導(dǎo)讀：懷孕，是一件很幸福的事情；尤其是感受肚子里的寶寶一點點長大的過程，是多么的美好和期待。但同時準(zhǔn)媽媽也是十分辛苦的，尤其是隨著肚子變大，生活上也會帶來諸多不便。
等到了臨產(chǎn)前的一個月，很多寶媽因為身體的不適，便想在其他事情上去放松一下。但其實，臨產(chǎn)前的這個時期是十分重要甚至是有些危險的，準(zhǔn)媽媽一定要照顧好自己，
降低早產(chǎn)
的風(fēng)險。
第一“做”：堅持產(chǎn)檢
到了孕晚期，產(chǎn)檢頻率也會變得比較頻繁，一般來說
一周要去一次醫(yī)院
。但由于很多孕媽，覺得身體不太舒服，出行也不方便，又認(rèn)為只是做些基礎(chǔ)的檢查，就產(chǎn)生了抗拒產(chǎn)檢、拒絕去產(chǎn)檢的行為，這是不行的。
因為到了孕晚期時，
臍帶繞頸是寶寶很容易出現(xiàn)的一種情況；
因而必須要及時去檢查胎心、羊水的情況，確認(rèn)寶寶的安全問題以及以后的順利出生。
另外，這些檢查也能夠幫助醫(yī)生去判斷寶媽的情況，確保媽媽的平安健康，寶媽千萬不可輕視。
除了產(chǎn)檢，其他時候只要準(zhǔn)媽媽稍有不舒服，一定要確保
及時去醫(yī)院檢查
。千萬不要不舒服了還在家里拖著，等一星期之后再去檢查。
第二“做”：保證充足的休息
對于孕婦來說，保持充足的睡眠是很有必要的。要知道，孕婦本身就要比正常人每天多睡一點。因為睡眠不足，對于寶寶的發(fā)育和孕媽的身體都不利。
很多娃媽，因為晚上不舒服就睡不著，這樣對于自己和娃的健康是十分不利的。如果晚上睡不著，
千萬不能去玩手機打發(fā)時間，抱著“玩一會就困”的想法
。因為手機很容易讓人越玩越精神，更加睡不著。
其次，寶媽也可以在白天好好
睡個午覺
，幫助補充好一天的睡眠時間，確保每天睡眠時間的充足。
第三“做”：控制好自己的體重
臨產(chǎn)期前三個月，寶寶的身體就會逐漸完善發(fā)育。這個時候，
孕婦不需要去過多的補充營養(yǎng)，
否則增加的也是胎兒的體重。有相關(guān)資料表明，每月增長一斤是寶寶的正常體重增加量，
過多的話對于寶寶反而不利，會導(dǎo)致寶寶變成“巨大兒”。
不僅不便于寶媽的生產(chǎn)，將來也會讓孩子變得很容易吃胖。
而且如果寶媽不去控制好自己的飲食和體重，還容易導(dǎo)致自己的血糖、血壓都增高，很容易發(fā)生寶寶
早產(chǎn)、甚至胎停
的情況。
因而，孕媽千萬要注意體重的控制，可以吃一些稍微清淡、健康的飲食。
第一“不做”：適量運動不過量
很多娃媽為了確保順產(chǎn)，在孕晚期會不顧自己的身體實際條件，每天走很多路，或者是通過爬樓梯運動。
但如果之前一直沒有運動習(xí)慣或是頻繁發(fā)生假性宮縮的娃媽，很可能會
增加宮縮的頻率，導(dǎo)致胎盤不穩(wěn)
，從而發(fā)生了早產(chǎn)。所以，如果不懂得勞逸結(jié)合，孕婦很容易會發(fā)生早產(chǎn)的情況。
適量的運動沒有錯，但是寶媽一定不要為了去順產(chǎn)去刻意做大量運動，千萬不要“拔苗助長”，適當(dāng)適合的運動才是對自己和孩子最好的。
而且，寶媽也
不應(yīng)該在孕晚期總是做飯、打掃衛(wèi)生
。到了臨產(chǎn)期，這些事情就可以交給家人做了，
因為整天動來動去的，其實對于胎兒的休息也是很不利的
。并且，如果總是坐著、站著、彎腰或是拉伸，都很容易壓迫到胎寶，致使早產(chǎn)。
Tips：到了孕晚期，除了適當(dāng)?shù)倪\動，寶媽們就安心先做一段時間被照顧的“寶寶”吧！
第二“不做”：不要聽信傳言，要聽醫(yī)生的建議
現(xiàn)在很多孕婦，因為害怕難產(chǎn)，所以就聽一些傳言吃一些奇怪的食物，這種做法是十分不科學(xué)的。如果是吃了對身體沒什么壞處的食物還好，萬一吃了對身體不好的還會影響自己的健康。
另外，準(zhǔn)媽媽們可千萬別用自己的主觀想法去判斷，要
學(xué)著聽醫(yī)生的建議
。無論是早產(chǎn)也好，剖腹產(chǎn)也罷，都要聽取醫(yī)生的建議去合理應(yīng)對。
第三“不做”：不能去仰著睡覺
娃媽一定要記住，胎兒體重過大時，不能再去仰躺著睡覺了！因為這樣，很容易導(dǎo)致自己的血管被壓迫，使得自己和胎兒受到窒息。因而睡覺時，娃媽最好去借助孕婦枕，偏向左側(cè)睡眠。
并且，靠著左邊睡，還能夠預(yù)防增大的子宮壓迫下腔jing脈，增加回心血量，同時有助于胎兒的大腦發(fā)育。
當(dāng)然也不能一直靠著左邊睡倒就不動了，寶媽在睡覺的時候，也應(yīng)當(dāng)去時不時地調(diào)整一下自己的睡眠姿勢，防止自己的寶寶腦袋發(fā)生變形。
結(jié)語：
不過要注意的是，如果寶寶在懷孕
42周后還未出生
，也不是好事，因為這個時候已經(jīng)算是過期妊娠了。這個時候如果寶寶還在肚子里，不僅不會讓自己吸收營養(yǎng)，還可能發(fā)生窒息的危險，因此
及時去醫(yī)院檢查很有必要。
本篇文章就到這里了，也希望寶媽們在最后一個月都能堅持上面的“三做三不做”準(zhǔn)則，生出一個健康可愛的小寶寶。
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