眼睛，是心靈的窗戶，眼睛，靈魂之窗、情感之鏡，智慧之塘，眼睛是最能表達(dá)人內(nèi)心世界的器官，眼睛可以看出一個人的健康狀態(tài)，所以我們更應(yīng)該保護(hù)好我們的雙眼。
失眠惡性可能是眼睛累：有一位大媽退休后沒什么事，不用上班，帶孩子，就迷上了電視劇，經(jīng)常隨著電視劇又哭又笑。除了買買菜，做做飯，一天至少七八個小時在電視前面。最近大媽晚上睡不著，而且早上起來還直犯惡心。后來頭疼、惡心，失眠的問題越來越重。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告訴她，老人身體的其他地方?jīng)]有什么毛病，這是眼睛長期疲勞的結(jié)果。
緩解視疲勞：用眼過度是現(xiàn)代人存在的普通問題，老年人的白內(nèi)障、眼內(nèi)退行性病變等也會引發(fā)疲勞。通常來說，用眼一兩小時，最好休息一下。
老年人多發(fā)眼病應(yīng)該如何飲食？原發(fā)性青光眼，白內(nèi)障、老花眼是常見的老年性眼病。如果能從日常生活中注重對眼睛的保護(hù)，則可有效防治老年性眼病的發(fā)生和發(fā)展。
1，青光眼不宜多飲水：原發(fā)性青光眼急性者可在數(shù)日內(nèi)失明，慢性者視力逐漸減退，視野逐漸縮小。多食用黃花菜、桂圓、紅棗、枸杞子、花生、核桃、豬肉、牛肉等補(bǔ)益肝腎的食品?？梢云鸬椒乐吻喙庋鄣墓πВ喙庋刍颊卟灰硕囡嬎?，以免加重病情。
2，白內(nèi)障多補(bǔ)維生素C：老年性白內(nèi)障因年老體弱晶狀體發(fā)生混濁影響視力，研究發(fā)現(xiàn)混濁的晶狀體中谷胱甘肽、維生素C含量減少，微量元素不平衡，因此西紅柿、橘子、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的水果和蔬菜是最為有效的預(yù)防性食物，要注重對鋅和維生素A、D、E及核黃素的充分?jǐn)z入，這些元素還可起到明目作用。
3，老花眼多吃補(bǔ)腎養(yǎng)血品：多食用水果、蔬菜、豆制品、動物肝臟、蜂蜜等。
