性生活對(duì)男女雙方的身心有一定的好處，比如消耗熱量、緩解壓力等，但是有些男性在一觸即發(fā)的時(shí)候，卻出現(xiàn)了不給力的情況，比如勃起不堅(jiān)則是其中一種，不但會(huì)打擊男性的自信心，還有可能會(huì)引起夫妻雙方的感情，因此平時(shí)各方面都要特別注意避免這種情況頻繁發(fā)生。
男性平時(shí)怎樣做能夠預(yù)防勃起不堅(jiān)？
1、合理安排性生活
性生活也要有規(guī)律的進(jìn)行，如果過于頻繁，則會(huì)使身心變得疲憊不堪，使生殖系統(tǒng)無法快速恢復(fù)到正常的狀態(tài)。另外夫妻之間的感情冷淡，親密的時(shí)間特別少，也會(huì)對(duì)男性的心理健康造成不良的影響，從而導(dǎo)致男性出現(xiàn)力不從心的情況。
2、有其他疾病要及時(shí)治療
各個(gè)器官組織之間都有一定的關(guān)系，如果患了心血管疾病或者泌尿方面的疾病，但是卻并沒有及時(shí)治療，則有可能會(huì)影響男性的性功能，畢竟陰莖也需要充足的血液才能夠正常的運(yùn)作，建議無論患了何種疾病，都要及時(shí)治療。
3、謹(jǐn)慎用藥
各種藥物都有不同的毒副作用，有些藥物甚至有可能會(huì)影響陰莖的勃起，比如激素類藥物、抗抑郁類藥物等等，因此平時(shí)有用藥必要時(shí)要提前咨詢醫(yī)生，避免私自服用或使用，否則不但會(huì)影響男性的性功能，還有可能會(huì)傷害其他臟器，比如肝臟。
4、保持良好的身體素質(zhì)
通常身體素質(zhì)比較好的男性，性功能也更強(qiáng)一些，反之則很容易出現(xiàn)問題，因此男性平時(shí)要通過各種方法提高自身的身體素質(zhì)，首先要健康飲食，比如吃富含鋅的食物。其次要養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。
5、保持良好的夫妻關(guān)系
夫妻之間保持良好的關(guān)系，時(shí)常做一些親密的運(yùn)動(dòng)，對(duì)保護(hù)男性的性功能也有一定的幫助，通常兩人之間的關(guān)系越好，性生活的質(zhì)量越高。當(dāng)丈夫偶爾出現(xiàn)不行的情況時(shí)，要給予鼓勵(lì)和安慰，性功能方面的疾病與心理健康也有密切的關(guān)系。
男性的生殖系統(tǒng)也是比較脆弱的，尤其是陰莖或者睪丸，一旦出現(xiàn)了磕碰之后疼痛或者腫脹的情況，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免影響以后的功能。男性平時(shí)還要合理的安排自己的性生活，有了疾病要及時(shí)治療，在用藥方面要小心謹(jǐn)慎，而且還要通過各種方法提高自己的身體素質(zhì)，夫妻之間也要保持良好親密的關(guān)系。
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