一名55歲的男子，午飯后感到身上出了很多汗，于是吃完飯就迫不及待去沖了一個熱水澡，洗澡的時候，男子已經(jīng)出現(xiàn)了異常胸痛的癥狀，但他還是堅持洗完了，萬萬沒有想到的是，洗完之后，胸痛癥狀越來越明顯。
讓人萬萬沒有想到的一幕出現(xiàn)了，這名男子突然用手捂住胸口，無比痛苦地倒了下去。
家人發(fā)現(xiàn)異常情況后，急忙撥打了120求助，遺憾的是，當(dāng)救護車趕到的時候，男子心跳呼吸已經(jīng)沒了。男子的家人無法接受，于是要求進行尸檢，最終病因明確為心源性猝死。
醫(yī)生提醒，到了老年階段，身體開始走下坡路，再加上很多老年人有高血壓、糖尿病、冠心病等形形色色的基礎(chǔ)疾病，如果不注意養(yǎng)生，那么發(fā)生猝死的風(fēng)險也會大大提高。
作為醫(yī)生，要提醒大家的是，對于老年人，飯后一定要避開3件事。
1、飯后一定不要馬上休息
很多人中飯之后，酒足飯飽，此時大量的血液涌向消化道，所以人也會變得倦怠，飽餐之后，人特別想睡覺。
很多老年人有這樣的習(xí)慣，午飯后或晚飯后馬上去睡覺，其實非常不利于健康，餐后馬上去睡覺，很容易造成頭部和心臟更易缺氧，危險系數(shù)也在這個時候發(fā)生，飽餐之后發(fā)生猝死的風(fēng)險更高。
2、飯后一定不要劇烈運動
很多人喜歡飯后立刻去做劇烈運動，這樣的人不是勤快，也不是愛護身體，而是太傻了。
飯后馬上進行劇烈運動，大量的食物還在胃腸道里，這樣做，很容易造成食物的反流，所以，很多人可能運動一下之后，就感到食物一下子涌了上來。
還有，飯后馬上進行劇烈運動，還很容易造成大腦和心臟的缺氧，這個時候，猝死的風(fēng)險也更高。
3、飯后一定不要馬上去洗澡
冬天還好，到了夏天，很多人一頓飯下來就出了一身汗，這個時候，馬上就想去洗一個澡，但是給大家的建議是，飯后不要馬上去洗澡，風(fēng)險太大。
飯后馬上洗澡，此時血液大量聚集在胃腸道里，很容易造成頭部和心臟的缺氧，洗熱水澡的時候，皮膚擴張，大量的血液都涌向皮膚，所以，心臟和大腦更易缺氧，危險也就在這個時候會發(fā)生了。
對于老年人來說，吃飯的時候不宜太飽，一般吃個七八分飽就可以了，飯后不要馬上去休息，也不要馬上劇烈運動，更不能馬上去洗澡，如果要做這些事情，間隔最好超過1-2個小時。
