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腘肌一塊扁薄的三角形肌肉，腱長(zhǎng)約2.5cm，起自股骨外側(cè)髁腘切跡，外側(cè)副韌帶股骨附著處的前下方， 向后下內(nèi)斜行，止于脛骨后側(cè)比目魚肌線以上的骨面，構(gòu)成腘窩底的下部。

特點(diǎn)：

1.肌內(nèi)存在多個(gè)肌內(nèi)腱有利于肌纖維附著，羽肌和多個(gè)肌內(nèi)腱都可以在同體積內(nèi)容納更多的短肌纖維，從而大幅度增加肌的收縮力；

2.腘肌的作用是使脛骨內(nèi)旋、 股骨外旋，保持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定。此種動(dòng)作常見(jiàn)于人們?nèi)粘Ｉ钪?，如上下樓梯、下蹲、起立、跑跳等。在做上述各種動(dòng)作時(shí)，腘肌處于高度收縮狀態(tài)，因而損傷機(jī)會(huì)也就較多，腘肌損傷疼痛多在膝關(guān)節(jié)前面、小腿后面及足跟部。