有些人鐘愛養(yǎng)生，只要聽說對身體好，各種偏方秘方都敢去嘗試一下。
上個月 17 日，據(jù)瀟湘晨報報道，湘南學(xué)院附屬醫(yī)院重癥監(jiān)護室接診了一個“神奇”的病例。
2月22日下午，平時就喜愛養(yǎng)生的曾女士假裝感冒請醫(yī)生到家輸液。醫(yī)生走后，她偷偷換成自己榨好的20余種水果混合榨汁，靜脈注射到體內(nèi)。
她以為新鮮水果富含豐富營養(yǎng)，注入身體只有好處沒有壞處……
輸液后，曾女士感到皮膚瘙癢，體溫上升，當(dāng)晚被丈夫緊急送醫(yī)。入院后曾女士被發(fā)現(xiàn)全身感染嚴重，多臟器損傷，如果不及時予以救治，隨時有可能危及生命。
大家都在吐槽：世上竟有如此愚蠢的人！
可是你還別說
“養(yǎng)生續(xù)命法”在江湖上留下了很多版本
有的你這輩子都想不到
真相一：“長生仙丹”功效未定
潘石屹微博提到的BASIS，實際功效至今沒有數(shù)據(jù)支撐，一直存在爭議。前任哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院院長、內(nèi)分泌學(xué)泰斗Dr. Jeffrey Flier曾對其進行公開批評。
對于潘石屹在微博中描述的“指甲生長變快”的情況，美國克利夫蘭醫(yī)學(xué)中心博士后、上海交通大學(xué)生物醫(yī)學(xué)工程副研究員姚儀飛指出，其與延緩衰老也并無相關(guān)性。指甲是皮膚代謝產(chǎn)生的角質(zhì)，生長過快只是說明代謝加快，延緩衰老與增加壽命由多因素決定，過快的新陳代謝反而會引起氧化應(yīng)激促進衰老。
真相二：“續(xù)命針”有副作用及風(fēng)險
去烏克蘭打針，先不管這個基于理論、未被批準的干細胞治療療效有多顯著，但副作用及風(fēng)險卻是實實在在的。
因為存在免疫抗原性的問題，不同抗原性的器官、干細胞在移植后都會有被免疫排斥的現(xiàn)象。在這個過程中，宿主的免疫系統(tǒng)會把移植進入的異體細胞當(dāng)作入侵的異物，產(chǎn)生免疫攻擊，導(dǎo)致這些細胞和器官被殺死、功能喪失。
這排斥反應(yīng)同時也會給宿主自身帶來傷害，輕則是免疫炎癥，比如肝脾腫大、發(fā)燒、皮疹和腹瀉等，重則是多個器官的損害、嚴重感染、甚至死亡。
在去烏克蘭打針的報道里，有兩個細節(jié)比較有意思：
● 細節(jié)1：護士問他們愿不愿意為了健康而改變生活方式？他們說不愿意。
● 細節(jié)2：他們在烏克蘭的商店里，選購雪茄。
他們明明知道身體的這些問題，都是因為應(yīng)酬、抽煙、喝酒、熬夜、不斷的焦慮而造成的，可是卻不愿意改變自己。他們寧愿去做小白鼠，妄想走“捷徑”。
想要長命百歲，是沒有捷徑的，健康也沒有一勞永逸的方法，需要平時一點一滴的積累，而且真的不需要花很多錢！
1、最簡單的養(yǎng)生方：萬步走
著名心血管內(nèi)科專家胡大一，曾經(jīng)健康亮起過紅燈：肥胖、餐后血糖高、甘油三酯高、好膽固醇低、脂肪肝。
于是，他每天走一萬步，一走就是17年，無一天懈怠。重度脂肪肝走沒了，體重下降了22公斤，17年沒有大的反復(fù)。
鍛煉完全可以做到見縫插針。其中，走路是所有鍛煉里最容易做到的。當(dāng)然，走路鍛煉要循序漸進，量力而行。
2、最便宜的護膚油：凡士林
北京中醫(yī)醫(yī)院著名的國家級中醫(yī)皮膚科專家陳彤云，今年98歲了，皮膚一直保養(yǎng)得很好。但她并沒有涂多少名貴的護膚品，而只是用過去的“蛤蜊油”那類最普通的凡士林。
皮膚的主要功能不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越復(fù)雜就吸收得越多，這種保養(yǎng)遠沒有吃進的營養(yǎng)更能顯效。
3、最好的進補方：粗茶淡飯
國醫(yī)大師金世元，90多歲依舊思維敏捷，說話中氣十足。他被媒體稱為“當(dāng)代藥王”，接觸名貴中藥不計其數(shù)，但是卻推崇“無藥養(yǎng)生”。
他明白，“再好的補藥也不能隨便吃”?，F(xiàn)在，越來越多的人依賴服用“補品”來養(yǎng)生、抗衰老，認為吃了補藥，就可以萬事大吉。但養(yǎng)生是一個系統(tǒng)工程，生活不規(guī)律、飲食不節(jié)、缺乏鍛煉，再藥補也難以延年益壽。
在金世元看來“藥補不如食補”，自己對于飲食沒什么講究，粗茶淡飯就很好?！拔ㄒ坏囊?，就是每周做一兩頓粗糧吃。窩頭、貼餅子、棒渣粥……”什么都吃，從不挑食，多吃蔬菜、水果，適當(dāng)食用粗糧，補充膳食纖維，是他多年來的習(xí)慣。
4、最簡單的塑形法：練肌肉
中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會會長、中國工程院院士王隴德，他的養(yǎng)生中少不了兩個字：鍛煉。通過鍛煉，他的腰間盤突出和脂肪肝好了很多。
關(guān)于鍛煉，王隴德曾說：“很多人不能堅持運動，主要是沒有緊迫感，沒意識到鍛煉身體對他們生命的重要。想鍛煉總是有時間的，也不用什么高檔設(shè)施。我每天晚上10點后，邊看電視邊鍛煉一個多小時?！彼弥鴥蓚€礦泉水瓶，就可以練肌肉、做鍛煉。
5、最便宜的美容方：睡好覺
國醫(yī)大師禤國維，年已八旬，但灰發(fā)中還大量夾雜著黑發(fā)，膚色紅潤，往往惹得患者驚呼：“您皮膚怎么這么水靈？像擦了粉！”“白嫩、水靈、光潔！”“連老人斑都沒有”……他總是以“我睡眠充足”來回復(fù)大家“怎么辦到”的提問。
“每天，我在23時前一定入睡！”在他看來，一直堅持早睡早起，睡得足，再加上生活規(guī)律，自然美容了。
他解釋，23時到次日凌晨3時是美容的黃金時間，也是人體肝經(jīng)、膽經(jīng)運行的時段。如果這兩個器官沒有獲得充分的休息，會直接表現(xiàn)在皮膚上，出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
6、最經(jīng)濟的護血管方：戒煙酒
戒煙是降低心血管病風(fēng)險最經(jīng)濟的方式。吸煙有百害無一利，保護血管，第一個要做的就是不吸煙！即使吸煙不多，10年后也會出現(xiàn)明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙后，要過10年才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。
大量飲酒也是誘發(fā)心腦血管病的重要因素。盡量不喝酒，或少喝。不喜歡喝酒的人，就干脆別喝了。對喜歡喝酒的人來說，男性每天只能選一種：白酒1兩（50克）、或葡萄酒2兩、或啤酒300毫升；女性在這個基礎(chǔ)上減半，孕婦不能喝酒。
其實只要注意日常保健
人人都可以做到長命百歲！
