那么怎么調(diào)節(jié)高血壓呢？把重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到一個(gè)核心的地方，那個(gè)地方就是把血管的彈性恢復(fù)，什么叫血管的彈性恢復(fù)？
血管的彈性，就是由構(gòu)成血管的細(xì)胞組成，構(gòu)成血管的細(xì)胞如果死亡的速度加快，堆積大量的死細(xì)胞，那么這個(gè)血管就會(huì)逐漸的硬化
那怎么辦呢？很簡(jiǎn)單，如果你提供身體的營(yíng)養(yǎng)充足，提供制造血管所需要的各種營(yíng)養(yǎng)，那你的細(xì)胞就會(huì)不斷的加速生長(zhǎng)，逐漸的替換血管的那些死細(xì)胞，然后讓整個(gè)血管逐漸恢復(fù)彈性
你再把血液當(dāng)中的血黏度降下來，通過增加不飽和脂肪酸，增加卵磷脂，增加那些能夠幫助乳化膽固醇的養(yǎng)分供應(yīng)，將整個(gè)血黏度逐漸降下來，這個(gè)時(shí)候，血黏度下降了，血管彈性恢復(fù)了，血液的流動(dòng)速度就恢復(fù)了，我們的血管恢復(fù)正常了，這個(gè)高血壓的疾病就徹底恢復(fù)健康了！
有多少人在治高血壓，有多少人因?yàn)槌粤烁哐獕旱乃幎焯煸谀抢锾嵝牡跄?，有多少人把自己?dāng)成了一個(gè)不治之癥，除了他得了高血壓，還因?yàn)檫@樣錯(cuò)誤的誤導(dǎo)，令到他增加了很多的心理負(fù)擔(dān)，說真的，我認(rèn)為應(yīng)該在三個(gè)月到半年之間，高血壓這個(gè)疾病就有機(jī)會(huì)恢復(fù)健康。陽光森林有太多太多的各種慢性病通過我們的指導(dǎo)都恢復(fù)了健康
首先我們來看，讓一個(gè)高血壓的病人從今天開始，改喝大量的果菜汁，改以蔬菜水果為主，把米面這些造成高糖的食物去掉，因?yàn)槊缀兔孢M(jìn)入身體之后，等于就是直接帶來糖，因?yàn)槠咸烟呛鞘?00，而米和面含糖是91，糖的濃度是如此之高，進(jìn)入身體之后，這些糖如果沒有辦法被及時(shí)應(yīng)用，于是這些糖會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。由食物當(dāng)中帶來的脂肪（好的油脂類）是經(jīng)過消化吸收的，它的分子是很小的，其實(shí)不會(huì)造成血黏度升高
但是由身體轉(zhuǎn)化過來的脂肪呢，卻沒有經(jīng)過消化系統(tǒng)的處理，直接進(jìn)入血液，從而造成血黏度升高，加上糖又是真正的粘的。血黏度升高，脂肪其實(shí)不是最可怕的，最可怕的是糖類粘著脂肪，造成的血黏度升高
降低血黏度，第一個(gè)改吃蔬菜水果，帶來大量的纖維把血黏度逐漸的降下來
第二，不停的補(bǔ)充不飽和脂肪酸，比如說魚油，亞麻籽油，小麥胚芽油等優(yōu)質(zhì)好油。這些不飽和脂肪酸來降低血黏度
第三，增加蛋白質(zhì)，以及那些可以用來合成卵磷脂的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及不飽和脂肪酸，在肝臟合成卵磷脂
增加血管的彈性，增加血管的彈性的關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素，第一個(gè)蛋白質(zhì)的來源，是制造血管的關(guān)鍵材料
另外，礦物質(zhì)的來源，決定這個(gè)血管的張力是否自然的收縮
改善血液循環(huán)的目的是讓養(yǎng)分送達(dá)那里，讓健康的細(xì)胞生長(zhǎng)新陳代謝，但是如果你的營(yíng)養(yǎng)根本就沒有提供完整和均衡，那就不用改善血液循環(huán)了，因?yàn)檠貉h(huán)的目的是為了輸送營(yíng)養(yǎng)。所以做事情得把順序搞清楚，血壓的問題不在血壓，在血液循環(huán)，血液循環(huán)的目的是為了把養(yǎng)分送過去,養(yǎng)分如果根本沒有，那就什么都不用調(diào)了，回家吧?。?！
所以這里有一個(gè)很根本的問題，就是人體細(xì)胞需要得到及時(shí)的養(yǎng)分供應(yīng)，這個(gè)養(yǎng)分供應(yīng)指的是構(gòu)成細(xì)胞的完整的營(yíng)養(yǎng)，構(gòu)成細(xì)胞的完整營(yíng)養(yǎng)大約有40種不同的營(yíng)養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸，維生素，礦物質(zhì)的均衡營(yíng)養(yǎng)
所以心血管疾病，高血壓疾病。其實(shí)是同一類疾病，降低血液黏度增加血管彈性，提供均衡營(yíng)養(yǎng)。冠心病，心血管疾病，動(dòng)脈粥樣硬化，心肌梗塞，中風(fēng)，腦血栓，腦溢血其實(shí)是同一個(gè)問題，血管沒有彈性，血黏度太高，營(yíng)養(yǎng)不足，所有的心臟病，高血壓，其實(shí)是同一類的疾病。
高血壓，心臟病，血液循環(huán)的原理
一般的高血壓治療方式，通過擴(kuò)張血管，降低血液的流動(dòng)速度來降低血壓，你要知道，血壓的作用就是為了幫助你改善循環(huán)幫助你把血液送到全身各處
這個(gè)點(diǎn)，需要很清晰的認(rèn)知到，非常重要
而結(jié)果你吃了降壓藥擴(kuò)張血管，讓血液流動(dòng)速度下降，這不是降血壓，這是降低了全身所有細(xì)胞得到養(yǎng)分的機(jī)會(huì)，這可以說，不客氣一點(diǎn)講屬于慢性自殺的行為，所以凡是服用降壓藥的人，不但血壓不會(huì)真正降下來還會(huì)持續(xù)升高，而且會(huì)慢慢感覺腎功能衰竭！大家一定要記得“高血壓”是來救你命的，而不是為了傷害你！你的身體才沒有蠢到那種地步！
人只有在缺血，缺氧和應(yīng)激狀態(tài)（比如情緒激動(dòng)）下血壓才會(huì)升高，接下來我們具體的聊一下高血壓的機(jī)制和調(diào)理方案
我們來看高血壓這個(gè)疾病形成的機(jī)制，首先一個(gè)身體正常的人他的血壓大約是高壓140，低壓在7,8,90之間都算是正常的。
可是當(dāng)一個(gè)人年紀(jì)越來越大的時(shí)候，通常他的血壓也會(huì)逐漸變的不穩(wěn)定，那么是什么原因造成血壓的不穩(wěn)定呢？
我們知道血壓是幫助身體血液循環(huán)的必要條件。所以，當(dāng)我們的血壓正常的時(shí)候，就可以支持血液的循環(huán)正常
但這里有個(gè)條件，血液循環(huán)才是我們的關(guān)鍵，血液循環(huán)正常比血壓正常更重要，因?yàn)檠獕菏欠?wù)于血液循環(huán)的
所以我們現(xiàn)在把高血壓這個(gè)疾病的重點(diǎn)先轉(zhuǎn)移出來，轉(zhuǎn)過來看血液循環(huán)才是高血壓的關(guān)鍵，那么血液循環(huán)受那些因素影響呢？首先受到血管彈性的影響，假設(shè)血管沒有什么彈性那么血液要想正常循環(huán)就很困難
影響血液循環(huán)的另一個(gè)因素，就是血液的黏度。比如說，在江河里面水越干凈流的就越快，水越臟就流的越慢。一樣的道理！
我們現(xiàn)在理解一下血液循環(huán)的目的，就是要把氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，送到全身各個(gè)細(xì)胞，令到各個(gè)細(xì)胞都能進(jìn)行正常的新陳代謝。
一旦血液當(dāng)中的有害物質(zhì)，比如說脂肪過高，膽固醇過高，游離的鈣質(zhì)過高，血黏度過高，那么當(dāng)血液當(dāng)中的黏度增加，血液相對(duì)的流動(dòng)速度就會(huì)下降，另外當(dāng)血管變的逐漸硬化，逐漸失去彈性的時(shí)候，血液循環(huán)也會(huì)受到影響
記住，我前面講的，人的血壓是服務(wù)于血液循環(huán)的，當(dāng)一個(gè)人年紀(jì)增加，他的血黏度增加，血管硬化的時(shí)候，他的血液循環(huán)會(huì)減慢，他的養(yǎng)分供應(yīng)速度會(huì)減慢?？墒牵瑴p慢是要不得的，因?yàn)橐粶p慢就意味著，全身的細(xì)胞得不到及時(shí)的營(yíng)養(yǎng)?。?！
各位，你需要深刻的了解，那些細(xì)胞差幾分鐘得不到營(yíng)養(yǎng)就死了！有很多的細(xì)胞它就那樣的一個(gè)生命周期，在要求的時(shí)間段內(nèi)，如果沒有把營(yíng)養(yǎng)送到那個(gè)細(xì)胞，那個(gè)細(xì)胞馬上就死了。比如說大腦營(yíng)養(yǎng)，如果大腦缺氧大腦細(xì)胞很快就死亡，偏偏大腦細(xì)胞死亡之后又不會(huì)再生，你就會(huì)得老年癡呆，所以血液循環(huán)的穩(wěn)定性至關(guān)重要！
當(dāng)一個(gè)人年紀(jì)大之后，血管逐漸硬化，血黏度上升，血液的流動(dòng)速度會(huì)下降的時(shí)候，身體會(huì)感覺到。然后身體細(xì)胞就會(huì)發(fā)現(xiàn)，于是細(xì)胞就發(fā)出急救信號(hào)通知大腦,大腦立刻分泌一些特殊的荷爾蒙,然后促使身體把血管收縮，提高血壓。
這個(gè)時(shí)候血壓升上來，血液的流動(dòng)速度就恢復(fù)正常，身體各個(gè)細(xì)胞就能得到營(yíng)養(yǎng)。所以，年紀(jì)大之后，血壓的上升其實(shí)是一個(gè)非常正常合理有益的反應(yīng)。
當(dāng)然血壓過高會(huì)造成血管壁受到壓迫，長(zhǎng)期的血壓升高，會(huì)造成血管壁長(zhǎng)期受到壓迫，會(huì)影響到整個(gè)血管的健康，最后導(dǎo)致血管容易脆化，甚至導(dǎo)致血管破裂而造成腦溢血。所以，長(zhǎng)期血壓升高也的確不是辦法！
可是人體在調(diào)這個(gè)血壓的時(shí)候是很智慧的，它可不會(huì)從120隨便調(diào)到180，220的，它會(huì)慢慢進(jìn)行調(diào)節(jié)，根據(jù)這個(gè)人整體的血管狀況，血液的黏度狀況，做適度的調(diào)節(jié)，這是身體的智慧[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]
如果你開始去治療高血壓，而不是幫助血管的彈性增加，血黏度下降，這個(gè)時(shí)候你就進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)了，這個(gè)誤區(qū)在于你花了很大的功夫吃降壓藥，把血壓降下來，可是血壓一降下來，血液的流動(dòng)速度就降下來了
同時(shí)，供養(yǎng)就降下來了！全身細(xì)胞得不到營(yíng)養(yǎng)！身體就開始呼救了，頭暈，難受哦！各種信號(hào)發(fā)布到大腦，大腦一聽，奇怪！我剛才好不容易把血壓升上來，誰又把我弄下去了，它馬上就會(huì)想辦法，又把血壓提升上來，一提上來血液的循環(huán)就快了，然后細(xì)胞得到營(yíng)養(yǎng)，大家就都松一口氣[微笑]
身體剛松一口氣，可是你家醫(yī)療很方便，隨便就可以找到測(cè)量血壓的設(shè)備，一測(cè)血壓又高了，又吃藥把血壓降下來，一降下來，那些細(xì)胞就生氣了，營(yíng)養(yǎng)怎么半天送上來又給弄回去，于是又通知大腦，大腦又分泌信號(hào)[捂臉]
于是這些高血壓吃降壓藥的人，這輩子你可慘了，你的身體要花很大的力氣，消耗很多的能量把血壓提升上來，剛松一口氣你就吃了降壓藥把它降下來，然后它又得掙扎想辦法把它調(diào)回來，然后你一吃降壓藥又把它降下去，這輩子你根本就不是在治病，你在跟自己的身體作對(duì)[微笑]
如果說你的血壓突然之間上升到180,220很高的地步，受到某種因素影響被迫的升高到這么高的地步，你吃點(diǎn)降壓藥幫助穩(wěn)定一下，這是有必要的
可是對(duì)于那一些由于年齡的老化造成的血管硬化，血黏度上升，他的血壓的升高是身體智慧的象征，如果你治療的是高血壓，你治療的就不是病，你治療的是，你的身體好不容易做出來的保命舉措?。?！
本來，肝膽排毒群不針對(duì)公益群的朋友。源于我的一份初心，希望在變健康變美的路上有你身影，會(huì)更精彩。所以，第一次，免費(fèi)。巨大的寶藏就在那里，懂得識(shí)別需要能力，你是那個(gè)有緣分的人嗎[愛心]
體內(nèi)的囊腫，息肉，增生，結(jié)節(jié)，凡是身體內(nèi)原來沒有的后來長(zhǎng)出來的，都可以通過排毒來徹底解決，如果是婦科方面加上改善情緒，這些都會(huì)慢慢消失不見的
除了陽光森林，外界很少有符合資格的斷食排毒引導(dǎo)師，因?yàn)檫@個(gè)世界上，大多數(shù)人的心都是雜亂的，動(dòng)機(jī)混亂，心思不純，因而，在進(jìn)行斷食排毒的過程，往往不知不覺制造了緊張，焦慮復(fù)雜的動(dòng)機(jī)，從而引起生理的應(yīng)激反應(yīng)，中斷了內(nèi)在的排毒程序，從排毒變成了制毒！
隨著越來越多的慢性疾病病例，和時(shí)不時(shí)檢測(cè)出來的各種食品和日用品安全問題的報(bào)道，越來越多的人們開始關(guān)心到毒素和健康，以及想要知道怎樣保護(hù)好自己和家人的健康。
很多人可能對(duì)毒素的積累和身體的吸收不怎么了解和關(guān)心，等到查出慢性病后又慌張想要醫(yī)生給答案去掉病癥。但是對(duì)身體的愛護(hù)需要自己用心對(duì)待自己的身體，用心了解。
我們大家都很幸福，可以結(jié)緣于陽光森林。
只要用心成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)，每個(gè)人都可以掌握自己的健康。
造成疾病的一個(gè)重要的原因，在于毒素的日積月累。
日常生活中，我們不可避免地要接觸各種毒素。我們甚至無法再擁有一瓶足夠安全而有價(jià)值的水、一口干凈的空氣、一棵沒有農(nóng)藥的白菜、一塊放心的豬肉。各種激素、重金屬存在于我們所使用的化妝品、藥物以及各種飲料和加工食品中。餐桌上、家具里、地板、天花板、被子、衣服、牙膏、香皂、洗衣粉、清潔劑等等，在我們每天所使用的物品中，無一例外都可能潛藏著各種毒素。
來自生活中各個(gè)方面的毒素正以不同的方式進(jìn)入我們的身體。也許一種、兩種不明顯，可是幾十、上百種毒素的累積，再加上時(shí)間的積累，就對(duì)現(xiàn)代人的身體構(gòu)成嚴(yán)重的危害。對(duì)大多數(shù)沒有健康知識(shí)的人來說，他們幾乎是赤身裸體地面對(duì)這種強(qiáng)烈的傷害，而毫不防御。有些反而進(jìn)一步，成了傷害自己健康的幫兇，比如抽煙和酗酒。
很少人知道，并且愿意去給自己一些有效的保護(hù)，來面對(duì)這些毒素的傷害。他們并不知道可以透過營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，來提升身體排毒的能力，使毒素及時(shí)得到排放而不至于在身體內(nèi)積存下來。
蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充，有助于給細(xì)胞提供大量的生物酶。這些酶的增加會(huì)有很強(qiáng)的活力以抵細(xì)菌和病毒接連不斷對(duì)它們發(fā)起的攻擊。另外，合理的營(yíng)養(yǎng)配制，提升肝臟的解毒能力。
在毒素未能夠很好地排放之前，養(yǎng)分的吸收和利用將大打折扣。毒素，積存在體內(nèi)的各個(gè)部位，組織，及微循環(huán)的地方，那里通道狹窄，養(yǎng)分的輸送與交換會(huì)因?yàn)槎舅氐姆e存而受到巨大的影響，比如眼睛、大腦、關(guān)節(jié)等部位的損傷就很容易因?yàn)檠h(huán)不好而難以康復(fù)。所以毒素的有效排除對(duì)健康有著深遠(yuǎn)影響。
支持肝臟排毒，加強(qiáng)纖維的攝取以排除血液和腸道的毒素，增加蛋白質(zhì)、維生素B、C及鈣、鎂等礦物質(zhì)的攝取從而增加人體的解毒酵素的制造。
稍后，我們的肝膽排毒群，第一期的準(zhǔn)備工作開始，實(shí)際上如果今天你學(xué)習(xí)好這些技術(shù)。健康的原理其實(shí)一直都是非常簡(jiǎn)單的。不需要任何人去發(fā)明，本來就如同自然法則一樣自古就存在的。不管我們?cè)覆辉敢馊ソ邮?，都主宰著這個(gè)世界。祝福你們[愛心]
任何一個(gè)疾病都有一個(gè)過程。 你上臺(tái)階是不是一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階的上，上到樓頂。 可是你怎樣從一個(gè)沒病一下子到達(dá)了癌癥上面呢？ 如果把疾病分成零到九級(jí)，第九級(jí)上到癌癥的話，癌癥之前是一些什么病?。繌膩頉]有醫(yī)生去認(rèn)真的思考過這些問題。
為什么一定要補(bǔ)充B、C、鈣呢？
因?yàn)榫S生素B在身體內(nèi)參與一萬多種的生化反應(yīng)，所以它涉及身體的疾病五花八門。
絕大多數(shù)的疾病都跟缺維生素B有關(guān)，鼻炎、咽炎、胃炎、腸炎、甲狀腺亢進(jìn)、甲狀腺偏低、視力不好、眼睛發(fā)紅、麥粒腫等等，所有這些疾病都跟缺B有關(guān)。
維生素C的作用：
它形成我們的膠原組織，因?yàn)樗婕暗轿覀兩眢w的彈性和緊密度、抗壓力能力，所以維生素C跟所有的疾病都有關(guān)系。
第二個(gè)設(shè)計(jì)：
所有的炎癥幾乎都在粘膜組織。不管是慢性支氣管炎、慢性咽炎、慢性鼻炎，就是涉及到如何增加維生素A。
腸炎、宮頸炎、腹腱炎、肺炎、乳腺有問題、肝炎都一樣。這些都是粘膜組織，凡是粘膜組織的問題，記得把維生素A 量加大，同時(shí)把維生素C加大，因?yàn)榫S生素C可以幫助維生素A回收利用，使維生素A的利用效率增加一倍。
維生素A的作用是修復(fù)粘膜組織，包括細(xì)胞膜、關(guān)節(jié)膜、組織膜。其它作用：增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)健、增強(qiáng)毛發(fā)的漂亮。
維生素E的運(yùn)用：
只要血管有病，腺體有病：腺體包括甲狀腺、腎上腺、卵巢、子宮。這些都可以當(dāng)作一個(gè)腺體，因?yàn)樗鼈兛梢苑置诩に?。所有的腺體和血管都可以加大維生素E。
陽光森林妖精食物清單
1.禁食垃圾食物：（白米、白麵粉製品、甜品、油炸物、燒烤、罐頭、加工品、老火湯）→斷絕污染源；
2、主食改為：各種優(yōu)質(zhì)堅(jiān)果粉、種子粉、五谷粉、糙米、蕎麥、燕麥、高梁米、小米、南瓜、小麥胚芽、紅蘿蔔、玉米、土豆、地瓜；
3、空腹果菜汁（哈蜜瓜、蕃石榴、蘋果、甜橙、葡萄柚、奇異果、木瓜、菠蘿、紅蘿蔔、土豆、南瓜、生薑、芒果、香蕉、包心菜）每天1000-2000 ml，分開3-5次飲用 →加速排除血中毒物；
4、大量飲用經(jīng)過益之源凈水器過濾過的優(yōu)質(zhì)水源
5、每日蛋白質(zhì)來源以蛋白質(zhì)粉，小麥胚芽+酵母粉+豆類+堅(jiān)果為主→植物蛋白爲(wèi)主，增強(qiáng)肝功能；
6、不吃味精、鷄精。 少鹽、少糖
7、增加優(yōu)質(zhì)好油、以及可靠的辣椒來源
蛋白質(zhì)，好的油缺乏，
是引起不孕癥的一個(gè)原因！
如果你身體中卵子的脂肪品質(zhì)不好，卵子不成熟，它的吸引力就不大！同樣的，精子的蛋白質(zhì)品質(zhì)也要夠！
[愛心]正確的食物和生活方式，帶來能量，并幫助儲(chǔ)藏；
[心碎]錯(cuò)誤的食物和生活方式，帶走能量，并損害了身體儲(chǔ)藏能量的能力。
一個(gè)重大的誤區(qū)，導(dǎo)致無數(shù)慢性疾病的蔓延。
我們需要認(rèn)真的探討一個(gè)重大問題，那就是對(duì)能量的認(rèn)識(shí)問題。
一個(gè)重大的誤區(qū)在于：人們一直混淆了能量與熱量的概念。
許許多多的營(yíng)養(yǎng)學(xué)者和醫(yī)生，都把熱量和能量混為一談。當(dāng)病人熱量過多的時(shí)候，就阻止了病人的能量攝取。
那么
什么是熱量？
什么是能量呢？
比如：汽油、木材、木炭，你用手摸一下，熱么？不熱，這些都是富含能量的物質(zhì)。
當(dāng)我們用火柴點(diǎn)燃它們，你才能感覺到熱量。
而且，火越大，散發(fā)的熱量越多，汽油、木材、木炭燒掉的就越快。
也就是說，熱量的增加，會(huì)加速能量的消耗。我們需要懂得選擇更多的，燃燒速度慢而持久的高能量食物。
如：蛋白質(zhì)、脂肪，而減少使用那些燃燒速度過快的葡萄糖。
高能量的食物，被錯(cuò)誤地當(dāng)熱量的食物，于是，人們錯(cuò)誤的選擇了食物的搭配，直到患了嚴(yán)重的慢性疾病，仍然還在維護(hù)對(duì)他們?cè)斐蓚Φ娘嬍沉?xí)慣。
因?yàn)椋麄冋J(rèn)為那樣是對(duì)的，因?yàn)?，許多醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師都這樣認(rèn)為。
這里要說明一下人體健康所需要的七大營(yíng)養(yǎng)素：
蛋白質(zhì)
脂肪
碳水化合物
維生素
礦物質(zhì)
水
纖維
其中，只有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)可以構(gòu)成人體的細(xì)胞。
一旦身體發(fā)生疾病，代表著組織受損，需要修補(bǔ)，需要新的細(xì)胞生長(zhǎng)，來補(bǔ)充受損的部分，才能得到康復(fù)。
而細(xì)胞的生長(zhǎng)，必須有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)才能夠構(gòu)成。
碳水化合物可以提供人體所需要的熱量，可以很快地燃燒利用，卻不能夠保持身體長(zhǎng)久的能量供應(yīng)。
把米飯和面食當(dāng)作主食，是慢性疾病和衰老蔓延的一個(gè)關(guān)鍵因素。
我們中國(guó)人愛吃的白米飯、白面條、白面包、白饅頭，糖、都應(yīng)該退出餐桌。
人是很有意思的，“精致的米、面有害”，人們提到時(shí)，就像抽煙的人說：呵，抽煙有害健康。
似乎，有害健康的，不是他手上的那支煙。
“精致的米、面有害”人們提到的時(shí)候，似乎根本看不到自己飯桌上擺著的正是：“精致的米、面”。好像書上寫的才是精致的，嘴里吃的不算。
我要說的是，葡萄糖含糖是100，精致的米面含糖高達(dá)86--91。
許多人害怕食物中的蛋白質(zhì)和脂肪，卻大口吃著米飯和面食。吃幾個(gè)蛋就在那里擔(dān)心膽固醇太高。
哎，人家雞蛋是可以孵出一只雞（生命）得的哦，
里面含有一個(gè)生命所需要的完整的營(yíng)養(yǎng)[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]
你把一碗精制的米，
埋土里試試。
有多少醫(yī)生和所謂的營(yíng)養(yǎng)師，一邊講著健康和營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)，口沫橫飛，一邊卻隨意吃著垃圾食品。
一邊高談營(yíng)養(yǎng)均衡的重要性，一邊熟視無睹的看著年老的父母，大口吃完一碗米飯，卻只吃了幾根菜。
更是當(dāng)病人身體衰弱地躺在病床的時(shí)候，眼看著病人喝兩口米湯當(dāng)營(yíng)養(yǎng)。
更有許多庸醫(yī)無知地阻止病人補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、等身體需要的營(yíng)養(yǎng)素。
在身體衰弱時(shí)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是身體修補(bǔ)所需要的材料（因?yàn)樯眢w是由這些材料構(gòu)成的）。
而把藥物，這個(gè)毫無生命、更不能帶來能量和生命所需要的營(yíng)養(yǎng)的小丸子，不斷地倒入病人的體內(nèi)！
對(duì)于慢性疾病和衰老問題來說，目前的精致食品就是致病的慢性毒藥。
但愿你不是一邊看，一邊大口吃著白米飯，白面條 ！
其實(shí)身體真正麻煩的毒素，不是水溶性的，水溶性的毒素可以通過腎臟和膀胱排除體外。真正麻煩的是不溶于水的毒素。肝臟必須制造各種酵素來將脂溶性的毒素分解，最終，排除。
淋巴系統(tǒng)必須要有好油，才能排出毒素，肝臟必須要有好油溶解毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
膽汁的分泌必須要有好油的刺激，才能更多的分泌，才能更多的帶走脂溶性毒素，膽囊中儲(chǔ)存的膽汁，必須要好油的刺激，才能順利的排出，永遠(yuǎn)不可能膽結(jié)石。
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