1.荸薺，荸薺，又叫馬蹄，吃起來又脆又甜，既是一種蔬菜，也可以直接當水果吃，還能制作成甜品。荸薺中含有一種叫荸薺英的成分，這種物質(zhì)對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌等致病菌有一定抑制作用，但它的降血壓效果更明顯。
2.黑木耳，相信很多朋友都知道，黑木耳對于我們常見的貧血問題有一定的作用，對我們可以起到一定滋潤氣血的作用，甚至在我們氣血充足的情況下，還能夠?qū)ξ覀兩眢w內(nèi)的血壓水平起到一定的調(diào)節(jié)作用。
3.酸奶，喝酸奶可以有效緩解高血壓，酸奶中含有比較豐富的蛋白質(zhì)等元素。它相對于牛奶來說，更容易被人體吸收。所以不管是高血壓患者還是比較健康的人，都推薦喝酸奶。
4.茄子，很多人對于茄子的價值并不了解，一般也都會把它作為一種食物，但是茄子里還有一種維生素P ，它可以對我們的血管起到一種軟化作用，加快血液的流通，降低血脂，因此茄子對于降壓也是有明顯效果的。
