很多人早上起床，明明夜里睡得很好，卻老是感覺腰酸背痛，精神不振，對任何事情提不起精神來。這很可能是我們的腎臟出了問題。
腎為先天之本，腎好則腰好，腿好，精氣足，干勁十足。
我們要想腎好，除了每天的食療之外，還得掌握必要的養(yǎng)身動作。
下面給大家分享三個強腎的動作，可以在早上起床后做的動作。
第一個動作，雙掌摩腰法
人保持自然站立，兩腿與肩同寬，先用手掌相互摩擦，感覺微微發(fā)熱就好，兩手掌貼于腎腧穴，中指正對命門穴，意守命門，雙掌從上向下摩擦50～80次，使局部有溫熱感。
如果我們感覺身上有熱流涌動，則說明摩擦已經(jīng)產(chǎn)生了效果，腎功能慢慢在恢復(fù)當中。
第二個動作，疏通任督法。
自然站立全身放松。點神闕：一手扶小腹，另一手中指點按神闕穴（位于臍窩正中），默數(shù)60個數(shù)，然后換手再做一次。搓尾閭：一只手扶小腹，另一手搓尾閭（即尾骨）30～50次，然后換手重做30～50次。此手法意向疏通任督兩脈，提升腎氣。
中醫(yī)講究的是慢工出細活，我們一定要堅持每天做這兩個動作，堅持一段時間，我們的腎功能才會越來越強大，生活和工作才會有沖勁，有盼頭。
