肚子大，真可怕，萬病之源始于濕，
男人有了大肚子，
三高、便秘、脂肪肝，
女人有了大肚子，
氣血不足，氣色差，黃褐斑滋生，
長皺紋，易變老，水桶腰，
所以除濕是保持五臟六腑高效運行、遠(yuǎn)離疾病的根本。
千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面，
很多人想減掉大肚子，可怎么也減不掉，
其實大肚子就是體內(nèi)濕氣堆出來的，
現(xiàn)代人運動量越來越小，
多油、多脂、多糖、高熱量食物吃的過多，
多余的這些營養(yǎng)就變成濕氣堆積在體內(nèi)，
在腹部形成大肚子、在腿上形成大象腿、
在臉上形成盤子臉……
濕毒的程度
一級濕毒：在表皮
癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩
二級濕毒：在肌肉
癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三級濕毒：在骨骼，即骨寒濕，俗稱風(fēng)濕
癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。
四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
癥狀：脾胃虛弱，便秘，婦科炎癥。
五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
”濕“如何形成的？
主要喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，
嚴(yán)重?fù)p傷人體陽氣，導(dǎo)致陰氣乘虛而入，
正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，
但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，
造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分出不去，
因此形成“濕氣”。
祛濕氣，關(guān)鍵還是吃
四招食療法，輕松甩掉水桶腰
①、薏米紅豆湯【消水腫】
食材：紅豆30g、薏米30g、紅棗6個、水適量、紅糖適量。
做法：
1、薏米、紅豆、大棗洗凈用清水泡20分鐘左右。
2、紅豆薏米倒入鍋里加適當(dāng)清水。
3、大火燒開，中火煮，直到紅豆開花
4、加入紅棗再煮15分鐘即可，出鍋可調(diào)紅糖食用。
功效：薏米具有健脾養(yǎng)胃的功效，長期食用能消水腫、浮腫、虛胖，保持身材苗條。
②、茯苓粥【健脾祛濕】
食材：粳米100克，茯苓粉20克
做法：
1、粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水
2、調(diào)至武火將水燒沸，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，
3、加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。
功效：長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對于慢性肝炎也有一定的療效。
③、紅豆蓮藕粥【祛濕瘦身】
食材：蓮藕1節(jié)、紅豆100g、清水適量
做法：
1、將紅豆洗凈，用清水浸四十分鐘，蓮藕洗凈，批去皮洗凈，切件。
2、將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水。
3、大火煮滾、整鍋倒入預(yù)先預(yù)熱好的電燉鍋內(nèi)。
4、蓋鍋蓋，通電。
5、大火燉2小時，喜歡咸的可以下鹽調(diào)味，吃淡的無須下鹽。
功效：防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精等功效。
④、 紅豆薏米芡實粉
紅豆：豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤，
促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。
薏米：薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑，
減少皺紋，消除色素斑點的功效。
山藥：山藥有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺、固腎、益精的功效， 控制飯后血糖升高。
