一年一度的雙十一又到了，在瘋狂 ' 剁手 '、長時(shí)間刷手機(jī)的時(shí)候，大家是否想過，腱鞘炎、腱鞘囊腫、第一腕掌關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征 …… 一些手部的疾病可能已經(jīng)悄悄走向了我們。
29 歲的小林特別喜歡網(wǎng)購，尤其是 ' 雙十一 ' 期間，瘋狂刷手機(jī) ' 買買買 '，一天使用手機(jī) 6 到 8 個(gè)小時(shí)甚至更長時(shí)間。近期，小林突然發(fā)現(xiàn)掰手指出現(xiàn) ' 咔咔 ' 的聲音，屈伸手指還不靈活，需要活動(dòng)一下或者熱敷手指才能翹起來。來到中國科大附一院（安徽省立醫(yī)院）就診后，經(jīng)該院醫(yī)院骨科手足外科亞?？曝?fù)責(zé)人鹿亮檢查，診斷為腱鞘炎。鹿亮為小林進(jìn)行了小切口腱鞘松解手術(shù)，通過不到一公分的切口，解決了小林的煩惱。
手機(jī)不離手？
這類疾病逐漸年輕化，小朋友也要小心
鹿亮介紹，過度使用手機(jī)和不恰當(dāng)?shù)挠檬至?xí)慣會(huì)給手部帶來很多傷害，其中就包括腱鞘炎這一疾病。說到腱鞘炎，大家可能會(huì)有些疑惑，到底什么是腱鞘炎。不妨先來做個(gè)小測(cè)試，你是否有早上起床或長時(shí)間不動(dòng)后，手指、腕部僵硬，活動(dòng)后好轉(zhuǎn)的情況？你是否在用力后，手指關(guān)節(jié)會(huì)彈開伸直？你的手指根部或手腕部是否有一個(gè)鼓包，用力按會(huì)痛？將四指包裹大拇指做握拳姿勢(shì)，將拳頭往小指方向做下壓的動(dòng)作，會(huì)出現(xiàn)疼痛？專家提醒，如果你有以上任何一種情況，則有可能患了腱鞘炎。
記者了解到，腱鞘炎的主要表現(xiàn)是，在手指掌指關(guān)節(jié)處有明顯壓痛，主動(dòng)屈伸手指不靈活，甚至出現(xiàn)明顯彈響，又稱彈響指（拇）或扳機(jī)指。好發(fā)于 30-60 歲之間，女性多于男性，其比例甚至高達(dá) 10:1。常見于一些需要長期重復(fù)活動(dòng)的人群，如：中老年女性、家庭主婦、樂器演奏家、操作電腦人員、孕婦等。' 近年來，由于很多年輕人習(xí)慣長時(shí)間使用手機(jī)購物、聊天、玩游戲等，發(fā)病人群逐漸年輕化，甚至出現(xiàn)兒童患有腱鞘炎的情況。'
為此，鹿亮特別提醒廣大市民，過度使用手機(jī)，會(huì)使我們的肌腱長時(shí)間摩擦緊張，容易導(dǎo)致腱鞘炎，同時(shí)長時(shí)間低頭對(duì)著屏幕會(huì)導(dǎo)致頸椎的生理曲度改變，誘發(fā)頸椎病、肩周炎、視力下降等問題。治療方法方面，專家介紹，腱鞘炎早期，如果只是單純表現(xiàn)為疼痛癥狀時(shí)，可以適當(dāng)制動(dòng)患肢，注意患肢休息和保暖，進(jìn)行熱敷理療，也可以對(duì)癥局部使用外敷的非甾體抗炎藥，或者適當(dāng)口服此類止痛藥物（比如西樂葆）來緩解癥狀。當(dāng)出現(xiàn)明顯疼痛伴活動(dòng)彈響受限時(shí)，小切口的腱鞘松解手術(shù)更加快捷有效。
不恰當(dāng)用手習(xí)慣？
警惕可能會(huì)給手部帶來不小傷害
此外，腱鞘囊腫、第一腕掌關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征這幾類手部疾病也不容忽視。其中，腱鞘囊腫是發(fā)生于關(guān)節(jié)部腱鞘內(nèi)的囊性腫物，是由于關(guān)節(jié)囊、韌帶、腱鞘中的結(jié)締組織退變所致的病癥。多發(fā)于腕背、腕掌側(cè)和足背部。患者多為青壯年，女性多見。' 腱鞘囊腫起病緩慢，發(fā)病部位可見一圓形腫塊，有輕微酸痛感，嚴(yán)重時(shí)會(huì)給患者造成一定的功能障礙。' 記者了解到，腱鞘囊腫的病因尚不清楚，可能與受傷、過分勞損（尤其見于手及手指）、骨關(guān)節(jié)炎、一些系統(tǒng)免疫疾病有關(guān)，甚至是感染也有可能引起。一些需要長期重復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)的職業(yè)如打字員、貨物搬運(yùn)工，或需要長時(shí)間使用電腦、手機(jī)的行業(yè)從業(yè)人員都會(huì)引發(fā)或加重此病。
而第一腕掌關(guān)節(jié)炎則是拇指根部的關(guān)節(jié)由于勞損和退變發(fā)生的關(guān)節(jié)炎，多發(fā)于中年女性。最常見的臨床癥狀為拇指根部疼痛，在寫字、擰瓶蓋、用鑰匙開鎖等日?；顒?dòng)，或是拿持細(xì)小物件或精細(xì)動(dòng)作時(shí)疼痛加劇。
另一種腕管綜合征是由于腕管內(nèi)容積減少或壓力增高，使正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓，以橈側(cè)３～４個(gè)手指麻木、疼痛，夜間或清晨較明顯，疼痛有時(shí)放射到肘；有時(shí)拇指外展、對(duì)掌無力，動(dòng)作不靈活為主要表現(xiàn)而形成的綜合征 。多見于 30～60 歲女性，女性發(fā)病約為男性的 5～6 倍。雙側(cè)發(fā)病者約占 1/3～ 1/2，雙側(cè)發(fā)病者女∶男為 9 ∶ 1。' 有研究認(rèn)為過度使用手指，尤其是重復(fù)性的活動(dòng)，如長時(shí)間用鼠標(biāo)或打字等，可造成腕管綜合征，同時(shí)還容易出現(xiàn)于孕期和哺乳期婦女，有觀點(diǎn)認(rèn)為與雌激素變化導(dǎo)致組織水腫有關(guān) '。
如何 ' 科學(xué)用手 '？
這些預(yù)防知識(shí)你需要 get！
不做 ' 剁手黨 '，如何科學(xué)用手？專家來支招。為此，鹿亮主任特別建議大家做到以下幾點(diǎn)預(yù)防上述常見疾?。?/p>
養(yǎng)成良好的用手習(xí)慣，注意正確的工作姿勢(shì)，定時(shí)休息，避免同一姿勢(shì)過久。
另外，盡量避免上肢長時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下。正確使用鼠標(biāo)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
休息時(shí)，要注意活動(dòng)手腕和手指，可以做做握拳伸直的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。多用溫水洗手或洗衣物，避免長期冷水刺激。
需要特別提醒的是，尤其對(duì)于長期使用手機(jī)的朋友們，建議適當(dāng)減少玩手機(jī)的時(shí)間，注意手部休息。
方雯 合肥報(bào)業(yè)全媒體記者 唐萌
【來源：合肥晚報(bào)】
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