古時候，皇帝都想長命百歲，尋遍長生不老仙丹，可是這個世界上問會有真正的長生不老。在過去，人均壽命都是大概在50-60歲。隨著科技和醫(yī)學(xué)的發(fā)展，人均壽命越來越高。根據(jù)調(diào)查，女生的平均壽命在84歲，男生的平均壽命在81歲，更是有越來越多的百歲老人。很多人認(rèn)為，長壽跟遺傳有關(guān)，然而有研究表明，長壽的影響原因中，遺傳占16%，其它因素例如環(huán)境，心態(tài)，生活方式等占86%。可見遺傳并不是決定是否能長壽的原因。
相對于古時候的長命百歲的不切實際，當(dāng)下長壽卻尤為常見。因為現(xiàn)在科技水平發(fā)展，醫(yī)療設(shè)施的完善，人們在生病的時候能夠受到及時的治療，以前無法救治的絕癥現(xiàn)在也能依靠醫(yī)生的妙手回春和強大的醫(yī)療設(shè)備得到救治。此外，現(xiàn)在人們的消費水平也越來越高了，對于生活、精神的追求也越來越豐富，大家開始更加注重養(yǎng)生、鍛煉，提高生活質(zhì)量，身體也越來越健康，壽命也越來越長。
遺傳影響壽命長短的原因
很多人可能會提出質(zhì)疑，明明身邊朋友家里代代都長壽，這難道不是遺傳所影響的嗎？之所以出現(xiàn)這種情況，一方面是因為遺傳，另一方面是因為一家子生活在一起，他們的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣十分相似，因此在方方面面都是有所相關(guān)聯(lián)的，在身體健康、壽命方面也都十分相似。
以下幾個方面可以幫助我們在日常保持健康，健康與長壽息息相關(guān)
一日三餐，飲食均衡
現(xiàn)在很多人一到節(jié)假日就喜歡睡到日曬三竿，省略掉早餐，就為了享受每周末的睡懶覺的時光，甚至平時工作中有些人為了多睡一會，直接不吃早餐，留著吃午餐。其實這樣對腸胃傷害特別大。人體是有我自身的生物鐘的，我們的身體在經(jīng)過一個晚上的休息過后，需要早上進(jìn)食來恢復(fù)工作。早餐雖然不如午餐來的豐富，但是卻是一天中最為關(guān)鍵的一餐。早上一頓早餐可以幫助我們機體蘇醒，從而有更好的精神開啟一天的工作。如果經(jīng)常不吃早餐，首先不利于腸胃消化，有吃早餐的人消化效率比沒吃早餐的高，其次早餐不吃，直接進(jìn)食午餐，午餐又相對比較油膩，腸胃一天中的第一頓進(jìn)食過于油膩，會導(dǎo)致腸胃不適。
不僅僅是早餐，我們經(jīng)常說“早餐要吃多，午餐要吃好，晚餐要吃少”，但是由于大部分人白天都要上班，午餐都是隨便解決，迅速吃完好休息。到了傍晚下班，一天的工作結(jié)束啦，只想好好放松一下，出去大吃一頓或者買一堆好吃的，以至于現(xiàn)在大部分的人都是“午餐隨便吃，晚餐要吃好”。晚餐是我們一天中的最后一餐，夜宵并不能作為一頓正餐。晚餐吃太多、太油，會給肝臟、腸胃帶來負(fù)擔(dān)。
健康的生活方式
健康的生活方式看起來很泛，但是其實抓住健康這一關(guān)鍵詞就顯得很簡單了。做健康的事，吃健康的食物，喝健康的水，健康的睡眠，健康的鍛煉，一切合在一起就是健康長壽。平時我們一定要少抽煙，不酗酒，將抽煙的壞處告訴身邊的人，避免自己被迫吸入二手煙，對身體產(chǎn)生危害。此外，喝酒可以適當(dāng)飲用葡萄酒、紅酒等有益身體的酒，少喝啤酒。適當(dāng)?shù)娘嬀埔彩怯幸嬗谏眢w健康，但是不要貪杯喲。
良好的心態(tài)
這一點真的特別重要，即便是被判絕癥的人，保持一個好的心態(tài)，樂觀面對，生活總會給予驚喜。日常中，少生氣，多微笑，看待萬物萬事都能積極、正能量，相信這樣的人一定會給人一種生活靜好的感覺，擁有一個好的心態(tài)，是一個人最強大的武器，任何挫折都無法將他壓垮。
當(dāng)然對于以上的觀點是來自研究調(diào)查并有一定的科學(xué)依據(jù)，但是長壽并不是一定要去講究任何事情都要養(yǎng)生，相反，過于克制自己導(dǎo)致自己心情不好、易煩躁，從而適得其反就更不好了。該吃吃該喝喝，但是要把握一定的度，而不是毫無節(jié)制。
