無論男女
有胸絕對會增加一萬點的魅力值
好看的胸
不光要大
更重要的是有型
無論男女
都涉及到一個胸部的關鍵地方
中縫
一個沒有中縫的胸
兩胸向旁邊分開
特別難看……
有一個好動作
能解決胸中縫的一切訓練難題
那就是——拉索交叉夾胸
拉索交叉夾胸
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動作要點
1 動作全程控制肌肉發(fā)力，不要借力或使用爆發(fā)力，動作頂端注意頂峰收縮；
2 動作過程中肘關節(jié)不要鎖死；
3 胸部訓練需要較大重量才能比較有效。
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其實，說它是提升
更不如說它是“聚攏”
因為它最主要的功效應該是
讓兩個乳房更加緊實和往中間收擾
因為很多人的乳房因為內(nèi)衣不合體
和睡姿造成乳房朝兩邊長
呈八字型
非常難看
所以通過這個簡單的動作實現(xiàn)聚攏的效果
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如果你懶得去健身房
你還有下一個練胸的動作
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如果你覺得自己能走個捷徑
想玩點刺激的
那么推薦你下面動作：
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還要記得好好拉伸
胸部想練好
拉伸少不了！
