《氣血養(yǎng)生法：不生病的智慧》6
養(yǎng)生從床上開始
讓體內的朝陽冉冉升起——背部撞墻法
當你感到腰酸背痛時，如果有人幫你捶捶背部，按摩一下，頓時會感覺輕松許多。在醫(yī)院里，背部的推拿按摩就可以治療許多病癥。在公園里，有很多老人都在用背部撞樹來鍛煉身體。
人體背部的脊柱及脊柱的兩側，分布著豐富的神經(jīng)和許多重要穴位，與四肢、臟腑有廣泛的聯(lián)系。中間的督脈是人體陽氣的總水庫，是保證人體生命力旺盛的總源頭，兩側的膀胱經(jīng)是人體內最長、穴位最多的重要經(jīng)絡。每天堅持刺激背部組織上的經(jīng)絡，能促進局部乃至全身的血液循環(huán)，增加內分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力。
現(xiàn)代人沒有那么多的時間去進行戶外鍛煉，那就利用家中或辦公室的墻，一樣可以起到鍛煉的作用，具體的做法是這樣的：離墻15～20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后，再撞擊，約一秒鐘撞一下，并隨著撞擊的節(jié)奏自然呼吸。撞擊時，動作要有力但不可過猛，要協(xié)調均勻。碰撞的順序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側背部，爭取整個背部全部撞到。
當撞擊上背時，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴。當撞擊下背部時，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主治膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效。撞擊背的側部，能夠寬胸理氣、治療肋間疼痛。還可以盡量挺胸，向后撞擊頸肩部的大椎、風門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合癥。
背部撞墻法雖然很簡單，但在鍛煉的過程中也應該注意做到循序漸進。一開始可以先撞擊５～10分鐘，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發(fā)熱，這時背部的各個穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養(yǎng)，從而極大地激發(fā)出了防治疾病的巨大潛能。一般撞擊后背幾分鐘后，就會有打嗝、放屁等情況出現(xiàn)，這是體內臟腑排泄廢氣的結果。這是背部撞墻法特有的通絡順氣的功效，這不是簡單地做做背部按摩、推拿能與之相比的。
這種保健方法要注意的是：年紀大的人可以只撞3～5分鐘，而對患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等癥的病人，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時，有少數(shù)人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經(jīng)絡調整的正?，F(xiàn)象，不要擔心，只要酌情控制撞擊的時間及力度，這些癥狀會漸漸地消失。
實踐證明，只要堅持按照這種方法鍛煉，都可以收到特別明顯的效果。有的人頸椎病、腰痛明顯好轉；有的人治好了多年的慢性咳嗽；特別是一些長期吸煙的人，通過對背部及肩胛下的肺底部的撞擊，排出了堆積的很多積痰、細菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞擊后會覺得感冒的癥狀明顯減輕；堅持的時間長了還會有明顯的降血壓、治便秘、治哮喘、治失眠等許多意想不到的功效，甚至還能矯正駝背。
用背部撞墻法強化身心，既方便，又療效顯著，最大特點是就地取材，你可以隨時在家中或辦公室里找到一面墻來鍛煉身體。朋友們不妨在百忙之中每天抽出半小時來為自己的身體加油、充氣，只要持之以恒，就能取得良好的功效。
好好養(yǎng)育我們的根——天天泡腳法
每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，同時，泡腳后人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力?，F(xiàn)在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴張，血液大多流向肢體，內臟及腦就容易出現(xiàn)缺血的癥狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的人洗澡及泡澡時容易出現(xiàn)頭昏、心慌、乏力等癥狀。
泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡，使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經(jīng)絡，排出體內的寒氣和廢物，調節(jié)體溫，降虛火。另外血液循環(huán)的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節(jié)作用。所以我建議朋友們忙碌了一天后，一定要花上半個小時的時間給身體放松、調節(jié)。不要小看這半個小時，只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。
1、泡腳的方法
泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水?，F(xiàn)在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
2、泡腳的時間
一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時間，特別是老人，可以在下午的4～5點左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。
每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。
孩子泡腳多數(shù)是用在冬季或受涼感冒時，感冒時要泡出汗為止。
3、泡腳水的溫度
視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。
4、為什么有的人泡腳時不易出汗？
長年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有那些才開始泡腳的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕重。只要堅持泡腳，慢慢排掉身體內的寒濕，就會很容易出汗了。
5、為什么有的人泡腳后身體會出現(xiàn)不適？
有的人泡腳時間一長就會出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象，是由于水溫過高，易使雙腳血管過度擴張，人體的血液更多地流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。出現(xiàn)這種情況的人基本上都是氣血兩虧的病人，這樣的人不但泡腳會引起不適，洗澡更會引起不適。因為身體內的血少，血液跑到雙腳的多了，主要臟器就缺血了，遇到這類病人，我會告訴他們，泡腳的時間要少一些，同時要注意食療，多吃補血補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。聽了我的囑咐的病人，在增加營養(yǎng)的同時配合泡腳，堅持半個月至一個月下來，再泡腳時就不會出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象了，這時再慢慢增加泡腳的時間及溫度，泡到全身微微出汗時就可以了。
6、糖尿病人應該怎樣泡腳？
很多的報道說有糖尿病的人泡腳后會引起血糖升高，我也遇到過這樣的病人，我會告訴他們在泡腳后再搓腳心，每只腳100下，這樣處理過后，血糖就不會再因為泡腳而升高了。
7、泡腳的水中需要加東西嗎？
最好不要在泡腳的水中隨便加東西，因為由于熱力的作用，泡腳用的藥物是很容易吸收的。身體內寒氣重時可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1～2次，艾葉加一小把就可以了。記住，千萬不能在泡腳的水中經(jīng)常加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫，在我的病人中已有很多因看一些保健報刊上推薦以后用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內分泌紊亂及原有的腎病加重的。
腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。
能堅持長年用溫水泡腳已經(jīng)是非常好的保健方法了，別老想著加各種的中藥，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。
8、其他保健方法是否可以在泡腳時一同使用？
在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡，一邊踏石子按摩，效果自然好，但只限于年輕人，老人及病人不適合。
老人和病人在泡腳時，因他們的身體主要都是氣血兩虧，在熱力的作用下越是按摩腳，就越能引血向下，而在雙耳、頭部、雙臂的按摩能將氣血往上引，改善平時不通的心腦血管，促進其血液循環(huán)。
頸椎不好的人，泡腳的同時最好將雙手也一起泡，對治療頸椎病很有好處。
當泡腳泡到身體發(fā)熱時，乘熱勁將頸椎、肩膀、腰背活動活動，人會感覺非常輕松、舒爽，這時去睡覺，一定能睡得特別舒服，長久下去身體的免疫力，抵抗力都會慢慢地恢復甚至增強。
我經(jīng)過多年臨床觀察發(fā)現(xiàn)，只要是長年堅持泡腳的老人，都沒有明顯的心腦血管病的表現(xiàn)，也沒有人患癌癥。所以，每天堅持泡腳，讓血液循環(huán)加快，身體內所有的寒涼就能及時排出，每天讓經(jīng)絡活起來，暢通起來，再配合食療補足氣血，人就沒有理由生病。
9、小孩子是否適合泡腳療法？
泡腳的目的是增加血液循環(huán)，補陽氣，孩子是純陽之體，是沒有必要多泡腳的，洗洗就可以了。但對于體質比較弱，手腳冰冷的孩子，家長可以在冬季給孩子泡泡腳。還有當孩子受涼感冒時，隨時給孩子泡腳去寒是很有必要的。
10、泡腳可以治療眼圈發(fā)黑嗎？
用這種方法治療睡眠不夠引起的黑眼圈只適合肝火旺、年紀輕的朋友，而女士、體弱多病的人和老人患了失眠，只有食療配合泡腳，睡眠才會有改善。
11.泡腳后為何頭上不出汗而身上出？
上身出汗代表氣虛，下身出汗代表腎寒。
養(yǎng)生從床上開始
冬季來到了，按古人的習慣，這是陽氣秘藏的季節(jié)，要早睡晚起，所以前3個季節(jié)有早醒習慣的朋友一定要調整過來。早上醒后盡量不要馬上起床，先在床上做5分鐘簡單高效的自我保健。每天堅持，可保證整個冬季天天精神飽滿，又為春季的身體健康打下堅實的基礎。
1、腹式呼吸
平躺在床上，嘴合上，用鼻慢慢地吸氣，這時腹部肌肉盡量放松，小腹慢慢地膨大起來。然后用嘴呼氣，腹肌盡量收縮，小腹凹進去。不要求呼吸頻率放慢，不要憋氣，自然地深吸、深呼就可以了。每次5分鐘即可。
人體的腹部有9條經(jīng)脈通過，它們分別是兩側對稱的胃經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)和中央的任脈。做腹式呼吸就是為了激發(fā)了這9條經(jīng)脈。堅持腹式呼吸2個月左右，很多遷延不愈的慢性病像脾虛、燒心、呃逆，腎陰、陽兩虛，肝火旺等，都會明顯減輕。
2、扭腳運動
做完腹式呼吸后，雙腳并攏，腳趾慢慢朝下壓，再慢慢地抬起，盡量向上抬，然后放松，做30~50次，這時，你會感覺腳腕及小腿的肌肉酸酸的、脹脹的。然后，兩腳稍分開一些，兩腳腕同時向外、向內做30~50次。然后反過來向內、向外再做30~50次。這樣做下來，你會覺得腳腕及腿酸脹得特別舒服，腿和腳特別暖和。腳和腿上有3條陽經(jīng)和3條陰經(jīng)，分別是肝、膽、脾、胃、腎、膀胱經(jīng)，這樣，就能加速這6條經(jīng)絡的氣血運行，因腳及腿部的氣血通暢了，濁氣下行，對治療高血壓等病有很好的作用。有高血壓病的人，晚上做過腳部操以后，睡眠狀態(tài)很好，血壓也平穩(wěn)了。早晨做完腳部操再起床，更是血壓穩(wěn)定，頭腦清晰。堅持半月后，再增加腳部運動的次數(shù)，效果更佳。
此法降壓效果明顯，血壓低和身體虛弱的人不適合做。
3、扭手運動
做完腹式呼吸和腳部操后，手臂向前后向左右伸直，雙手分別用勁慢慢地張開到盡可能張大的程度，然后再慢慢地用勁握拳，再放松，如此反復做10~20次，同樣會有手及手臂的酸脹感。然后，兩手腕同時向外、向內、向下各做30~50下，旋轉時速度要慢，要用勁，然后兩手腕再向內、向下、向外各做30~50下。做完后雙手及雙臂都會感到非常熱并有明顯的酸脹感。雙手及雙手臂同樣有6條經(jīng)絡通過，它們是心、心包、肺、大腸、小腸、三焦經(jīng)，活動手腕能夠促進這6條經(jīng)脈的運行，堅持3個月左右，能改善相應臟器的功能。如心腦血管疾病，呼吸系統(tǒng)疾病，便秘，腸胃不舒服等癥狀很快得到改善，效果非常明顯。特別是有失眠現(xiàn)象的人，在晚上睡眠前做一次，可以很快進入夢鄉(xiāng)。
這3項保健方法都是固腎、養(yǎng)腎的，腎暖全身暖，在寒冷的冬季，這是呵護自己的最好方法。
每天健康從早晨的警告開始
這些方法可以讓你每天精神百倍
我經(jīng)過多年的仔細觀察，發(fā)現(xiàn)只要是在早晨醒來后身體有各種不適的，如打不起精神、不想吃東西、不想做任何事情、心情煩燥、頭暈、頭痛、惡心、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、流鼻血、反胃、腹痛、拉肚子、腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等等，都是人體內的“虛”、“寒”所造成的。
每天早晨剛醒，是人體血壓、血糖、體溫最低的時候。這時人還沒有進食，沒有能量補充進來，所以是人一天中氣血最虧的時候；這時身體還沒有活動、舒展開，所以也是一天中經(jīng)脈最不疏通的時候。這種時候所表現(xiàn)出的現(xiàn)象都是身體最真實的面貌，如早上起來腰酸，起床后活動活動就消失了；起床后頭暈，慢慢過一會也會緩解；起床后頭痛，活動開了頭痛就減輕了等等，正因為只是在剛起床后發(fā)生的，一般都會很快消失或好轉，很少有人在意，就算去問醫(yī)生，也都說不要緊，沒什么大問題。其實，這是身體在給你發(fā)出警告了，直接告訴了你身體的弱點在哪兒，你只要及時去注意，在一天的飲食和生活習慣上去進行糾正，這些小毛病就會很快消失。而如果你不知道身體發(fā)出的警告是什么意思，又沒有及時地去改正，正所謂“小洞不補，大洞出苦”，以后身體狀況越來越差。
1、頭暈
早晨一起床后就頭暈，緩一會兒才會好轉，這種情況多半發(fā)生在久病的人和身體內早有隱患而不自知的人身上。這時，有這種情況的朋友最重要的就是要及時補足氣血。多吃各種有營養(yǎng)的粥，盡量將所吃的所有食物經(jīng)過粉碎機粉碎，還要多吃固元膏、當歸粉、鱔魚，這3樣都是補血最快的東西。每天再用溫水泡腳1～2次，一定要忌一切寒涼的食物，水果最好能全部停用。按這樣進行調理后不久，就會發(fā)現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象已經(jīng)減輕、消失。
2、頭痛
只要是痛，就與經(jīng)絡不通有直接關系。早晨起床后頭痛的人多數(shù)是因為血液粘稠度高，這種人臉上的氣色發(fā)紫發(fā)暗，是體內寒濕過重造成的。治療的方法同樣是忌掉一切寒涼，并用多根艾條在腹部的中脘、腿部的足三里、手臂的外關進行熏烤，這樣就能很快去寒、活血。
還有一個治頭痛的最好方法。只要頭痛發(fā)作，就在盆子里倒上熱水，一定要手放下去能感覺到燙的感覺，然后趕快抽回來，再放入水中，再抽回來，當手指感到麻木了，頭痛馬上就能緩解，立竿見影。這是因為手指上的經(jīng)絡全部都通頭部，受熱刺激后就打通了經(jīng)絡，就“通則不痛”了。
3、早晨起床后惡心
有的人每次刷牙都會惡心，有的人總覺得咽喉部有痰，咳又咳不出來，嚴重的還會吐出酸水，這是明顯的慢性咽炎表現(xiàn)，本質上是由于腎寒引起的腎氣虛弱以致血液上頭的力量不足引起的，所以現(xiàn)在市面上賣的上百種治療慢性咽炎的藥物都不能徹底根治此病。患咽喉炎最多的是講話多，嗓子過度的人，講話多用中醫(yī)來講是瀉氣，所以教師們很少有身體好的。特別是女教師，不但在學校里上課要講很多的話，回家后還要忙家務，帶孩子，再加上生孩子、來月經(jīng)造成的血虧，所以她們多數(shù)都是氣血兩虧明顯，而且患慢性咽炎的非常多。治愈的最好方法就是經(jīng)常吃海蝦，同時每晚用溫水泡腳，并在這時搓熱頸子周圍的部位，疏通咽喉經(jīng)絡，同時忌掉所有寒涼的食物。每天將紅棗洗凈，在鐵鍋內炒得表皮發(fā)黑后，取6粒，每天和6粒桂圓一起泡水當茶飲，不久后即可告好。
4、咳嗽
有的人早上醒來起床后都會咳嗽一陣子，要吐一口或一大堆痰，必須對氣管進行一番大掃除。遇到這種情況，同樣是要在飲食中忌掉寒涼，多吃補血、補腎的食物，如咳嗽厲害的人每天吃2～3次的當歸粉，一次一小勺，有明顯的止咳作用。多吃補腎的海蝦，腎氣足了，肺氣就足，咳嗽自然減輕，痰也自然會消失。
5、打噴嚏流鼻涕
有的人早上起床后總要打幾個噴嚏，流一會兒清鼻涕，等吃過早飯，活動開了，鼻涕就不流了。這也是體內的虛與寒造成的，不是過敏，更不是冷空氣所致。這種情況除了要注意多吃補血、補腎的食物及忌掉寒冷的東西以外，瀉氣的食物也最好不吃，比如蘿卜、胡蘿卜、山楂等。晚上用溫水泡完腳時，搓耳朵100下、梳頭100下，再將鼻子搓搓熱，第二天起床后你就會覺得噴嚏少了，鼻涕也不流了。
胃反酸以及早晨吃過飯會吐的孩子也都是體內受寒造成，這時，每天給自己和孩子喝2～3片生姜再加4～6個紅棗（切片）煮成的水喝，喝上幾次，就不再反酸和嘔吐了。
6、腹痛
有的人早晨起來會腹痛，趕緊上了廁所后，腹痛就消失了，這同樣是脾胃虛寒造成的。飲食上仍是一定要忌一切寒冷的食物，然后每天早晨起床后和晚上臨睡前空腹的時候用生姜水沖雞蛋喝。這樣能去掉胃、腸的寒氣，滋養(yǎng)受損的清化道黏膜，可以治療胃、腸的慢性炎癥、慢性潰瘍以及腹痛、腹瀉，效果非常好。
7、腰酸、腰痛
腎虛、腎寒的人都會早上醒后躺在床上感到明顯的腰酸背痛，而疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。
以前我身體不好，寒濕很重的時候，早上醒來，不但雙腿會麻木，腰更是酸痛，嚴重的時候整個脊椎都是痛的，根本沒辦法翻身。我就在床上先活動活動手腳，才能慢慢地翻身起床。后來我注意飲食的調節(jié)，忌掉一切寒涼的食物，再加上堅持每晚泡腳，腰痛現(xiàn)象就很少出現(xiàn)了。還有，就是要在每天的11～13點，也就是人體陽氣最足的時候去搓心經(jīng)，特別是肘關節(jié)內側的少海穴要搓熱，再到腰部的腎俞去上下搓熱或進行艾灸。這是補腎的最有效方法，不但治療腎疾導致的腰、腿痛，還能治療與腎有關的其他各種疾病。
8、背痛
早晨起來經(jīng)常感到背痛，同樣是腎虛、腎寒造成的。有的人喜歡用刮痧、按摩的方法來治療，但效果不明顯，還會反復發(fā)作。這樣的病人，除了堅持第7條中的治療方法外，還可以多吃溫熱的食物來活血，如麻辣火鍋、羊肉等，血液暢通了，背痛自然就消失了。
9、手指僵硬
早晨醒來后手指頭僵硬，活動不方便，那更是身體寒濕重的標志，身體虛弱、氣血兩虧，血液循環(huán)差。同樣采取我前面所介紹的方法來補血、補腎、去寒濕，如此就能治愈這種“晨僵”現(xiàn)象。
心臟病快速治愈法
心臟病是心臟疾病的總稱，包括先天性心臟病、風濕性心臟病、高血壓心臟病、冠心病、心肌炎等。
通俗地講，心臟就是一個水泵，讓這個水泵出毛病的原因只有3點：
1、使這個泵運轉起來的能源是否充足；
2、與這個泵相連的管子是粗是細。管子粗，泵往外打水的阻力就小，管子細，往外打水的阻力就大，就容易加重泵的負擔，久而久之會把泵累壞的；
3、泵中的水是稀是稠。如果水的雜質多、粘稠，泵打水時的力量就要加大，久而久之同樣要增加泵的負荷。
對于心臟這個“水泵”而言，供給它能源的是血液，它要打的水也是血液。當供應心臟的血液不斷減少，人就會心慌、乏力，心臟就會用疼痛來提醒你：它餓了，沒吃飽；如果血管粥樣硬化明顯，血管內的管腔就會越來越狹窄，心臟往外打血的阻力就越來越大，心臟會累壞的。如果心臟累了，想歇一下，就會出現(xiàn)早搏癥狀。
如果這時血液里的雜質多，特別是血里的寒濕重，血液就會變得沉重、凝澀，流動的速度就會變慢，心臟運行這種濕重的血液自然很吃力，再加上熱脹冷縮的原理，血管遇冷也會收縮、變細，就更加重了心臟的負擔，久而久之，心臟越跳越慢。如果又不能及時給心臟補充能源，仍讓它餓著，它能不生病嗎？
現(xiàn)在的人，身體內普遍寒濕重，這是現(xiàn)代人心臟病高發(fā)的根本原因。只要給身體升溫，首先就能讓血液流動輕快起來，很快就能減輕心臟的負荷，消除各種不適，所以，升溫是快速緩解心臟病最直接、最有效的方法。
下面我針對心臟病的4種常見病因，來為大家詳細講解如何運用食療與經(jīng)絡治愈心臟病。
1、中、老年女士患心臟病，最常見的病因是氣血兩虧。
這樣的病人，治療的重點是運用食療補足氣血，再配合適當?shù)陌茨Α⒐勿?，并及時去除身體內的寒濕，就能很快讓她感到從未有過的輕松、舒適。
最好的方法就是用粥療，病情較重的可以一日3次吃粥；病情較輕，比較穩(wěn)定的可以一日一次或一日２次。這個粥可以是大米粥、黑米粥、也可以是玉米粥，但一定要燒得爛爛的。另外要加上固元膏一天3次，一次一勺；當歸粉一天2次，一次小半勺。
吃的菜、肉要按食物的屬性吃，只能吃性平的、性溫的食物，性寒的食物全部停掉，性涼的食物也只能在夏天淺嘗即止。中老年人一定要吃肉，這是補足氣血的關鍵。將這些菜、肉放入食品加工機里粉碎，粉碎后的菜、肉倒入粥內，一起吃下。患者平時吃肉多了，胃腸會不舒服、不消化，而將肉打碎后再吃，這種現(xiàn)象就消失了。不是肉吃了不消化，而是虛弱的胃腸消化不了肉，當你把肉絞碎，胃腸是沒有負擔的，就能順利地接受它，并吸收它，成為身體康復最重要的能源。
當氣血兩虧，胃腸又非常虛弱的病人，經(jīng)過這樣的食物調理后，很快就會精神起來，心慌、胸悶、頭暈會逐漸消失，睡眠質量也會提高，一個月下來各種身體的不適都會明顯減輕了。這時要慢慢地停掉以往所吃的各種藥物，擴血管及降壓的藥只用于應急時的備用就可以了。
按摩在這時不是主要的，只是配合食療，起輔助的作用。如果胸悶、氣短等癥狀明顯時，可在雙手臂的內側肘關節(jié)的上下，重點拍打心包經(jīng)及心經(jīng)循行的部位，就能有明顯的改善。
2、身體素質不錯，只是心臟會有不適癥狀的男士，多數(shù)是因為經(jīng)絡不通。
遇到這樣的病人，只要幫他疏通經(jīng)絡，效果就會非常明顯。給他在背后的督脈及膀胱經(jīng)上刮痧或走罐，然后在心臟的后背的對應處尋找痛點，一般是在左側肩胛下的那個區(qū)域，會有硬結或壓痛，將這個部位刮出痧來。在他手臂的心經(jīng)和心包經(jīng)循行的部位找壓痛點及有硬塊的部位，找到后要用力拍打200下，把痧全部拍出來。最后每天再堅持背部撞墻30分鐘。
同時要少抽煙，少喝酒，生活要有規(guī)律，每晚最好再用溫水泡腳，促進血液循環(huán)，讓疲勞的臟器放松，健康就會永遠伴隨。
3、血粘稠度高、血脂高、血壓高，同時又患有心臟病。
這類朋友，最好的治療方法就是讓血活起來，讓其流動暢快。
可用大量的艾條熏烤全身。先在背后的督脈及膀胱經(jīng)上從腰骶椎開始貼上姜片（切得越薄越好，可以將其蒸熱再貼），一直貼到心俞穴的位置，然后同時點燃6～8根清艾條，將其排成一排，在貼上生姜的部位上下來回慢慢地熏烤，用大量的熱使瘀滯的血脈活起來，后背熏上30～40分鐘后，再在肚臍周圍及肚臍以下的小腹部貼上姜片，再熏烤20～30分鐘，最后再用4根艾條在腿上的足三里穴、三陰交穴的上下各熏烤2分鐘。
這樣的熏烤可以讓全身血脈的溫度很快升高，血就活了起來，同時，血管會隨之擴張，這些都直接減輕了心臟的負擔，同時心臟的供血也會隨之增多，心肌缺血的癥狀也會明顯減輕，同時減輕了影響心臟功能的3大致病原因，這是所有的藥物和治療手段都做不到的。
全身升溫后還能使血管內堆積的雜質很快融化，并重新被利用，就如春天到來后，將冰雪融化滋養(yǎng)大地，人體溫暖后，血液粘稠度的各項指標會全線下降。這樣的病人開始時可以一周熏烤2次，當指標都趨于正常以后，就每半個月熏一次做為保健治療就可以了。
4、先天底子不足，后天又疏于保養(yǎng)的心臟病。
這一類朋友的病情與第3種人的病情基本相似，唯一不同的就是這種病人除了血粘稠度高及血壓、血脂、血糖高以外，還伴有尿酸高。這種人氣血不足，而且人到中年后，因各原因身體消耗很大。這類病人也要做全身的熏烤，但熏烤的效果不如第3種人來得明顯。這說明熏烤雖然讓他們的血活起來了，可由于身體內的血液總量少，各個臟器還是沒有吃飽，所以這時要特別注意食療，多吃補血、補腎的食物，如固元膏、當歸粉、基圍蝦、對蝦等。不要吃大寒的食物，不要喝啤酒、綠茶。每天堅持背部撞墻和泡腳，疏通經(jīng)絡，改善各個臟器的供血狀況，幾個月后健康就會恢復的。
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內容，請
點擊舉報。
