第一，解釋下封面圖：粉紅絲帶是全球乳腺癌防治活動的公認標識，藍絲帶則代表防治男性前列腺癌。
第二，對副標題 I am a man 有疑問的讀者，可以拉到文章下面，看看寫在最后，小編的心里話。
第三，導語從這里開始：最近我們經常提到久坐帶來的危害：比如久坐導致的內臟脂肪增多，從而增加二型糖尿病和心血管疾病的患病幾率。
（《久坐不動，瘦也危險》點擊藍字查看）
再比如因為臀肌失憶癥而導致的腰髖等位置的關節(jié)骨骼病痛。
（《你有“死屁股”綜合征嗎？》點擊藍字查看）
運動鍛煉可以顯著改善以上的健康問題，然而不止于此——今天介紹的這篇醫(yī)學最新研究，可以具體量化運動鍛煉與前列腺癌的關系。
簡單說，避免久坐，運動鍛煉（不一定是劇烈運動，比如走路），可以讓男性患前列腺癌的風險低51％。
以下內容為小編編譯，來自《今日醫(yī)學新聞》和（Medical News Today）和美國科學發(fā)展協(xié)會（AAAS），感謝google。
當?shù)貢r間12月9日發(fā)表在《今日醫(yī)學新聞》（Medical News Today，美國最大的醫(yī)學新聞網站——編者注）的一篇報道指出——
科學家使用了一種評估前列腺癌危險因素的新方法，發(fā)現(xiàn)缺乏運動鍛煉與患這種疾病的風險增加之間存在著密切的聯(lián)系。
新證據(jù)表明，運動鍛煉可以幫助降低罹患前列腺癌的風險。
前列腺癌是美國和全球男性中第二大最常見的癌癥（原文如此。第一是黑色素瘤皮膚癌，數(shù)據(jù)來源CDC，美國衛(wèi)生與公共服務部官網，可能跟中國情況有所出入——編者注）。
根據(jù)NCI（National Cancer Institute，美國國家癌癥研究所）的數(shù)據(jù)，到2019年底，美國有174650例新的前列腺癌病例。
NCI列舉了多種致癌因素，包括年齡、家族病史以及體內維生素 E、葉酸和鈣的含量。然而，研究人員還在努力發(fā)現(xiàn)前列腺癌和其他與生活方式有關的因素。
圖片：代表預防前列腺癌的藍絲帶
最近，來自英國布里斯托大學和倫敦帝國學院的一組研究人員，與來自全球其他學術機構的同事一起，采用了另一種方法來嘗試找到有關前列腺癌危險因素的更多信息。
他們的新研究發(fā)現(xiàn)于12月4日刊登在《國際流行病學雜志》上，研究人員使用了一種稱為“孟德爾隨機化”的方法。
這種方法，主要是研究患者的遺傳變異，以評估各種潛在風險因素與前列腺癌之間的因果關系。
這項利用遺傳學作為運動鍛煉替代指標的大型研究表明，活躍可能實際上會對前列腺癌的風險產生重大影響。迄今為止，除了保持健康的體重之外，幾乎沒有證據(jù)表明可以降低前列腺癌的風險。
科學家通過WCRF（World Cancer Research Fund，世界癌癥研究基金會）2018年關于前列腺癌的研究報告中的證據(jù)，確定了前列腺癌的潛在危險因素。
圖片：世界癌癥研究基金會關于前列腺癌研究2018年報告封面。該報告分析了來自全球的104項研究，包括超過900萬男性和191,000例前列腺癌——編者注
研究人員訪問了79,148名患有前列腺癌的參與者、以及作為對照者的61,106名健康人士的醫(yī)療信息。
通過醫(yī)療信息分析，研究者明確指出：遺傳變異使人們更有可能活躍的人（獲取到讓自己更活躍的這種變異基因，簡單說就是更喜歡運動——編者注），與沒有這種特定變異的人相比，患前列腺癌的風險降低了51％。
重要的是，這些發(fā)現(xiàn)與整體體育活動有關，而不僅僅是劇烈運動。
遺傳變異，并不是我們想象得那樣困難。物理、化學、生物因素都有可能誘發(fā)個體可遺傳的DNA序列變異.
X光線、紫外線這種是物理因素，藥物影響是化學因素，細菌、病毒是生物因素等等。有研究表明，這種自發(fā)或者誘發(fā)變異的幾率是1‰。
遺傳變異不會繼承疾病狀態(tài)，而是可能繼承易感因素，如環(huán)境因素的某些影響,因此繼承了特定疾病的高患病風險。
——編者注
研究人員解釋說，在這種情況下，“體育活動（Physical activity）”是指所有形式的運動，而不僅僅是劇烈運動（所以不要久坐啦）。
在此之后，研究作者得出結論，鼓勵男性提高身體活動水平的干預措施，可能對這種廣泛的癌癥有保護作用。
這項研究的主要作者，英國布里斯托爾醫(yī)學院的遺傳流行病學博士莎拉·劉易斯（Dr. Sarah Lewis）指出：“這項研究是同類研究中規(guī)模最大的，它使用了一種相對較新的方法來補充當前的觀察性研究，以發(fā)現(xiàn)導致前列腺癌的原因?！?/span>
“這表明運動鍛煉對前列腺癌的影響可能比以前認為的要大，因此有望鼓勵男性更加活躍?！?br>
——莎拉·劉易斯（Sarah Lewis）博士
她說：“到目前為止，運動鍛煉對前列腺癌的影響的證據(jù)有限。這項新研究研究了22種危險因素對前列腺癌的影響，但運動鍛煉的結果最為驚人?！?nbsp;
捐助了此項研究的WCRF研究基金負責人Anna Diaz Font博士認為，這項研究的發(fā)現(xiàn)“將為進行更多的研究鋪平道路，在這種研究中，類似的方法可以應用于其他生活方式因素，以幫助確定男性可以降低其患前列腺癌風險的方式?！?/span>
最后，小編說一句，在中國，前列腺癌看上去幾率不高——但在所有成年男性中，大約每 10 個人就有1人會得前列腺炎。福利贈送相關鏈接：《得了前列腺炎怎么辦？》（點擊藍字查看）
寫在后面：小編的心里話
I am a man——這是今天推送文章的副標題，當然，它跟今天的內容有關系，畢竟這世界上只有男性才有前列腺。
但今天我主要想借這個機會，跟你聊聊另外一點：什么是打開支付寶運動的正確方式。
自從我在支付寶做這份跟支付沒有一丁點關系的工作之后，就立刻明白，這不是個流量生意——而中國有一家公司已經證明：“你想看什么，它就給你什么”是個很有效的生意模式。
它通過算法來模擬你，越來越精準，它是一個baby sister，它給你母愛式的關心——你要奶水，我就給你奶水；你稍微努力，我就把你捧上天：親愛的，你好棒哦！
你看，我不關心你能否看懂英文單詞，我也不關心你是否在評論區(qū)咒罵：什么玩意兒？盡寫一些根本看不懂的文章……英文看不懂去baidu，反正它也很難給你真正有用的信息，特別是醫(yī)療健康領域（不知道去的話，換個網站去搜魏則西事件）。
支付寶運動是個father，我沒有占你便宜的意思。
父親常做的事，是你問他什么，他用經驗或者書本告訴你答案——哪怕那是殘酷的。
一個man的思維，就是只問對錯，只問如何解決問題。
嗯，男人來自火星。他講火星文。
在地球的東方，學校在運動教育方面是有缺失的，離開校園之后，你也很少有接受科學類繼續(xù)教育的習慣——在陌生領域，沒有什么真正的知識，是你很愉快就能掌握的。
所以，在健康這件事上，在運動這件事上，你相信誰？A mother？Or a father？
所以，打開支付寶運動號，彼此都體諒一下，我盡量多說點人話，你順手幫點個贊就行了。
比如今天，我冒著閱讀量減半的風險，正經介紹一項最新醫(yī)學研究成果：運動鍛煉，可以降低男性51%患前列腺癌的風險。
你看，支付寶運動father就不愿意這么說話——《男人必須知道的那些事兒！》，或者，《按我說的做，一半男人不會得這個病》……
電線桿子和某頭條才會推薦這個標題。
稍微再多說幾句。
本來，搜索引擎就應該是一個無所不知的父親式的角色，可惜，它走錯了路——他在孩子最關心的健康問題上，按照付費多少排列信息，有意無意地制造confuse，耗盡你的耐心。
不僅僅是baidu們應該背鍋——在這個國度，有太多的信息渠道，在生產垃圾：打開baidu，花十分鐘copy一下，enter發(fā)送。這是企業(yè)付費寫手+網絡小編+搜索引擎，一起合謀的“殺死知識”現(xiàn)場。
我還要提到知網：中國最大的學術期刊數(shù)據(jù)庫。這是一家手握國家批文、長期壟斷學術資源（主要是學術期刊電子版權）的企業(yè)，論文查重費和文獻下載費用高昂，將學術公共資源向大眾傳播的渠道給捏死了。
我們用數(shù)據(jù)說話：中國知網的母公司同方股份（股票代碼600100），2017年主營業(yè)收入9億元，毛利率61.23%（來源：同方股份公開財報），比直播行業(yè)利潤率還高。
圖片：我今天在知網隨手點開的一篇論文
還有，我們的健康指引和公共衛(wèi)生服務的網絡和數(shù)據(jù)化水準，無法恭維。評論區(qū)經常有人說要國家正規(guī)信息渠道發(fā)布才算！你有什么資格發(fā)這些？哎，有資格的，很難傳達到普通人……這里不展開說了。
——是的，沒錯。以上，是我在回答評論區(qū)“為什么你文章里的研究證據(jù)，都是美國怎么樣？美國人怎么說？”
我倒是想用母語搜集信息，可是我沒這個時間，不停點擊一個不靠譜的搜索引擎的下一頁下一頁；我也沒這個錢和興趣，去知網下載一個很可能原來就發(fā)表在外文期刊上的論文。
好了，不多說了，我要去買600100了。
