晚上關(guān)燈后還玩手機(jī)的，請(qǐng)舉手！
相信很多小伙伴都中槍
But這條突然彈出的群消息……
？？？
重度用眼、黃斑病變、失明……
一連串的關(guān)鍵詞嚇得手機(jī)砸臉上
黑暗中玩手機(jī)，真有這么恐怖？
黃斑是什么？
黃斑是視網(wǎng)膜中最敏感、最薄的一個(gè)結(jié)構(gòu)，位于眼底光學(xué)中央?yún)^(qū)，眼睛之所以能夠看清楚東西，黃斑起著至關(guān)重要的作用。如果眼球是照相機(jī)，黃斑就相當(dāng)于膠卷，把光信號(hào)轉(zhuǎn)變成為神經(jīng)信號(hào)，傳遞給大腦，這樣我們才能看到東西。
黃斑疾病中，最常見的是年齡相關(guān)性黃斑變性，即黃斑區(qū)的視網(wǎng)膜細(xì)胞衰老和退變，多發(fā)生于50歲以上人群。黃斑變性晚期，對(duì)視力的影響嚴(yán)重，甚至可以導(dǎo)致失明。
眼球結(jié)構(gòu)示意（網(wǎng)絡(luò)配圖）
摸黑玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致黃斑病變，
甚至失明？
黃斑病變的原因有很多，比如遺傳因素、先天性缺陷、環(huán)境影響、視網(wǎng)膜慢性光損傷等，唯獨(dú)沒有黑暗中玩手機(jī)！所以，上述傳言沒有科學(xué)依據(jù)，關(guān)燈后玩手機(jī)并不是導(dǎo)致黃斑病變的原因。
但是，摸黑玩手機(jī)的危害也不少，比如眼睛干澀、有異物感、視物模糊、畏光流淚、眼部脹痛及充血等視疲勞的癥狀。
說了這么多，實(shí)在想玩手機(jī)咋辦？來get一下正確姿勢(shì)：
1.控制時(shí)長。刷30~40分鐘后，要閉眼休息3~5分鐘。
2.手機(jī)亮度調(diào)低一點(diǎn)。手機(jī)在暗處亮度不能太亮，“夜間模式”功能了解一下。
3.控制距離，眼睛要離屏幕至少30厘米。
4.手機(jī)屏幕越大越好，字體設(shè)置越大越好。
5.盡量平視看手機(jī)，減少低頭刷手機(jī)的次數(shù)。不僅可以保護(hù)眼睛，還可以保護(hù)頸椎！
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