當(dāng)人步入老年后，頭發(fā)逐漸變白，是很正常的。一般情況下，人到了50歲以后，頭發(fā)就開(kāi)始逐漸出現(xiàn)白發(fā)，這屬于正常衰老的表現(xiàn)。
但是，如果過(guò)早出現(xiàn)白發(fā)，或者在一段時(shí)間內(nèi)突然白發(fā)增多，那就要引起重視了。過(guò)早出現(xiàn)白發(fā)，不一定完全跟遺傳因素有關(guān)，也可能是你的身體出現(xiàn)了問(wèn)題。
頭發(fā)由頭皮表面的毛囊中生長(zhǎng)出來(lái)，而毛囊當(dāng)中有黑色素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素，會(huì)讓頭發(fā)變成黑色。但毛囊中分泌的黑色素減少，頭發(fā)中的氣泡就會(huì)變多，頭發(fā)就會(huì)變成灰色甚至白色。
頭發(fā)早白，除遺傳因素外，“這里”有了問(wèn)題，也可能讓頭發(fā)變白
研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)早白具有一定的遺傳性，也就是說(shuō)父母的頭發(fā)白得比較早，那么子女出現(xiàn)頭發(fā)早白的幾率將會(huì)明顯的上升。但并不是所有的頭發(fā)早白都與遺傳有關(guān)，如果當(dāng)我們的甲狀腺出現(xiàn)了問(wèn)題的時(shí)候，也可能讓頭發(fā)變白。
甲狀腺可以說(shuō)是我們?nèi)梭w內(nèi)最主要的內(nèi)分泌器官，如果甲狀腺出了問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，黑色素的分泌就會(huì)受到影響，體內(nèi)的黑色素減少，頭發(fā)顏色就會(huì)變白。若你突然長(zhǎng)出白發(fā)且數(shù)量還不少，尤其是前額處比較集中，頭發(fā)變得干燥、無(wú)光澤，而且時(shí)常伴有多汗、愛(ài)發(fā)脾氣、失眠多夢(mèng)、大便干燥等表現(xiàn)時(shí)，要小心甲狀腺出了問(wèn)題，最好盡早去醫(yī)院查一下。
牢記“3點(diǎn)”保護(hù)甲狀腺
1.碘的攝入量
研究發(fā)現(xiàn)，人無(wú)論是碘攝入過(guò)多或不足，都會(huì)有影響到甲狀腺的健康。
碘攝入過(guò)多，甲狀腺就會(huì)產(chǎn)生過(guò)量的甲狀腺素，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使甲狀腺出現(xiàn)問(wèn)題。
碘攝入不足，就無(wú)法生成足夠的甲狀腺激素，新陳代謝就會(huì)受到影響。但是我們平日大多數(shù)人食用的是自加碘鹽，因此很少人會(huì)出現(xiàn)碘攝入不足的情況。
健康成年人每天推薦攝入150微克碘，妊娠和哺乳期婦女可適當(dāng)補(bǔ)充，建議每日攝入200微克。
2.甲狀腺喜歡的“元素”，常補(bǔ)充點(diǎn)
甲狀腺是通過(guò)釋放激素到血液中擔(dān)當(dāng)化學(xué)信使，來(lái)與人體細(xì)胞的聯(lián)絡(luò)。對(duì)于這個(gè)過(guò)程，蛋白質(zhì)以及維生素A和維生素E、微量元素硒、鋅、碘是所必需的。
蛋白質(zhì)：把堅(jiān)果加入你的谷類食物中，或者在你的全麥面包加上豆子、雞蛋、腌魚，都有利于補(bǔ)充甲狀腺所需要的蛋白質(zhì)。
維生素A：肝臟、雞蛋、魚類、柑橘、綠色蔬菜等。
維生素E：向日葵子、麥芽、米糠油、橄欖油等。
硒：巴西堅(jiān)果、魚類、麩皮、大蒜、雞蛋、蘑菇等。
鋅：牡蠣、肝臟、小扁豆、雞蛋、扁豆等。
碘：海帶、海藻。
3.生活飲食習(xí)慣要注意
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜、勞累過(guò)度、長(zhǎng)期吸煙以及經(jīng)常過(guò)量飲用咖啡、含酒精的飲品、濃茶等刺激性的食物等，都易損害甲狀腺的功能，所以我們生活中一定要注意。
另外，如西蘭花、甘藍(lán)、大白菜等菜品最好不要生吃。因?yàn)檫@些蔬菜中含有的物質(zhì)會(huì)阻礙甲狀腺對(duì)碘的吸收，從而會(huì)使甲狀腺的功能減弱。
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