又失眠了？怎么辦。失眠因何而起，主要受情志內(nèi)傷所致或因心虛膽怯，或因年齡增長導(dǎo)致稟賦不足，心神不安，引發(fā)失眠。失眠不屬于嚴(yán)重疾病，但夜不能寐導(dǎo)致精神潰散，嚴(yán)重妨礙人們?nèi)粘９ぷ鳎环猎囋囈韵卵ㄎ弧?/p>
脾氣大，肝陽上擾，按摩太沖
肝火屬實火，陰虛火旺，肝火上炎可導(dǎo)致血液妄行，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、煩躁、心悸等癥狀，需要及時采取措施平息肝火。
太沖穴，有平肝、理血、通絡(luò)的功效。長期按摩可緩解頭暈、心悸，防治失眠。按摩時不適宜過度用力，采用二指壓法輕輕揉按至少3-5分鐘，經(jīng)常按效果明顯。
心慌失眠，找安眠穴
該穴位于頸部發(fā)際邊界，可仰臥操作，以“順時針-逆時針” 按摩之，過程大概3分鐘，有酸脹感停止。對于心慌、耳鳴、頭痛等心神不寧現(xiàn)象起作用。關(guān)鍵還得靠自己“想得開”，按摩時大口呼吸，放松心情。
調(diào)理精血，按摩三陰交
精與血之間存在相互轉(zhuǎn)化、滋生的關(guān)系，人體精血不足，營養(yǎng)物質(zhì)無法供補全身。大腦缺“養(yǎng)”可擾亂神志，人多焦慮；脾缺“養(yǎng)”則脾不統(tǒng)血，注意力潰散造成失眠多夢。缺血則火旺，所以精血不足也是人體夜不能寐的重要原因之一。
三陰交可健脾和胃，行氣活血，達(dá)到疏經(jīng)通絡(luò)的目的?？擅刻彀茨?-3次，每次不少于2分鐘，待有酸脹感產(chǎn)生時即可停止，揉法不限：點按、叩擊、摩擦皆可。
心火旺，然谷穴
該穴位于腳部內(nèi)側(cè)，因心火旺導(dǎo)致的失眠，人們總是心煩意亂，明顯受情志所困思慮過度、擾動心神，導(dǎo)致心脾缺血，心失所養(yǎng)。
然谷穴雖然在腳部，不過它卻是調(diào)理失眠的要穴。找準(zhǔn)位置后用手指關(guān)節(jié)進行沖頂按摩，直至煩躁情緒有所回落為止，可助人按摩。
帶“神”的穴位善治失眠
神是什么意思？在古代對神的解釋可見“舉頭三尺有神靈”， 指的是觀照自己、觀照萬物的精神。隨著時間推移，神多解釋為神志“寧心安神”，多指思維想法。
神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠，四神聰
四神聰位于頭頂百會穴附近，穴位有四處，處處緊挨，多用于治療失眠導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，精神分裂乃至神經(jīng)性頭痛等，方便人們重新安眠，對健忘、耳鳴、眩暈亦有明顯效果。
按摩注意：需要雙手同時進行，以雙手食指、中指掐準(zhǔn)四個穴位同時按摩3分鐘，有酸脹熱感即停止。
失眠心煩，神門穴
人體精神氣的進入之處稱為神門，按摩此穴可管理“精神”，即使人寧心、安神從而有效祛除心煩，減少心悸、心絞痛、失眠的發(fā)生頻率。
按摩注意：按摩方式多樣，揉、掐、壓均可使用，以最后感覺到酸脹感即可停止，不過不宜過度濫用。
人生不易，愿您健康！
