據(jù)調(diào)查全球每年有200萬(wàn)女性患乳腺疾病，全球每年有50萬(wàn)女性死于乳腺癌……隨著乳腺病高發(fā)，女性的乳房面臨更多的危險(xiǎn)。乳腺增生、乳腺癌、乳腺炎等都是女性常見的乳腺疾癥，會(huì)給女性朋友們帶去很多困惱，因此我們就需要多加了解，提前預(yù)防。今天乳腺中心付慧醫(yī)生就來和大家聊聊常見乳腺疾病的防治知識(shí)。
乳腺增生
乳腺增生多見于中年女性，部分青少年和絕經(jīng)后女性也可出現(xiàn)。其本質(zhì)是由于內(nèi)分泌功能紊亂，雌孕激素比例失衡引起乳腺上皮和間質(zhì)增生過度和復(fù)舊不全所致的乳腺正常結(jié)構(gòu)紊亂。此外還與精神因素、婚育、哺乳、飲食、環(huán)境、生活習(xí)慣和遺傳因素等有關(guān)。
如何預(yù)防乳腺增生？
1.建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢，積極參加運(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng)，避免緊張焦慮等不良情緒。
2.學(xué)習(xí)和掌握乳房自我檢查方法，養(yǎng)成每月1次的乳房自查習(xí)慣。自查最佳時(shí)間應(yīng)選擇在月經(jīng)過后或兩次月經(jīng)中間，此時(shí)乳房比較松軟，無脹痛，容易發(fā)現(xiàn)異常。
3.最重要的是,廣大女性要積極參加乳腺癌篩查.每年1次乳腺體檢 ,以便早期發(fā)現(xiàn)可能癌前病變或癌腫。
乳腺炎
“乳腺炎”以初產(chǎn)婦為多見，好發(fā)于產(chǎn)后第3-4周。由于乳頭破損，皸裂，細(xì)菌通過乳孔逆流進(jìn)入腺體，導(dǎo)致乳腺炎。此外，情緒過差，壓力過大，奶量過多，被孩子或者自己擠壓到，哺乳間隔突然變長(zhǎng)或暴力通乳、吸奶器使用不當(dāng)都有可能導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。
乳腺炎如何預(yù)防呢？
1.采用正確的哺乳方式。讓寶寶正確含乳，必要時(shí)尋求專業(yè)人員幫助，并多次嘗試和練習(xí)，減少乳頭的磨損受傷，降低感染概率。不中斷哺乳喂養(yǎng)，有效移除乳汁。
2.避免乳汁淤積，按需哺乳，避免乳房長(zhǎng)時(shí)間漲奶。合理使用適合自己的吸奶器，切忌暴力通乳。
3.要充分有效的休息，白天多跟寶寶同步睡眠，閉目養(yǎng)神，冥想放松，也有利于減緩疲勞，恢復(fù)體力。
4.保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣和愉悅的心情。產(chǎn)后抑郁、焦慮也是乳腺炎形成的誘因之一，一旦出現(xiàn)及時(shí)到心理科就診。
乳腺癌
目前乳腺癌的病因尚不完全清楚，其演變是一個(gè)多階段、多步驟過程，風(fēng)險(xiǎn)因素很多，包括電離輻射、環(huán)境污染、遺傳易感性、內(nèi)外源雌激素作用、不良生活方式、疾病與藥物等。
高危人群：
乳腺癌家族史：一級(jí)親屬在50歲前患乳腺癌者；兩個(gè)以上一級(jí)或二級(jí)親屬在50歲以后患乳腺癌或卵巢癌者；
對(duì)側(cè)乳腺癌史或經(jīng)乳腺活檢證實(shí)為重度非典型增生或乳管內(nèi)乳頭狀瘤病者；
絕經(jīng)后肥胖或體重指數(shù)高；
乳腺密度大；
更年期雌激素替代治療；
胸部放療史；
其他弱相關(guān)因素：吸煙、飲酒、未生育未哺乳、月經(jīng)初潮早、閉經(jīng)晚、壓力大、睡眠差、不運(yùn)動(dòng)、精神壓抑等。
乳腺癌預(yù)防建議：
健康生活方式，遠(yuǎn)離煙酒，合理營(yíng)養(yǎng)，保持健康體重，堅(jiān)持鍛煉；適時(shí)生育，母乳喂養(yǎng)；參加乳腺篩查，定期體檢。
文字|乳腺中心 付慧
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