男人是很少會關(guān)注自己的身體健康的，如果身體出現(xiàn)了什么疾病那么是能拖就拖的，很少會有男性主動去醫(yī)院檢查身體，這也就給了疾病可趁之機(jī)，男性想要長壽，那么首先就要保證自己的身體健康，長壽的秘訣其實就是在飲食上下功夫，而且腎臟對于男人的重要性也是很大的，關(guān)于男人補(bǔ)腎我們同樣也是可以在飲食方面下手。

　　海藻類食物能壯腎

　　紫菜和海帶等食物的營養(yǎng)價值特別高，而且功效與作用也很強(qiáng)大，在改善腎臟功能的食物當(dāng)中，紫菜等海藻類食物都是非常重要的一類。

　　現(xiàn)在人們對于健康的追求是越來越高了，我們都知道男性的飲食決定著男人的健康，如果男人想要維護(hù)自己的身體健康，那么首先就要了解健康食物的好處，而海藻類食物就是對男性非常有好處的食物。

　　海藻的功效很多，男性朋友每天都會耗費很多的營養(yǎng)元素，海藻當(dāng)中含有豐富的碘元素和其他營養(yǎng)元素，可以保障甲狀腺的正常功能。

　　而且很多研究當(dāng)中顯示，甲狀腺功能低下的病人，其雄性激素的代謝是會受到嚴(yán)重影響的，從而出現(xiàn)腎臟功能減退的癥狀，這會嚴(yán)重影響男性朋友的正常生活，而海藻正好可以解決這個問題。

　　除此之外，男人的身體當(dāng)中是不能缺少鋅元素的，缺乏鋅元素給男人帶來的危害也是巨大的，海藻類產(chǎn)品當(dāng)中還含有豐富的鋅，一般來說，男性缺鋅是會嚴(yán)重影響自己的腎功能的，因此缺鋅對男人的腎臟傷害很大，而海藻類食物就是一劑良藥。

　　海藻類食物能補(bǔ)肝

　　海藻給男人帶來的好處是非常多的，男人應(yīng)該多吃一些海藻類的食物，海藻類的食物當(dāng)中，海帶是具有舒肝理氣的作用的。

　　肝臟和腎臟有著密切的聯(lián)系，肝主情志，只有情志通達(dá)、氣機(jī)順暢了，那么我們的腎臟功能才會正常，而且肝臟主血，肝血充足的話，那么腎臟功能也會很強(qiáng)大。

　　海藻類食物有哪些

　　1.海帶

　　海帶不僅可以防止甲狀腺腫，而且還能提高男人身體的免疫力與抗病能力，促進(jìn)機(jī)體的細(xì)胞免疫，同時還能降糖降壓，補(bǔ)鈣的同時也能美容，最重要的就是可以抑制腫瘤，而且海帶還含有硒元素，也是具有防癌作用的。

　2.紫菜

　　紫菜是一種非常健康的海藻植物，不僅能預(yù)防衰老和記憶力衰退，而且還能改善情緒憂郁，好處多多，紫菜經(jīng)常出現(xiàn)在男性的飲食當(dāng)中，對男人的身體健康很有幫助。

　　紫菜的蛋白質(zhì)含量超過了海帶，并且含有較多的胡蘿卜素與核黃素，紫菜當(dāng)中含有豐富的碳水化合物、鈣、磷、鐵、甘氨酸、胡蘿卜素、尼克酸、丙氨酸、谷氨酸、白氨酸等，其蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、核黃素和胡蘿卜素等含量居各種蔬菜之冠，所以說紫菜又有營養(yǎng)寶庫的美稱。

　　3.裙帶菜

　　裙帶菜是海中蔬菜，營養(yǎng)豐富，含有多量的碘與鈣質(zhì)，其中蛋白質(zhì)和鐵的含量要比海帶還要多，維生素A與維生素B、維生素C、葉酸、鎂、鈉以及多種氨基酸和褐藻膠酸、食物纖維等。

　　經(jīng)常食用裙帶菜，可以提高我們身體的免疫功能，促進(jìn)脂肪的代謝，能降低血脂、降低血壓、軟化血管和增加心肌活力等，還能清火安眠、排毒祛斑，是抗細(xì)胞癌變的天然食品，對于預(yù)防糖尿病和心血管疾病等都有一定的作用。

　　其他能給男人補(bǔ)腎的食物

　　1.動物腎臟

　　動物的腎臟具有很強(qiáng)的補(bǔ)腎作用，中醫(yī)理論上認(rèn)為，中醫(yī)講究以形補(bǔ)形，所以說吃動物的腎臟也是可以在一定程度上起到補(bǔ)充能力的作用的，但是我們還是要注意不要吃的太多，因為動物的腎臟膽固醇含量太高了。

　　2.海參

　　海參是補(bǔ)腎益精的一個很好的材料，它含有豐富的碘、鋅等微量元素，還能促進(jìn)造血功能，延緩身體的衰老，還能滋養(yǎng)肌膚，修補(bǔ)組織等作用，但是如果對海參過敏的話，我們最好還是不要食用了。

3.大蝦

　　男人平時是可以多吃一點大蝦的，對我們的腎臟是沒有什么壞處的，大蝦能補(bǔ)腎，很多家庭都會有這種意識，除此之外，我們還可以吃一些蝦皮，也是壯骨補(bǔ)鈣的佳品。

　　4.黑色食物

　　黑米、黑豆、板栗、黑芝麻、腰果、堅果等食物，都是具有補(bǔ)腎的功能的，還能除濕補(bǔ)脾，效果甚好，吃板栗補(bǔ)腎的效果是最為明顯的。

　　男人吃什么能長壽

　　1.松子

　　松子具有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功效，而且松子豐富的油脂成分，不但可以幫助排便，而且還能滋潤我們的肌膚，同時，松子當(dāng)中含有多種不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎的炎癥。

　　2.大蒜

　　大蒜能殺菌抗病毒，預(yù)防多種疾病，而且經(jīng)常吃大蒜，是可以降低膽固醇的，生大蒜的刺激性比較強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、眼睛紅等患者是不適合吃大蒜的。

　　3.蕎麥

　　蕎麥含有很強(qiáng)的抗氧化物，可以降低我們身體的血脂，還能增強(qiáng)血管的彈性，防止血液凝結(jié)，是一種很好的護(hù)心食物。

　　除此之外，其降低血壓和助眠的效果也非常好，蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的六倍，所以說蕎麥也是有排毒的功效的。

　　結(jié)語：對男人好的食物是有很多的，而海藻類食物就是其中一種，并且海藻類食物的食品選擇也是多種多樣的，紫菜和海帶也是我們平時常見的東西，所以我們在日常生活中應(yīng)該多給男人吃一些海藻類的食物，不僅能保證他們的身體健康，而且還能強(qiáng)壯腎臟，一舉兩得，效果是非常不錯的。