心臟是特別重要的器官，只有心臟正常的跳動并且保持健康的狀態(tài)，身體各個器官組織才能夠正常的運行。但由于壓力的增加，許多人都忽略了心臟的健康，促使各種心臟疾病的發(fā)生幾率有所提高，這其中最為嚴重的則是心肌梗死，甚至有可能會危及患者的生命，因此平時要從各個方面入手，預(yù)防心肌梗死的發(fā)生。
如何預(yù)防心肌梗死？
1、 控制三高
現(xiàn)如今三高已經(jīng)成為了非常普遍的疾病，尤其是老年人，很容易同時患上三高。這些基礎(chǔ)疾病最可怕的地方則是可能會引發(fā)其他并發(fā)癥，其中則包括影響心肌的健康，如果得不到良好的控制，則有可能會增加心肌梗死的發(fā)生幾率，因此患有此類疾病的老年人要積極對其進行控制，比如科學(xué)合理的服用降壓藥、降血脂藥物以及降糖藥，比如厄貝沙坦以及二甲雙胍，同時養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣。
2、 保證充足的睡眠時間
之所以心肌梗死有年輕化的趨勢，是因為大多數(shù)年輕人都有熬夜或者晚睡的習(xí)慣。在正常情況下，成年人每天的睡眠時間至少要達到7個或8個小時，如果長期睡眠不足，則會影響各個器官組織的健康，其中也包括心臟，最終則會因為不堪重負而誘發(fā)心肌梗死，對患者的生命造成威脅，建議早睡早起。
3、 注意天氣的變化
寒冷也會對血管造成不良的刺激，使血管處于痙攣的狀態(tài)，因此本身患有冠心病的患者，在天冷的時候最好不要出門，即使在家中也是要做好保暖工作，比如打開空調(diào)或者安裝暖氣，必須外出時，則要穿上羽絨服并且戴上帽子，因此要經(jīng)常收看天氣預(yù)報，注意天氣的變化。
4、 適量的運動
冠心病患者是心肌梗死的高發(fā)人群，此類患者要根據(jù)自身的實際情況選擇合適的運動方法，比如慢跑或者散步，能夠使心肺功能有所增強，還能夠使心肌得到滋養(yǎng)，促使側(cè)支循環(huán)變得更加流暢，使心肌能夠得到充分的血液供應(yīng)。
溫馨提示
無論是否患有心臟疾病，都要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，一日日三餐要定時定量，盡量避免吃生冷或者刺激性的食物，比如雪糕或者辣椒，同時要改善不良的情緒，使自己能夠輕松愉快的度過每一天，對控制病情有一定的幫助，畢竟當情緒發(fā)生巨大的波動時，心臟也會受到影響，比如心跳加快、血壓上升等。
