fā)濕時(shí)不要梳刷，要不然容易破壞頭發(fā)。用光滑的齒間比較寬的梳子梳理頭發(fā)，先從發(fā)梢開始，漸漸移向頭頂。
平?？梢詫㈦p手10指分開呈梳狀，由前往后在頭部正中線兩邊進(jìn)行梳理，做20至30回。頭部為人體的主宰位置和“諸陽之會(huì)”，和百脈相遁，常用手指梳頭，對(duì)頭部進(jìn)行穴位按摩，可以有效地調(diào)節(jié)大腦皮層功能，改善其營養(yǎng)代謝，還能夠增加頭發(fā)根部的血量分布，增進(jìn)其生長。
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