時下流行“排毒養(yǎng)生”？事實上，你根本不需要排毒！

在物質(zhì)生活不斷豐富的當(dāng)下，人們越來越注重身體健康，對于自己身體上的一些變化和異樣都會非常留心，特別是外表形象的改變。

不少人對于臉上的痘痘、色斑以及肚子上的“游泳圈”尤為在意，加上市面上眾多產(chǎn)品的宣傳下，似乎都是由于體內(nèi)毒素過多導(dǎo)致的，只要排清毒素就“一身輕松”。

事實真的是這樣嗎？

不是的，真相是：你的身體好好的，根本不需要所謂的“排毒”。

目前市面上五花八門的排毒方式，都是沖著你的錢包去的！

“腸療”排毒能美容養(yǎng)顏？缺乏根據(jù)

早段時間，家住河南許昌的霍阿姨就是嘗試了美容院所謂的“腸療”排毒，差點就沒能從床上下來。

腸道是用來消化食物的，算是人體最臟的器官，排排毒似乎也是合情合理，這怎么就出問題了呢？

首先給腸道“做SPA”就是一個不科學(xué)的做法，在央視節(jié)目中，專業(yè)消化科主任醫(yī)師翟興紅就說：

“在正常的情況下，人體的大腸是不需要清洗的，腸道本來就具有排泄功能了，再去給腸道排毒就是無稽之談。”

結(jié)論就是通過市面上的“腸療”達到美容養(yǎng)顏或者排毒健康的目的，在目前來說，是缺乏醫(yī)學(xué)根據(jù)的。

再加上到一些非常正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)去進行“腸療”，會導(dǎo)致腸道菌群被破壞、水電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂等等，如果儀器消毒不規(guī)范，還會造成更嚴重的后果，比如感染肝炎、艾滋病等傳染性疾病。在過程中如果操作出現(xiàn)失誤，會造成腸道出血、穿孔或者破裂等情況，危及生命安全。

排毒膠囊可以治療色斑和痤瘡？專家說不現(xiàn)實

現(xiàn)代人的愛美已經(jīng)不滿足于常規(guī)的外用方法，時下流行的“內(nèi)服”似乎更具有排毒養(yǎng)顏說服力。

市面上不少聲稱可以通過排毒的方式治療痤瘡、色斑的膠囊，但是卻有專業(yè)的中醫(yī)皮膚科醫(yī)生指出，這種方式是不現(xiàn)實的。

從膠囊的成分來看，治療痤瘡和色斑等“美容問題”的效果非常值得懷疑，幾乎所有的廣告都會提到“有效治療便秘、痤瘡’色斑等毒素積聚而形成的皮膚問題”，這種說法本身就和中醫(yī)上的辨證治療法相違背。

站在中醫(yī)的角度講，痘痘、痤瘡是以體熱為主，長期熬夜、飲食過于辛辣、常吃熱性食物等，都會形成痘痘和痤瘡。

因此要治療它，首先要注意飲食和生活習(xí)慣。色斑就不一定是由于體熱造成的，和體內(nèi)的肝腎陰虛有關(guān)系，所以治療色斑大可不必忌食。

痤瘡和色斑單單是形成的原因就完全不同，再加上每個人的情況不同，所形成的病癥也不一樣。正確的做法是咨詢專業(yè)的醫(yī)生，謹遵醫(yī)囑，僅僅依靠吃排毒膠囊是不現(xiàn)實的做法。

按摩淋巴可以排毒？是個偽概念

在很多的美容養(yǎng)生會所都會見到“淋巴排毒”的項目，據(jù)說可以通過按摩淋巴來排毒，從而達到美容甚至治病的功效。

“淋巴排毒”這種方式聽上去似乎很專業(yè)，不少人都躍躍欲試，覺得這是和身體構(gòu)造有關(guān)的就會更可靠一些。

不過專家卻認為：

淋巴排毒根本是一種偽概念，不僅起不到想要的“排毒功能”，按摩出錯還會給人體帶來不可逆的傷害。

據(jù)悉，我國的衛(wèi)生監(jiān)督部門就沒有審批過“淋巴排毒”的技術(shù)，這是沒有任何科學(xué)根據(jù)的。當(dāng)身體受到病毒侵害時，該部位附近的淋巴內(nèi)的淋巴球就會運用免疫功能，去對抗病菌來保護身體。

在這個時候淋巴結(jié)就會出現(xiàn)腫大、疼痛和發(fā)炎的情況。病菌被清理完成后，身體的炎癥也就會消失，淋巴腫塊也就變小。

但是，如果隨便按摩淋巴，是非常容易傷害到淋巴網(wǎng)的，會導(dǎo)致淋巴結(jié)腫大，引起身體的某些部位疼痛。

那傳聞中的淋巴堵塞導(dǎo)致毒素聚集是真的嗎？

在正常的狀態(tài)下，淋巴是不會堵塞的，他們自己運作就會正常循環(huán)，無需任何外力的按壓。相反，如果淋巴真的出現(xiàn)問題，更不能夠通過“按摩”解決，這樣反而會擴散，導(dǎo)致病情加重。

汗蒸可以排毒？排出水分而已

汗水的成分有99%都是水，其他連1%都沒有的成分就包括了其他的微元素，其中能夠和“毒素”扯上關(guān)系的就只有尿素氮了，但是這種元素主要是通過尿液排出人體，在汗水中所含的一點點的量，微小到可以忽略不計。

人體出汗是因為調(diào)節(jié)體溫，身體感覺熱了就會出汗'帶走熱量，身體就會感到舒服。這就是汗蒸所宣傳的：感到很舒服，就像排毒一樣。

但是出汗過多，身體是會出現(xiàn)不適的。大家做完汗蒸，肯定會覺得口渴、很累、想睡覺，大家誤以為這是排出毒素后的正常反應(yīng)，其實這是身體脫水的信號！嚴重時，脫水會危及生命的。

真相：你身體很好，無需排毒

在排毒前，應(yīng)該搞清楚什么是毒素

我們常說的毒素，只不過是體內(nèi)多余的垃圾，主要來源有：

A：消化吸收完食物后，所產(chǎn)生的代謝廢物的殘留；

B：接觸的環(huán)境中的各種污染物在體內(nèi)的積聚，比如尿酸、壞死的細胞等等。

但是在中醫(yī)里，人體毒素就是一些排出體外的“臟東西”，痰、淤等等。所以，“排毒”是一個籠統(tǒng)的詞語，并沒有準確地表達排出的是什么毒素。

為什么不用排毒

正常的情況下，健康人是不用刻意去“排毒”的。

人體有肝、腎、肺等天然的排毒器官，我們主要是通過汗液、淚液、痰、尿液、糞便等多種方式排出體內(nèi)的毒素。市面上所宣揚的“排毒方式”都是在給身體增加負擔(dān)。

在沒有重大疾病的情況下，人體內(nèi)的機制運作是平衡的，稍微的變化都是可以自行調(diào)節(jié)，恢復(fù)到正常的狀態(tài)。

真的想要排毒養(yǎng)生，就要平時多加注意飲食清淡和適量運動。充足的睡眠、足夠的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)倪\動量、保持好心情，這樣身體才會不斷變好。

控制好“源頭”了，又何必日后“排毒”呢？

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