夏季是減肥的大好季節(jié)，夏季減肥的訣竅不是你做什么,而是你不做什么。為減輕您的體重使您顯得更加漂亮,需要注意很多。所以,夏季你可以多照照鏡子,強(qiáng)迫自己看不愿意見到的“贅肉”,這或許能增強(qiáng)你對減肥的決心。
夏季快速瘦手臂 練空抓 2010-07-08
導(dǎo)語：為了在夏季能穿上漂亮的性感的吊帶衣，手臂一定要瘦瘦的才好看，下面小編就為大家推薦一款專門瘦手臂的聯(lián)系方法，以下動作容易掌握，且不受場地限制，每天練一次，不僅可以緩解疲勞，對手臂也有很好的塑形效果。 伏墻挺身 1.腳并攏站立，距離墻面約1.5...
夏日游泳 美女塑身好方法 2010-07-08
導(dǎo)語：在夏季，很多愛美的MM們對苦夏減肥情有獨(dú)鐘，其實(shí)苦夏的人體重減輕多數(shù)是食欲不佳，主要是消耗體內(nèi)大量的水分、營養(yǎng)成分，由于營養(yǎng)的透支可能會使個別器官結(jié)構(gòu)受損，脂肪的分解也只是少量，因此，這是一種不健康的減肥。 營養(yǎng)學(xué)家介紹，加速新陳代謝是...
夏季怎樣吃水果菜可以健康減肥 2010-07-07
導(dǎo)語：在夏季很多水果都上市，大家也很喜歡吃水果來減肥，但是如果方法不恰當(dāng)，吃水果也有可能讓你越來越胖哦。下面小編就來教你如何正確地吃水果減肥，告訴你應(yīng)該如何選擇水果，怎樣吃水果才能有效健康地減肥成功。 選擇含糖較少的水果。 菠蘿、哈蜜瓜、木...
夏日7款美味沙拉 增進(jìn)胃口又瘦身 2010-07-06
導(dǎo)語：夏季天氣炎熱，人很容易沒有胃口，但是如果夏天不吃東西就很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，頭昏眼花，嚴(yán)重的導(dǎo)致貧血癥狀的出現(xiàn)， 那么我們夏天該吃什么能，既可以增進(jìn)胃口又不發(fā)胖呢？ 土豆沙拉 選擇剛上市時的土豆，450克，置于鹽水中煮軟，瀝去水分，晾涼，切...
夏日多喝焦米粥 有效排水腫 2010-07-05
導(dǎo)語：夏天天氣炎熱，很多人都喜歡用冷飲來消暑，這樣難免就會給自己的脾臟增加很多的負(fù)擔(dān)，長時間就會引起水腫，也會讓體重有所上升，那么夏天我們到底該怎么吃呢？焦米是以中很好的選擇。 材料：白米、水、鍋具。 將白米放入鍋中，不斷翻炒至焦黃，并傳出...
夏季運(yùn)動減肥 讓您脂肪燃燒更徹底 2010-07-04
導(dǎo)語：夏天天氣炎熱，很多減肥的朋友可能覺得很難堅(jiān)持運(yùn)動減肥，一般在夏天必要進(jìn)行強(qiáng)度太大的運(yùn)動，天氣炎熱我們一般建議多做一些涼爽的運(yùn)動，同樣也可以達(dá)到減肥的效果。 ★★★ 游泳、羽毛球、乒乓球 游泳無疑是夏季非常吸引人的運(yùn)動項(xiàng)目。水流對人體而言...
香甜玉米 夏日減肥瘦身好幫手 2010-07-04
導(dǎo)語：夏季到了玉米豐收的季節(jié)，玉米也是很好的營養(yǎng)食品，玉米中含有很對對身體又利的維生素，同時告訴大家一個吃玉米的小竅門，玉米里面的玉米須在煮的時候是無需剔出來的，它也有很豐富的營養(yǎng)哦，下面小編告訴您2種玉米的食用方法。 食用方法一： 把煮玉米...
夏季減肥瘦身最有困擾的星座女 2010-07-03
導(dǎo)語：夏季對有的MM來說可是一種考驗(yàn)，穿上短衣短袖才發(fā)現(xiàn)身上肉肉橫生，圓圓滾滾，去年正合適的衣服現(xiàn)在只能勉強(qiáng)套上身看著別人短裙短褲吊帶美個沒完，你忍不住抱怨：為啥別人就不胖？為啥你就總要在發(fā)胖-減肥-發(fā)胖這個惡性循環(huán)中沒完沒了地折騰？快來查查...
夏季瘦身減肥運(yùn)動方案 2010-07-02
導(dǎo)語：炎熱的夏天，一動就會大汗淋淋，更別說強(qiáng)度比較大的減肥運(yùn)動了。怎樣解決這一難題呢?現(xiàn)在就為大家介紹幾種夏季清涼運(yùn)動。讓你享受清涼的同時，又能消除贅肉、平坦小腹、緊致小腿。 夏練三伏遵循溫柔原則 冬練三九夏練三伏，這種以鍛煉意志為主要目的的...
7種水果讓您有用夏日性感身材 2010-07-01
導(dǎo)語:水果是非常好的減肥食物，但是在眾多的水果中有一些水果的熱量是偏低的，我們眾多那些水果熱量偏低平時多吃當(dāng)然就可以攝入更低的熱量。下面小編為您總結(jié)了一些水果，來看看都是什么吧。 1 番茄 熱量25千卡/100克 嚴(yán)格說起來，番茄應(yīng)該是被歸再蔬菜累才...
夏季瘦腰全攻略 快速甩掉小肚腩 2010-06-30
導(dǎo)語：你是否腹部的脂肪堆積成山，腰圍猶如水桶，不想被別人笑話成水桶腰大肚婆，那就趕快來瘦腰吧！針對因、動、吃三點(diǎn)整理出了各種各樣的瘦腰秘方，趕快來試試吧！ 知識篇：造成水桶腰的原因？ 1、遺傳問題：腰圍的大小很多與先天性的遺傳基因有這密切的關(guān)...
4款夏日清火減脂茶 瘦身又排毒 2010-06-29
導(dǎo)語：夏天天氣炎熱，運(yùn)動減肥越來越難堅(jiān)持，每天需要的熱量也變多消耗的熱量也相對來說比較高，內(nèi)火也比較重，下面小編向您推薦幾種適合在夏天飲用的茶品，不僅清火還有瘦身的效果呢。 1、減肥健身茶去脂通便\降壓減肥 材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、...
8種民間減肥法 看看哪種適合您 2010-06-28
導(dǎo)語：對于需要長期保持良好身材的女性來說，偶爾嘗試一些減肥方法可以幫助體重在短期內(nèi)有意個比較明顯的下降，下面小編將向您推薦幾種民間的減肥方法可以幫助快速達(dá)到瘦身效果。 1、谷類脆片早餐瘦身法 要纖體瘦身，基本條件要每天吃3餐，但不少都市人都沒...
夏日多吃6種蔬果 輕松消除多余脂肪 2010-06-28
導(dǎo)語：夏季是蔬菜瓜果比較豐盛的季節(jié)，夏天我們選擇正確的食物可以幫助我們的減肥起到更好的效果，下面小編給您介紹幾種對消除脂肪提搞新陳代謝有很好幫主的蔬果。 1、芹菜 減肥原理：芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約含有4到5卡路里的熱量。但是人咀嚼它...
夏日5款自制果汁 美味可口又瘦身 2010-06-28
導(dǎo)語：炎炎夏日，很多時候都需要一些果汁來起到清涼解渴的作用，但是很多時候又擔(dān)心果汁里的糖分過多熱量過高會影響減肥效果，那么下面小編向您介紹5中自制的果汁，既美味又瘦身哦。 一、高纖果汁 選用多種高纖蔬菜與水果萃取原汁而成，蘊(yùn)含多種維生素和蔬果...
