我國知名的腫瘤學(xué)專家孫燕院士已經(jīng)致力于腫瘤治療六十多年，也是中國腫瘤內(nèi)科治療的創(chuàng)始人之一，可以說是腫瘤內(nèi)科治療領(lǐng)域的奠基人?，F(xiàn)在他已經(jīng)是九十多歲妥妥的高齡人群，說話依舊洪鐘有力，精氣神兒十足。
孫燕院士說過，如果他身上出現(xiàn)了問題，那大多是初期的，可以控制的。因為他始終堅信：癌癥的預(yù)防更重要，早期治療才能真正防治癌癥。
1、不良生活習(xí)慣
據(jù)流行病學(xué)統(tǒng)計，近半數(shù)的癌癥患者都與本身不良的生活習(xí)慣有關(guān)，飲食和生活作息與癌癥關(guān)系最為密切。比如飲食上經(jīng)常吃高脂肪的食物，導(dǎo)致的肥胖與很多癌癥之間有密切關(guān)系；經(jīng)常吃一些腌制的食品，由于這些食物中的亞硝酸鹽比較多，進食后會與胃酸反應(yīng)產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝胺，會增加消化道癌癥的風(fēng)險；還有暴飲暴食、飲食速度過快、食物溫度過高，也會增加患癌風(fēng)險。
在生活中，經(jīng)常熬夜的人由于長時間睡眠不足，尤其是女性，會增加患乳腺癌的風(fēng)險，這是因為熬夜會使褪黑素分泌減少，褪黑素可以有效的抑制乳腺癌發(fā)病。長期酗酒，酒精會使致癌物質(zhì)加速吸收，對肝臟、胃、食道都有很大的傷害，易發(fā)生癌癥。
2、生物致癌因素
這些因素主要是病毒、霉菌、細菌等。人乳頭瘤病毒涉及到宮頸癌、皮膚癌等，尤其是宮頸癌；乙肝病毒病毒、丙肝病毒是肝癌最主要因素之一；淋巴瘤和白血病常由艾滋病毒引起。
廚房里常見的黃曲霉菌能產(chǎn)生黃曲霉毒素，長期不殺菌，攝入到體內(nèi)，會使肝癌患病風(fēng)險增加；鐮刀菌的代謝產(chǎn)物和亞硝胺有協(xié)同致癌作用，會導(dǎo)致食管癌的發(fā)生。還有幽門螺旋桿菌的感染引發(fā)胃炎、胃潰瘍、胃癌等。
3、環(huán)境污染
環(huán)境污染不僅僅指室外的工業(yè)、尾氣污染，廚房的油煙、房間裝修釋放的致癌物、抽煙釋放的毒物、二手煙，不論是哪一種，長期接觸都會增加肺癌的發(fā)病風(fēng)險。
4、抽煙
煙草中含有多種致癌物，其中的多環(huán)芳烴、氨化芳香族化合物、亞硝胺等，都是引發(fā)肺癌、宮頸癌、食管癌等多種癌癥的重要因素。所以，戒煙刻不容緩，為了自己也為了自己的家人健康，盡早戒煙。
預(yù)防癌癥，除了減少引發(fā)癌癥的誘因，還要進行積極的應(yīng)對措施，孫燕院士給出了他的防癌妙招。
1、寧愿餓著也不要撐著
“寧愿餓著也不要撐著，瘦得多比胖的要好”，攝入較多的高脂肪、高膽固醇、紅肉等高熱量食物，會引發(fā)肥胖，肥胖會引發(fā)多種癌癥，包括腸癌、胃癌、腎癌等，如果控制不住平時的脂肪攝入，那么患癌風(fēng)險就會增加。
孫院士建議七分飽就趕緊離開飯桌，并且停止在飯桌上的交談，中國人喜歡在吃飯時聊天，這會在不知不覺中進食超量，所以，在家里吃飯時，最好是避免多吃，少吃兩口飯。
2、堅持體檢
孫院士表示癌癥治療的時間很重要，建議定期體檢篩查，最好是每年2次，由于腫瘤隱蔽性高，進行一次普通的體檢不容易發(fā)現(xiàn)，比如早期的肺癌，只有一半的患者是通過醫(yī)療器械檢查發(fā)現(xiàn)的，那么增加體檢次數(shù)，就能提早發(fā)現(xiàn)腫瘤。
孫院士說在醫(yī)院多年，有60多名員工曾檢查出乳腺癌，基本上都治愈了，就是因為工作人員每年定期體檢,發(fā)現(xiàn)得早，就能盡早的干預(yù)治療，才使結(jié)果變好。
3、控制癌前病變
因為腫瘤的隱蔽性高，發(fā)展時間漫長，會有癌前病變期、原位癌、浸潤癌。那么癌前病變是最重要的防治階段，因為這個時期其實還不算癌，比如出現(xiàn)黏膜白斑、結(jié)腸性多發(fā)息肉、慢性萎縮性胃炎、子宮慢性炎癥、交界痣等，在這些基礎(chǔ)上容易發(fā)生癌，如果重視癌前病變，及時進行處理，那么便可以大幅降低癌癥發(fā)生。
4、學(xué)會享受生活
孫院士說，接診的病人中，有很多共同的誘因，比如生活壓力大、情緒低落、過分憂慮，這些負面情緒會帶來應(yīng)激反應(yīng)，使身體免疫力下降，腫瘤細胞趁虛而入。那么想要預(yù)防癌癥，保持平衡的積極心態(tài)是很重要的。
孫院士也支了招，對于贊美的內(nèi)容，少聽，自己要覺得并沒有那么好；對于誹謗自己的內(nèi)容，別當真，自己要覺得自己也不差，這樣就能對于好與壞的言論泰然處之，心態(tài)就平衡了。
5、作息規(guī)律
如果一直不睡覺，身體被透支，免疫功能受損，身體各種機能衰退，那么疾病就會找你。熬夜不僅耗神，還會影響心血管、內(nèi)分泌，增加發(fā)病的誘因，各種疾病就會隨之而來。
所以，建議規(guī)律作息，日出而作，日入而息。還要注意午間休息，補充大腦能量，防止過多的腦力活動使工作效率降低。
很多人在患癌后很恐懼，不知道如何面對癌癥，還會疾病亂投醫(yī)，那么面對癌癥，我們該如何戰(zhàn)勝它？有很多抗癌成功的人，將生命延長了數(shù)十年，甚至更長時間，這些人有著共同的特點。
如果患了癌癥還不改變不良的生活方式，那就是在加速死亡。改變生活方式很重要。
1、睡眠比什么都重要
睡眠可以增強免疫力，補充身體的虧損，許多研究都指出了，充分的睡眠對預(yù)防和限制腫瘤生長有廣泛作用。睡覺前不要進行高強度腦力工作，每天晚上十點就去睡覺，睡眠時間7 8小時。不要因為失眠而感到壓力大，放松心態(tài)。同時，睡眠質(zhì)量也是很重要的，睡前營造一個舒適的休息環(huán)境有利于睡眠質(zhì)量的提升。
2、飲食要均衡
多吃蔬菜、全谷類、海產(chǎn)品；少吃加工肉類或者紅肉；糖是公認的加速細胞氧化的物質(zhì)，也是癌細胞最喜愛的養(yǎng)分，少吃甜食有利于抗氧化；
3、運動無比重要
有氧運動會促進癌細胞凋亡，許多癌癥患者都不愛運動，那么醫(yī)生的建議是，步行代替乘坐交通工具，常走上下坡路，達到劇烈心跳的感覺，再慢慢運動。
抗癌不是真正的在抗癌，而是在抗你的不良習(xí)慣、惰性、行為、習(xí)性。只靠醫(yī)生給的用藥指南很難抗癌成功，自己的改變才會事半功倍。
