“今天又見王林大爺了，他的身體實(shí)在太好了，都100多歲的人了，爬樓梯速度飛快。我這30多歲的人上樓梯還氣喘吁吁的?！?/p>
“他的身體確實(shí)好，真不知道有什么養(yǎng)生秘訣，哪天去向他請教一下?！?/p>
自古以來，各個朝代都有人在不斷的研究長壽的方法，特別是在古時候的時候，有一些帝王經(jīng)常進(jìn)行煉丹，試圖通過這種方式獲得長壽。
如今長壽也是人們在日常養(yǎng)生過程中的最終目標(biāo)。在面對長壽的話題時，大部分人都有著不同的看法，但最有說服力的還是那些百歲老人。
目前在網(wǎng)絡(luò)中有大量的科普知識，還有很多關(guān)于健康養(yǎng)生的內(nèi)容。不過面對一些養(yǎng)生知識，卻有不少人提出質(zhì)疑，甚至有人認(rèn)為，即便是按照這些養(yǎng)生方法去做，也不一定能夠長壽，因?yàn)橛绊戦L壽的原因有很多，比如先天的影響，還有一些意外等等。
有不少人認(rèn)為一個人是否能夠長壽和自身的基因有關(guān)，父母比較長壽的話，子女長壽的概率是比較高的，這是因?yàn)楦改笇㈤L壽的基因遺傳給子女，所以在一定程度上決定了子女壽命比較長。
也有一部分人認(rèn)為遺傳因素對一個人的壽命長短并沒有太多的影響，特別是在當(dāng)今各種疾病高發(fā)的情況下，必須要預(yù)防一些疾病才能更好地長壽，因此到底能不能長壽還需要靠自己的努力。
其實(shí)從小開始管理好自己的日常生活是非常必要的，良好的生活習(xí)慣為以后身體長壽打下了基礎(chǔ)，因此在日常生活中必須保持良好的生活方式和健康的飲食習(xí)慣，這樣就可以抵消遺傳因素對壽命的影響。
有研究者通過大量的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，影響壽命長短的因素有很多一個人壽命不長的原因也有很多，但是大多數(shù)長壽老人都有以下幾個方面的特點(diǎn)：
大部分長壽老人都有非常良好的睡眠習(xí)慣，他們每天都會非常規(guī)律的作息。有研究者發(fā)現(xiàn)每天平均的睡眠時間必須要達(dá)到七八個小時，這是保證身體健康的最基本要素。
同時什么時間睡覺，什么時間起床也是比較規(guī)律的，只有養(yǎng)成了這樣的規(guī)律，才能為長壽奠定良好的基礎(chǔ)。
從針對長壽老人的調(diào)查數(shù)據(jù)中可以看出，大部分老年人的長壽秘訣，其實(shí)就是合理的飲食飲食，不僅僅要保證一日三餐的飲食量，還要養(yǎng)成定時定點(diǎn)的習(xí)慣，避免暴飲暴食。
比如可以吃一些清淡健康的食物，減少不良食物的攝入量。這樣的飲食方式往往能夠改善人體的健康狀況，為長壽打下良好的基礎(chǔ)。
長壽的秘訣就是良好的心態(tài)，如果能夠積極面對生活，即便是在遇到困難的時候，也能樂觀對待，這對于身體的健康有著非常重要的作用，其實(shí)大部分老年人都是因?yàn)橛辛己玫男膽B(tài)才可以獲得長壽的。
在追求長壽方面，每天的運(yùn)動是非常有必要的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動確實(shí)可以增強(qiáng)人體的免疫能力，這也是長壽的一大基礎(chǔ)。
相對于上面的這些習(xí)慣來說，有研究者發(fā)現(xiàn)一個人到底能不能長壽，其實(shí)和其血液有著密切的關(guān)聯(lián)。
通過對長壽老人的血液進(jìn)行檢測后會發(fā)現(xiàn)，這些老年人血液中的膽固醇以及葡萄糖等生物指標(biāo)是比較特殊的。
特別是從65歲的時候開始，一些老年人身體內(nèi)的葡萄糖以及肌酐和尿酸水平都是比較低的。因此研究者認(rèn)為可以通過這些檢測指標(biāo)來判斷老年人的身體代謝情況和健康情況，以及長壽之間存在的關(guān)聯(lián)。
從臨床的角度來看，生物標(biāo)志物其實(shí)是非?？陀^的一種檢測和評價方式，但是卻可以反映出一個人的生理和病理特征。
通過這些檢測數(shù)據(jù)可以判斷人體是否處于正常健康的狀態(tài)，同時還可以判別疾病。比如尿酸，如果尿酸比較高的話，這有可能影響到人體的壽命，而大多數(shù)百歲老年人體內(nèi)的尿酸率是比較低的。
如果想要降低尿酸的話，必須要管住嘴。除此之外，膽固醇以及葡萄糖和人體的代謝功能有非常密切的關(guān)聯(lián)，研究者發(fā)現(xiàn)比較高的膽固醇水平可以增加長壽的概率。
不過，但庫存水平并不是越高越好，尤其在人體不斷衰老的情況下，一旦膽固醇率比較高，那么就會形成血栓引發(fā)疾病。
當(dāng)然這些研究并不適用于每個人，對于每個人來，如果想要保持健康的身體，必須要使身體的各項(xiàng)指標(biāo)都處于正常值的范圍之內(nèi)，為長壽創(chuàng)造好的基礎(chǔ)。
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