八極拳貼山靠動(dòng)作教學(xué)
八極拳貼山靠動(dòng)作教學(xué)1．預(yù)備式
兩腿并立，身體自然站直，兩臂自然下垂于兩腿外側(cè)，指尖向下，目視正前方(圖1)。
要點(diǎn)：頭頸正直，下頦內(nèi)收，身體自然直立，精神集中。
八極拳貼山靠動(dòng)作教學(xué)2．開(kāi)門(mén)式
右腳向前一步，同時(shí)兩掌屈肘上提，經(jīng)腰側(cè)同時(shí)直臂向前插掌，高與胸平，兩掌相疊，掌心均向上，手指斜向前，目視正前方(圖2)。
左腳跟進(jìn)一步，兩腿屈膝半蹲成并步，同時(shí)兩掌向下、向外、向上分掌，兩臂自然彎曲，高與肩平，雙掌心均向上，手指均向外，目視左掌(圖3)。
兩掌不停，同時(shí)向上、向里經(jīng)面前向下成拳，在胸前相對(duì)，再向下至腹前，拳面相對(duì)，拳心均向下，目視正前方(圖4)。
要點(diǎn)：動(dòng)作要連貫，跟步與分掌、并步對(duì)拳要協(xié)調(diào)一致；并步下蹲時(shí)，身體正直，沉肩墜肘，沉氣領(lǐng)頭，精神集中。
用法：當(dāng)對(duì)方正面接近我時(shí)，我向前上右腳，并用雙掌向前插擊對(duì)方咽喉或胸部。若對(duì)方用兩手向上托我兩肘，我兩臂外分，以解對(duì)方之托肘。如對(duì)方速抽手，又用兩掌向我腹部插來(lái)，我用兩拳向下砸開(kāi)對(duì)方的來(lái)掌。
八極拳貼山靠動(dòng)作教學(xué)3．懷抱嬰兒
左臂向上、向里、向下、向外劃弧一周后，屈肘向左頂肘，高與肩平；左拳成開(kāi)口拳，屈于左肩前，拳眼向下，拳心向前，同時(shí)右拳自右小腹前向下、向外、向上、向里繞一周，拳心向下，拳面向左，目視左前方(圖5)。
要點(diǎn)：兩臂同時(shí)動(dòng)作，繞臂成圓，繞臂要柔和協(xié)調(diào)，頂肘要?jiǎng)偯?、突然?div style="height:15px;">
用法：當(dāng)對(duì)方用拳向我中盤(pán)擊來(lái)時(shí)，我兩臂繞動(dòng)，撥開(kāi)對(duì)方來(lái)拳，并用左肘向?qū)Ψ叫夭棵晚敗?div style="height:15px;">
八極拳貼山靠動(dòng)作教學(xué)4．欲打頂肘
左肘向下向里，前臂立于左胸前，肘尖向下，左拳拳面向上，小指?jìng)?cè)向前；右拳向左至左肘下方，拳心向上，拳眼向前，目視左拳前方(圖6)。
上動(dòng)不停，右拳向下、向右直臂側(cè)擺舉，高與肩平，拳眼向下，拳面向右；左肘向左側(cè)頂，高與肩平，左拳成開(kāi)口拳屈于左肩前，拳心向前，小指?jìng)?cè)在上，小指關(guān)節(jié)對(duì)準(zhǔn)鼻尖，目視左肘(圖7)。
要點(diǎn)：收肘、頂肘要協(xié)調(diào)一致，頂肘要快猛。頂肘時(shí)，頂肘、拉臂、沉氣、領(lǐng)頭，形成十字整勁。
用法：當(dāng)敵從我對(duì)面，用右拳向我左肋部打來(lái)時(shí)；我用右手叼抓住對(duì)方右腕并回領(lǐng)，同時(shí)用左肘下砸對(duì)方右肘。若對(duì)方屈肘化解時(shí)，我順勢(shì)用左肘向?qū)Ψ叫母C頂擊。
八極拳貼山靠動(dòng)作教學(xué)5．脫靴蓋面
身體起立，左腿支撐體重，右腿屈膝上提，同時(shí)左拳向右下擺于右肋下，拳心向下，拳而向右；右拳成掌，屈肘向上、向左擺舉于左耳前上方，掌心向后，拇指?jìng)?cè)在上，目視前下方(圖8)。
上動(dòng)不停，右腳下落震步，左腳向左一步，屈膝半蹲成馬步，同時(shí)左拳屈肘收抱于左腰側(cè)，拳心向上，右掌直臂向左立掌推出，高于肩平，掌心向右，手指向上，目視右掌(圖9)。
要點(diǎn)：震腳要全腳掌著地，左腳向左跨步與震腳要協(xié)調(diào)一致。右推掌要有力，身體正直，沉肩墜肘，氣向下沉，頭向上領(lǐng)，形成整勁。
用法：我在對(duì)方對(duì)面，用右臂向左攬抱住對(duì)方左腋下，同時(shí)上提右膝頂撞對(duì)方襠部。當(dāng)對(duì)方要掙脫我攬抱時(shí)，我用右腳向下猛踩對(duì)方左腳面，同時(shí)用右臂向?qū)Ψ接依卟棵蛽簟?div style="height:15px;">
八極拳貼山靠動(dòng)作教學(xué)6．猿猴獻(xiàn)桃
左腿挺膝成右弓步，同時(shí)左拳向左側(cè)沖拳后，上體稍向右轉(zhuǎn)，拳眼向上，拳面向后，目視右掌(圖10)。
上動(dòng)不停，右臂外旋，使右掌轉(zhuǎn)成掌心向上，手指向前，同時(shí)左拳向前、向下，以拳背為力點(diǎn)砸于胸前右掌心內(nèi)，拳眼向外，目視前方(圖11)。
要點(diǎn)：動(dòng)作要連貫，沖拳有力，沖拳與轉(zhuǎn)體要協(xié)調(diào)一致。砸拳與右翻掌要協(xié)調(diào)，砸拳要準(zhǔn)確。
用法：當(dāng)敵分別從我前后夾擊時(shí)，我用左沖拳先擊后方來(lái)攻者，再用砸拳砸擊前方來(lái)攻者之頭面部。
八極拳貼山靠動(dòng)作教學(xué)7．朝陽(yáng)掌
上體稍左轉(zhuǎn)，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝成橫弓步，同時(shí)左拳成掌屈肘向左頂拉，稍高于肩，肘尖向左，左掌屈于左肩前方，掌心向下，小指?jìng)?cè)向前；右臂內(nèi)旋，掌向右推，掌心向前下方，手指向右側(cè)，目視右掌(圖12)。
上動(dòng)不停，體重向右移，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝成右弓步，同時(shí)右掌屈肘收于右腰側(cè)，掌心向前上方，左掌直臂向前立掌推出，高與肩平，掌心向前，手指向上，目視左掌(圖13)。
上動(dòng)不停，左腳前跟一步至右腳內(nèi)側(cè)，成并立，同時(shí)左掌成拳，屈肘收抱于左腰側(cè)，拳心向上；右掌向前上方直臂立掌推擊，高與眉平，掌心向前，手指向上，目視右掌(圖14)。
要點(diǎn)：拉肘、推掌、跟步、推掌要連貫協(xié)調(diào)，推掌有力，力達(dá)掌根。
用法：當(dāng)對(duì)方從我左側(cè)以拳攻來(lái)，我閃過(guò)對(duì)方來(lái)拳，同時(shí)用左腿絆住對(duì)方兩腿，用左肘頂擊對(duì)方胸部，再用左掌推擊對(duì)方胸膛。當(dāng)對(duì)方后退時(shí)，我跟進(jìn)一步，用存掌推擊對(duì)方左太陽(yáng)穴。
八極拳貼山靠動(dòng)作教學(xué)8．懷抱嬰兒
身體左轉(zhuǎn)，右腳前滑闖上一步，兩腿屈膝半蹲成馬步，同時(shí)左拳屈于右肋前，拳心向下，拳而向右；右臂屈肘向右頂擊，肘尖向有，右掌成開(kāi)口拳于有肩前，如托腮狀，目視右前方(圖15)。
要點(diǎn)：上步滑闖要平穩(wěn)，馬步形成與頂右肘要協(xié)調(diào)一致，頂肘迅猛有力，力達(dá)肘尖。
用法：我與對(duì)方對(duì)面站立，右腳七步于對(duì)方腿后，絆住對(duì)方兩腿，同時(shí)用右肘頂擊對(duì)方胸部。
八極拳貼山靠動(dòng)作教學(xué)9．探馬撐
身體左轉(zhuǎn)，右腿挺膝成左弓步，同時(shí)左臂屈肘，向左側(cè)拉頂，高與肩平，掌心向下，手指向右上方；右拳成掌，經(jīng)右腰側(cè)向右側(cè)推擊，高與肩平，掌心向右，手指向上，目視右掌(圖16)。
要點(diǎn)：弓步要扎實(shí)，左拉肘與右推掌要一致，推掌有力，力達(dá)掌根，氣向下沉，頭向上領(lǐng)，左肘左拉與右掌向右推形成十字整勁。
用法：當(dāng)對(duì)方從我右側(cè)用左拳向我胸部擊來(lái)時(shí)，我用左手抓住對(duì)方左腕并往回領(lǐng)，同時(shí)用右掌擊打?qū)Ψ阶罄卟俊?div style="height:15px;">
