記得生了女兒一年之后，準(zhǔn)備要上班了，就把孩子交給婆婆帶，結(jié)果沒想到女兒平時(shí)很乖巧，結(jié)果我一出門便哭著喊著找媽媽，每天出門變成了打仗，非得婆婆使勁把她從我懷里搶過去，我才能去上班。

更有一次，和女兒視頻聊天，她哭得撕心裂肺，那段日子真是讓人過得心力交瘁。

其實(shí)，女兒一歲左右出現(xiàn)的這種情況叫做分離焦慮，這是一種正常的現(xiàn)象，是每個(gè)孩子幾乎都要經(jīng)歷的一個(gè)階段，順利度過分離焦慮，孩子才能更好成長(zhǎng)。

那么，分離焦慮到底是什么？

01.什么是分離焦慮

分離焦慮是指嬰幼兒因?yàn)楹透改阜蛛x而引發(fā)的焦慮不安或者不開心的情緒反應(yīng)，又稱為離別焦慮。

當(dāng)寶寶年齡大1歲左右時(shí)分離焦慮開始出現(xiàn)，1~3歲時(shí)的分離焦慮達(dá)到頂峰。

那么，是什么原因?qū)е潞⒆映霈F(xiàn)分離焦慮？

02.孩子出現(xiàn)分離焦慮的原因

1.安全感缺失

孩子之所以會(huì)出現(xiàn)分離焦慮，是因?yàn)楹⒆釉谥饾u長(zhǎng)大的過程中自我意識(shí)開始萌芽，他們開始清楚的意識(shí)到自我的存在，但由于此時(shí)的孩子還停留在“母嬰共生”階段，他們認(rèn)為自己和媽媽是一體的，媽媽離開自己就再也見不到媽媽了，安全感的缺失導(dǎo)致孩子撕心裂肺的哭鬧。

2.家長(zhǎng)的過度保護(hù)

很多家長(zhǎng)把孩子當(dāng)作“掌中寶”，時(shí)時(shí)刻刻都害怕孩子受到傷害，對(duì)孩子總是“衣來伸手、飯來張口”，一味地滿足孩子任何要求，長(zhǎng)此以往，只會(huì)讓孩子對(duì)家長(zhǎng)的依賴更加強(qiáng)烈，當(dāng)家長(zhǎng)不在孩子身邊時(shí)，自然會(huì)通過哭鬧來要挾。

3.環(huán)境發(fā)生變化導(dǎo)致不適應(yīng)

孩子的適應(yīng)能力有限，當(dāng)周圍環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，由于不能快速適應(yīng)變化的環(huán)境，所以孩子會(huì)出現(xiàn)分離焦慮。尤其是到了陌生的環(huán)境，孩子會(huì)由一開始的恐懼，到情緒上的悲傷，再到行動(dòng)上的掙扎哭鬧，這其實(shí)是孩子適應(yīng)不了陌生環(huán)境的一種表現(xiàn)。

孩子對(duì)陌生的恐懼越深刻，分離焦慮就會(huì)越明顯。

若父母對(duì)孩子的心理焦慮聽之任之，不做任何處理，那么會(huì)對(duì)孩子的身心發(fā)展造成很大的傷害。

03.分離焦慮有哪些危害？

☆ 影響心理健康

處于分離焦慮期的孩子內(nèi)心處于極度恐懼之中，若這種心理狀態(tài)沒有得到父母的重視，而任由孩子這樣發(fā)展下去，就會(huì)造成內(nèi)心安全感的極度缺失，對(duì)孩子心理健康發(fā)育有著不良影響。

☆ 出現(xiàn)生理上的一些病癥反應(yīng)

有的孩子由于分離焦慮的長(zhǎng)期影響，甚至生理上會(huì)出現(xiàn)一些病癥反應(yīng)，比如：肚子疼、發(fā)燒等。還有的孩子會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，容易受到驚嚇等狀況。

☆ 對(duì)智商造成一定影響

分離焦慮其實(shí)不利于孩子智力的發(fā)育，在孩子幼兒期，智力發(fā)育與外界環(huán)境的刺激有很大的關(guān)系，當(dāng)孩子長(zhǎng)期處于分離焦慮的情緒中，大腦也會(huì)受到不利刺激。

那么面對(duì)孩子的分離焦慮，家長(zhǎng)真的無計(jì)可施嗎？其實(shí)不然，家長(zhǎng)完全可以通過平時(shí)對(duì)孩子生活環(huán)境和教育方式的調(diào)整，來幫助孩子緩解分離焦慮，這樣才能幫助孩子更快的融入到新的環(huán)境中。

04.三個(gè)方法孩子順利度過分離焦慮期

雖然說孩子出現(xiàn)分離焦慮是一種正常的現(xiàn)象，但是每天哭鬧對(duì)寶寶的身心健康不利，也會(huì)影響到大人的心情。所以媽媽們一定要狠心一點(diǎn)，學(xué)會(huì)這三個(gè)方法，幫寶寶順利度過分離焦慮期。

1.做好“分離緩沖”

琳琳是個(gè)兩歲的女孩，媽媽每次上班之前都會(huì)吩咐琳琳：“媽媽要去上班了，但媽媽就去一小會(huì)兒，你跟奶奶在樓下和鄰居小朋友玩會(huì)滑板車，等你玩完，媽媽就回來了。”

就在和琳琳溝通的過程中，奶奶找準(zhǔn)時(shí)機(jī)就把琳琳帶走了，為了讓媽媽順利上班，琳琳奶奶會(huì)帶琳琳去陽(yáng)臺(tái)上看外面小朋友玩耍的情景，以此吸引琳琳的注意力，這樣琳琳就會(huì)明白，等她和小朋友玩一會(huì)兒，媽媽就會(huì)準(zhǔn)時(shí)回到自己身邊。

像上面案例中的琳琳媽媽面對(duì)孩子的分離焦慮就做的很對(duì)，琳琳媽媽并沒有因?yàn)楹⒆拥目摁[而選擇陪孩子一起哭，而是告訴孩子自己離開的時(shí)間和理由，并清楚告訴孩子自己什么時(shí)候回來。這會(huì)讓孩子心里有譜，覺得媽媽不會(huì)離開自己太長(zhǎng)的時(shí)間。

而琳琳奶奶的配合也在一定程度上緩解了分離焦慮，孩子的情緒波動(dòng)得到緩沖，所以減輕了琳琳哭鬧情緒的心理震蕩。

在這里，媽媽們一定要學(xué)會(huì)，在和寶寶分離時(shí)千萬不要流露出留戀、依依不舍的狀態(tài)，這樣會(huì)讓孩子覺得分離的場(chǎng)面很痛苦，決定出門就要頭也不回的離開，寶寶察覺不到媽媽的內(nèi)心變化，便會(huì)更相信媽媽說的話，慢慢就會(huì)養(yǎng)成在家里等媽媽回來的好習(xí)慣。

2.給寶寶內(nèi)心足夠的安全感

面對(duì)和媽媽的分離，并不是每個(gè)孩子都會(huì)出現(xiàn)大哭大鬧的現(xiàn)象，有的寶寶只是稍微哭了一會(huì)兒，媽媽多解釋一下，孩子狀態(tài)就會(huì)恢復(fù)良好。這類型的寶寶平時(shí)也不太粘媽媽，媽媽不在的時(shí)候也能獨(dú)立進(jìn)行玩耍。

這種類型的寶寶是因?yàn)閮?nèi)心安全感的建立比較好。發(fā)展心理學(xué)認(rèn)為：兩歲以下的寶寶需要有規(guī)律的滿足和舒適的照顧。若父母能夠做到這一點(diǎn)，孩子就會(huì)對(duì)周圍的世界充滿信任，相反，安全感極度缺失的孩子，就會(huì)對(duì)周圍世界產(chǎn)生懷疑，形成消極的品質(zhì)。

所以在孩子出現(xiàn)分離焦慮時(shí)，家長(zhǎng)更應(yīng)該給孩子足夠的安全感，必須要不斷的鞏固孩子的安全感。

所以在養(yǎng)育孩子的過程中，父母不僅僅要滿足孩子的生理需求，還要多照顧孩子的情緒，滿足孩子的心理需求，這樣在和父母分離時(shí)，孩子才不會(huì)太焦慮。

3.多帶孩子接觸外面的世界

若家中一直是媽媽在照顧孩子，那么孩子就會(huì)對(duì)媽媽產(chǎn)生很嚴(yán)重的心理依賴，她媽媽離開時(shí)，孩子就會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)。

所以平時(shí)媽媽可以多帶孩子接觸外面的世界，適當(dāng)?shù)淖屍渌彝コ蓡T參與到孩子的照顧中，當(dāng)孩子逐漸習(xí)慣于其他人的照顧，就會(huì)減少對(duì)媽媽的依賴。

如何幫孩子順利度過分離焦慮期，對(duì)父母是一種考驗(yàn)，對(duì)孩子更是一種成長(zhǎng)。在應(yīng)對(duì)孩子哭鬧的問題上，父母一定要耐下心來，要相信每個(gè)孩子都有自己的“花期”，及時(shí)幫孩子順利度過分離焦慮期，孩子這朵“花蕾”才能更好地綻放。