??【每日一癥??腰間盤】
腰間盤分膨出、突出、脫出和滑脫四期。
1? 腰椎間盤膨出：即纖維環(huán)沒有完全破裂, 髓核從破損處凸出壓迫神經(jīng)根;
2? 腰椎間盤突出：纖維環(huán)破裂, 髓核從破裂處擠出 ,壓迫神經(jīng)根;
3? 腰椎間盤脫出：纖維環(huán)破裂, 髓核從破裂處擠出后,突破后縱韌帶,游離到椎管,壓迫神經(jīng)根脊髓.臀部,大腿后側(cè),小腿后外側(cè)和腳的外側(cè)面的疼痛是坐骨神經(jīng)的表現(xiàn)。
4? 滑脫 ：是由于先天性發(fā)育不良、創(chuàng)傷、損等原因造成相鄰椎體骨。性連接異常而發(fā)生的上位椎體與下位椎體部分或全部滑移，表現(xiàn)為腰骶部疼痛、坐骨神經(jīng)受累、間歇性跛行等癥狀的疾病。
??【看看你的膝蓋痛是哪種】
1?膝蓋上方疼痛是股四頭肌有問題或者肌腱損傷。
2?前方疼痛是髕骨軟化、半脫位、滑囊炎、關(guān)節(jié)炎。
3?兩邊疼痛是半月板損傷、側(cè)副韌帶撕裂、或者關(guān)節(jié)炎。
4?下面疼痛是骨關(guān)節(jié)發(fā)炎。
5?后面委中穴疼痛是囊腫或者關(guān)節(jié)炎。
6?風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎看血沉、類風(fēng)濕看風(fēng)濕因子，如果血沉超過20就是風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎；類風(fēng)濕因子超過10就是類風(fēng)濕。
?? 腰間盤突出的危害
?? 1）腿麻、腰疼、下肢放射性疼痛、坐骨神經(jīng)痛
?? 2）引起下肢的功能障礙，嚴(yán)重者會導(dǎo)致足下垂，腳抬不起來
?? 3）導(dǎo)致大小便功能障礙，會陰區(qū)皮膚麻木
?? 4）引發(fā)椎體中間的間隙狹窄
?? 5）導(dǎo)致腰椎側(cè)彎、腰椎增生、骨關(guān)節(jié)病
?? 什么樣的人容易有腰椎問題？
?? 1）中老年人
?? 2）久坐久站人員
?? 3）重體力勞動者
?? 4）運動損傷人群
?? 5）肥胖人群
?? 6）經(jīng)常駕駛出行者
?? 一有疼痛就吃止痛藥，到底行不行？
?? 暫時不疼了，可這副作用就大了去了：
1）掩蓋病情
2）容易成癮
3）引起過敏反應(yīng)
4）損害造血系統(tǒng)
5）胃黏膜損害
6）引起中毒性肝炎
7）導(dǎo)致腎功能不全和間質(zhì)性腎炎
8）誘發(fā)腫瘤
9）神經(jīng)系統(tǒng)不良反應(yīng)
10）誘發(fā)心血管系統(tǒng)疾病
11）妊娠期的不良反應(yīng)
12）損害聽力
??你的腰肌如何止“損”】
腰椎很脆弱，腰椎很容易受傷
腰椎是脊梁的根基，承重壓力大。如果彎腰、搬東西時姿勢不當(dāng)，就很容易造成外傷。
若長時間處于不正確的姿勢，經(jīng)常受壓或拉伸，椎間盤“彈簧片”外的纖維環(huán)可能破裂，里面的椎核就會膨出，碰到神經(jīng)，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木、痙攣、無力等癥狀，形成腰椎間盤突出。
腰肌勞損成為“青年病”
一般來說，腰肌勞損多發(fā)于35歲至60歲的人群。因為中老年人的腰部兩側(cè)的肌肉比較平，腰部肌肉力量變?nèi)酰菀讓?dǎo)致腰肌勞損。
但現(xiàn)在，腰肌勞損的發(fā)病人群已經(jīng)逐漸年輕化，學(xué)生和上班族中，久坐的現(xiàn)象越來越普遍，因此，腰肌勞損的現(xiàn)象也漸漸波及到35歲以下的青少年人群。
從中醫(yī)角度來講，腎主骨生髓，腰肌勞損除了和肌肉韌帶有關(guān)，和骨骼也有很大的關(guān)系，腰肌勞損嚴(yán)重后就會形成腰突、增生等問題。所以，加強骨骼養(yǎng)護(hù)更加重要。很多老年人出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，很大程度上是因為腎陽不足，不能吸收足夠的鈣，或者鈣流失嚴(yán)重，從而出現(xiàn)腰突、骨質(zhì)增生等問題。
以腎補鈣是很好的預(yù)防腰部問題及頸椎等骨骼問題的方法。
以腎補鈣，預(yù)防腰突和治療腰突有著無法替代的作用。
6大壞習(xí)慣最傷腰
（1）彎腰搬重物
這個姿勢會讓腰椎承受過多負(fù)荷，使腰椎受傷。正確的姿勢應(yīng)該是蹲下，拿穩(wěn)物品后，再依靠腿部力量慢慢站起。
（2）半躺/半靠姿勢
當(dāng)人半躺或半靠著時，腰椎會因缺乏足夠支撐，導(dǎo)致原有弧度被改變，讓腰椎間盤所受的壓力不斷增大，誘發(fā)腰椎間盤突出。
（3）久坐
需要伏案工作的人，最好每30分鐘就站起來走走。
坐的時候，頭和腰椎的重心連線應(yīng)垂直于地面，建議腰部使用靠背支撐。臀部要把椅面坐滿，讓腰椎有依靠，千萬不要懸空。
（4）不正確的走路姿勢
走路時含胸駝背，或是長期低頭，同樣會壓迫脆弱的腰椎。正確的走路姿勢應(yīng)該是挺直腰背，目視前方，人的重心垂直在一條直線上。
（5）長期仰臥/俯臥睡覺
睡覺時長期保持仰臥/俯臥的姿勢，對腰椎也有一定的影響，最好是側(cè)臥睡覺。
（6）長期穿高跟鞋
穿高跟鞋的時候，膝蓋伸不直，再加上一般高跟鞋鞋底的彈性差，致使鞋的緩沖能力差，不利健康。
一個小動作預(yù)防腰肌勞損
日常生活中可以做些簡單的腰部保健操，如“燕子飛”的動作：人呈俯臥位，雙手背向放好，頭盡量向上翹，然后放松。每天早晚各做一次，每次10分鐘左右。
預(yù)防永遠(yuǎn)大于治療，平時多注意骨骼肌肉的養(yǎng)護(hù)
中醫(yī)認(rèn)為，冬季人體陽氣閉藏于體內(nèi)，加之風(fēng)寒之邪尤其嚴(yán)重，極易侵入人體導(dǎo)致或加重腰椎疾病。許多腰椎病患者害怕過冬，因為隨著日漸下降的氣溫，全身骨關(guān)節(jié)就會受風(fēng)疼痛，天氣越冷，疼痛越劇烈。
腰椎間盤突出沒有癥狀是很常見的現(xiàn)象，在日常生活中，很多人不會有明顯的癥狀。這種情況，咱們要以養(yǎng)護(hù)為主，定期體檢，有條件的家人可以服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理。
有癥狀的腰突，咱們就要及時的去干預(yù)去調(diào)理，以免病情進(jìn)一步惡化。
有些人認(rèn)為腰突不就是腰疼嘛，我忍忍就過去了，腰突就只是腰疼嗎？當(dāng)然不是。
氣滯血瘀型原因：多數(shù)因腰部扭傷引起。
風(fēng)寒阻絡(luò)型原因：無明顯外傷史，天氣濕潮加重病情。
濕熱下阻型原因：無明顯誘因，遇熱癥狀加重。
肝腎兩虛型原因：患病時間長而不愈。
第一步：我們需要改善生活不良習(xí)慣，給腰椎間盤減輕外界誘因，盡量避免外力施壓，避免不當(dāng)?shù)膭谧?，注意適量休息。
第二步：給予組織營養(yǎng)供給，沒有營養(yǎng)就無法讓我們的機(jī)體有足夠的能量修復(fù)受損組織，如果沒有營養(yǎng)，纖維環(huán)就無法實現(xiàn)自我愈合，沒有營養(yǎng)組織的代謝能力就很弱，根本沒法對突出的髓核進(jìn)行清除，那么我們的病癥也就會隨著我們做的治療手段，反復(fù)出現(xiàn)。
中醫(yī)認(rèn)為骨骼的一切問題都屬于中醫(yī)腎病的范疇。腎功能減退后，最終才造成腰椎間盤突出。
首先，治“突”要先治腎。腎精就是人體生長發(fā)育變化的原動力，核心能源。
其次，治“突”不能忽視治肝。
中醫(yī)說：肝主筋，肝功能掌控著筋的柔韌性。筋出了問題，則說明肝也出了問題。
我們只要運用好中醫(yī)補氣血，補肝腎，活血通絡(luò)的方法，很多人的腰突癥是完全可以消除的。沒有明顯癥狀的可以通過調(diào)理強身健體，免受痛苦的折磨。已經(jīng)開始疼痛有并發(fā)癥的患者，可以通過營養(yǎng)纖維環(huán)，進(jìn)行身體的自我修復(fù)。
腰突和它引發(fā)的一些列并發(fā)癥我們看似是一個軟骨損傷，事實上啊，這個軟骨的損傷來源于氣血的虧虛，氣血虧虛之后肝虛血弱筋弱，再發(fā)展為腎虛精弱骨弱，椎間盤營養(yǎng)缺乏，循環(huán)不夠，即使出現(xiàn)損傷，身體也久久不能修復(fù)，造成疼痛越來越加劇，最后得腰椎間盤突出癥，是最后的結(jié)局。
其實，腰椎間盤突出癥、腰椎活脫、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎壓縮性骨折，腰椎管狹窄聽著是不同的病癥，但無論是西醫(yī)來看還是中醫(yī)來看，都是有共同的發(fā)病原因的。最初都是氣血不足，瘀血停滯，到了后期都是肝腎虧虛，所以調(diào)理這種問題不要把所有病都割裂開，要看到他們的共同點，就是氣血不足，瘀血停滯，肝腎虧虛，我們要想重啟腰部的恢復(fù)能力，就要學(xué)會調(diào)補氣血，活血化瘀，滋補肝腎。
腰椎間盤是如何突出的：
1? 腰椎間盤就像媳婦和老娘（兩塊剛猛的腰椎骨），她們一上一下，把腰椎間盤夾在中間?? 。
2? 每當(dāng)人類運動或彎腰的時候，兩塊腰椎骨就會相互擠壓，就像婆媳鬧矛盾。 腰椎間盤，默默吸收著沖擊，像個夾縫中的男人?? 。但他卻能平安無事，還能保護(hù)兩塊椎骨不受傷。
3? 當(dāng)人類全神貫注對著電腦瘋狂碼字一下午
4? 當(dāng)人類下班回到家癱在沙發(fā)上久不動彈
5? 當(dāng)人類集齊隊友開黑沉迷打 一整晚
6? 長此以往，你不突出誰突出呢?? ？朋友，請直起腰桿做人吧！
