冠心病是心血管病死亡最主要的原因之一，大概占1/3的比例。近年來，該病的發(fā)病有低齡化的趨勢，以往冠心病好發(fā)于60歲以上人群，現(xiàn)在四五十歲的患者也逐漸增多。廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科的數(shù)據(jù)顯示，中年患者的比例占到了20%，工作壓力大、生活節(jié)奏快和不科學(xué)的飲食是導(dǎo)致冠心病年輕化的重要原因。
近日播出的熱門綜藝節(jié)目《奔跑吧兄弟》受到很多人的關(guān)注，很多人受到感染，重新加入到運(yùn)動健身的隊伍中，運(yùn)動是很好的良藥。運(yùn)動，不但能強(qiáng)身健體，還能作為一劑“良方”輔助治療疾病，冠心病的康復(fù)治療就不能離開“運(yùn)動處方”的調(diào)整。然而，由于冠心病患者的心臟功能不如健康人，不是所有運(yùn)動都適合冠心病患者，到底哪些運(yùn)動適合冠心病患者？
步行
在平地上走步，運(yùn)動強(qiáng)度可以因步行的速度調(diào)整，適合大多數(shù)的冠心病患者。冠心病患者可以一邊步行一邊調(diào)整運(yùn)動的強(qiáng)度，除了平地走步，上坡、爬樓梯也是步行的方式，不過強(qiáng)度比較大，熱量消耗比較多，僅適合心臟功能比較好的患者。
慢跑
強(qiáng)度、熱量消耗比步行大，可以改善心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，不過病情比較重、關(guān)節(jié)不好的老年患者不適合。
游泳
游泳對心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用，冷水刺激能促進(jìn)血液循環(huán)，水的壓力和阻力對心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用，還能提高肺活量。如果冠心病患者對游泳不太擅長，在水中步行也可以。
騎自行車
騎自行車可以促進(jìn)血液流動，在加強(qiáng)心臟功能的同時，還通過腿部的運(yùn)動，把血液從末梢血管輸送回心臟，同時強(qiáng)化了微血管組織，形成“附帶循環(huán)”。下肢功能不好的患者慎用。
以上幾種運(yùn)動都屬于有氧運(yùn)動，人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，能鍛煉心肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一個部位。不過，具體的運(yùn)動強(qiáng)度要根據(jù)冠心病患者的不同病情來定，一旦出現(xiàn)胸悶、氣促的癥狀，要馬上停止運(yùn)動，及時到醫(yī)院就診。
這些都是引發(fā)冠心病的危險因素
1、高血壓與冠狀動脈粥樣硬化的形成和發(fā)展關(guān)系密切。冠心病的發(fā)病及其合并癥所造成的死亡，是隨著血壓的升高而增加的。
2、血脂異常是指總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及甘油三酯升高，以及高密度脂蛋白膽固醇降低，無論哪項異常都伴有冠心病發(fā)病率和死亡率的增加。
3、糖尿病除了影響糖代謝，還會擾亂蛋白質(zhì)和脂質(zhì)代謝，誘發(fā)冠狀動脈硬化，其冠心病的發(fā)病率、心肌梗塞的發(fā)病率及死亡率遠(yuǎn)高于無糖尿病者，且發(fā)病早。有數(shù)據(jù)顯示，糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的機(jī)會是非糖尿病病人的4倍，而且80%的糖尿病患者可能因冠心病而死亡。
4、吸煙。煙草中的尼古丁可使心率加快，心肌耗氧量增加，外圍血管和冠狀動脈收縮，并使血壓升高。另外，還可使血中一氧化碳濃度增高，導(dǎo)致血液攜帶氧的能力下降，誘發(fā)和加重動脈粥樣硬化。研究表明，男性吸煙者的總死亡率、心血管病的發(fā)病率和死亡率比不吸煙者增加1.6倍。
5、家族遺傳也很重要，如果父母親有冠心病史或死于冠心病，那么后輩在進(jìn)入中年之后出現(xiàn)冠心病的概率要比普通人大得多。其他危險因素還有肥胖、缺乏鍛煉、長時期精神緊張和情緒因素等，焦慮、抑郁、情緒激動往往是冠心病的導(dǎo)火索。
冠心病是心腦血管疾病之一，生活中的一些習(xí)慣都是引發(fā)冠心病的原因，所以冠心病的預(yù)防還要從盡早發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣開始。如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號（webQQYY）咨詢。（責(zé)任編輯：李振歡）
