世界睡了，你還醒著，那么“恭喜”你，失眠了。當(dāng)幸苦勞累一天之后，最想的一件事情就是回到自己的小窩好好休息，總是有那么一些人，當(dāng)夜幕來(lái)臨之際，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，翻來(lái)覆去難以入睡，渴望入睡而不能睡，那種煎熬只有經(jīng)歷過(guò)的人才能體會(huì)得到。
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按照失眠的程度和時(shí)間分型：1.短暫性失眠：又稱一過(guò)性失眠。是指失眠時(shí)間持續(xù)不到1周即消失，可能只是簡(jiǎn)單因素引起的失眠。待原因祛除后即恢復(fù)正常的睡眠。2.短期性失眠：是指失眠時(shí)間超過(guò)1周，但是在2-3周內(nèi)就消失，引起失眠的問(wèn)題可能重大，但是患者若能解決，失眠也就可以痊愈。3.慢性失眠：是指失眠時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，且沒(méi)有好轉(zhuǎn)的跡象。引起失眠的原因可能比較復(fù)雜，最好能就醫(yī)診査。一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)顯示，短期失眠的人口約占30%-50%，慢性失眠癥約占人口的5%-10%，如果加上身心疾病或高齡者，其比例就更高。
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而中醫(yī)調(diào)理失眠，早在1800年前就有了——醫(yī)圣張仲景就提出用酸棗仁來(lái)改善失眠癥狀。那么酸棗仁該怎么用呢？用酸棗仁搭配茯苓、百合、大棗、菊花五種藥食同源的食材一起煮水喝，能夠有效緩解并治愈失眠。制作方法：取酸棗仁5g，茯苓、百合、大棗各6g，菊花4g，將所有材料洗凈放入鍋中進(jìn)行熬煮，先大火煮開(kāi)，然后用小火以三碗水熬制成一碗水的量，煮好后去渣喝水即可，每天2-3次。
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適用人群：睡眠淺易做夢(mèng)、入睡困難、白天精神恍惚、睡眠質(zhì)量差或是平時(shí)過(guò)度腦力勞動(dòng)引起的神經(jīng)衰弱等很有用。當(dāng)然，也可以單一的用酸棗仁來(lái)煮粥喝，也是由一定的改善失眠作用的，但是效果沒(méi)有組合的那么好。并且失眠的調(diào)理是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，除了堅(jiān)持飲茶以外，日常還要保持心情愉快，注意勞逸結(jié)合，防止疲勞過(guò)度。
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